月曜レッスン。今井氏パンプ久々に受けるかーと思って行ったら佐々木君がスタジオ前にいた! え?! 佐々木君なの? と聞くと急遽決まったらしい。お疲れ様。明日も今日も水陸佐々木デーやー。佐々木 BP30。
BP#97-1 Scars いい曲だけどこれ先週やった… 急遽の代行なら今日は木・土と同じ曲かなと思って始まったけど、蓋を開けてみると 2曲目から全部変わってた! ちょこちょこコリオ間違えはあったけど全然おっけー。コンバットもパンプも毎回ガラッと曲変えてくれるとこに大感謝。
BP#104-2 Black Rose なかなか好きなコリオ。この次の Fall Out Boy も効くぅーって曲。
BP#105-3 The Man 先週の #97 がきつくかったから変わってホッ。Talking Heads ちっくな The Killers の曲。
BP#104-4 Ain't Giving Up 好きな曲!! やったぁー♪ ちらっとかかった次の曲 Touch は BJ#83-2。45だったからだっけ? 1,2回しかやってない気がする。
BP#110-9 Taki Taki
(BP#110-10 Want to) 簡易ストレッチ。
<pm>
佐々木 マスターズスイミング (45)。
w-up: 50×4 (IM mix, 1'15")
kick & pull: 100×2 (bk, 2'30")+50×4 (pull, 1'??")
swim: 25×8 (cho)(30")
kick swim: 50×4 (uwk, S/12.5)(1'30") 潜水キック 12.5m すら続かず。浮き上がってきてまた沈んで。
main swim: 25×8 (HHEHHEHH, 50"), 50×2 (h-up sc, S/12.5)+50×2 (H)(1'30")
down: 100
どこかで easy 50 が入って合計 1,550m。
<レッスン>
パンプ30 (佐々木) 代行
マスターズ (45) (佐々木)