blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
食べただけ

<夜中の間食:1am>
C'est Tres Bon あんぱん ¥194 & リュスティック ¥173 2切れ 軽くトースト+トラピストバター・オレンジマーマレード、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

***************
<朝食:9:10am>
高千穂牧場プレーンヨーグルト+有機バナナ、C'est Tres Bon ごろごろ 3つの木の実 ¥173 2切れ、ミルクティー (PG Tips・ブラウンスイス牛乳)


<昼食 & 間食その1:12:20pm>  @Cafe Potters
ガレットランチ (日替わりガレット・ミルクティー) ¥950、ファーブルトン ¥420-100

Cafe Potters
福岡市中央区薬院 1-8-8 2F Tel:092-739-2080
Open:11:30~15:00; ~20:00

<間食その2:2:35pm> 
かす巻きみたいなの、黒糖ドーナツ棒、Dolce Gusto 宇治抹茶

<夕食:5:10pm>  @ユリイカ
白ワイン 2杯、前菜 3種盛り、本日のスープ (ハーフ)

昼行きたかったけど職場からチャリを飛ばすのは暑過ぎて断念した Eurekä、帰りに寄ってしまいますた。Soave が美味しくて、つい 2杯飲んでしまったら空きっ腹だったのであっと言う間に酔っ払い。にしても弱くなった。経済的でよろしいけど。

ここのスープはいつも絶品なので、ハーフを注文。今日は茄子と生姜。大好きな焼き茄子を思い出した。焼き茄子に美味しいオリーブオイル、やらねば!
Eurekä
福岡市中央区桜坂 1丁目4-19 Tel:092-791-3576
Open:11:30~20:00, 金土 ~22:00 Closed:Sun. & 2nd Mon.

<レッスン>
なし

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 05:10 | comments(0) | -
コナミなしー☆

<夜中ごはん:12:10am>
椎茸のゴルゴンゾーラ載せグリル焼き、無農薬ピーマンのグリル焼き、堅揚げ (実山椒・ミツル醤油「生成り」うすくち 2016)、赤ワイン (Ventoux Sud, 2016) グラス 1杯


<夜中の間食:1:05am>
Bakery Nasan 絹の口どけ食パン トースト+発酵バター・丹波の黒豆 & ヨーグルト・マンゴーピューレ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)
****************
<朝食:9:25am>
くろがね堅パン (胚芽入り) 2枚、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

1pm から研修と聞いていたので今日は 1番近い回でカレー! と決めていたのに、朝礼の時に初めて昼休み開始と同時に研修会場にタクシーで移動と知らされる! 座るところがあるからコンビニで何か買って食べればいいと上司。ハァ? 私には添加物満載のコンビニ弁当なんてありえないし、美味しくないものは食べない主義なんですけどっ! 勝手のわからない場所のランチ状況なんて不明だから、職場付近で食べてから 12:30pm 出発でいいやんー。それがムリなら事前に伝えてくれてたら持って行くお昼の用意できたのにーー! 2度寝して朝もほぼ食べずに出かけたから余計にダメージ大!!

<昼食 & 間食その1:12:35pm> @ももちパレス La Brioche  ¥900
La Brioche ソーセージ入りの ¥240 & 胚芽パン 3個 ¥190 & 甘いの ¥140 & スープ ¥200、牛乳 ¥130、Kさんの残した野菜サンド

会場ももちパレスの La Brioche に行ったけど、パンも殆ど残っていなくて野菜の入ったもの一切なし (泣)。で、結局 12:50pm には着席したのに、研修者が到着したのが 1:20pm 過ぎ。しかも終了時刻も予定より 2時間も遅いという。どんだけ段取り悪いヘボい会社やねんと思ったけどそんな会社で働くお気楽な道を選んだ自分が悪いので〜。しかし食い意地の張った身には炭水化物だけのお昼になったことがどうにも我慢ならなかったので、仕事が終わって帰る途中にユリイカに寄って機嫌を直すことに。また出費。トホホ。

<夕食:6pm>  @ユリイカ ¥2,650-
白ワイン、前菜盛り合わせ、グリーンピースのタリアテッレ


あまおうがまだとっても美味しくてびっくり! 朝からの野菜不足を補うつもりで行った割には野菜があんまりないものを頼んでしまったけど、美味しかったので大満足〜。ここはいつも間違いない。

Eurekä
福岡市中央区桜坂 1丁目4-19 Tel:092-791-3576
Open:11:30~20:00, 金土 ~22:00 Closed:Sun. & 2nd Mon.

ワインは 1杯だけにしてコナミに行く予定だったけど、空きっ腹だったからかワインが回ったのか寝てしまう。雨も降ってたから止んでから行けばいいかと油断してたのもあるけど〜。てなわけでせっかくの火曜だったのに、しかもコンバットは甲斐ちゃんが代行だったのに no コナミ。

<間食その2:7:30pm>
REC Coffee チャイパウンドだっけ、1本満足バー (シリアルブラック)、有機カフェインレスコーヒー (Mexico)


<レッスン>
なし

Posted by : tocotkk | 外食 | 04:44 | comments(0) | -
またしても夜更かし祟って

<夜中の間食:1:05am>
薬院マフィン ブランデーなんとかマフィン ¥280、REC Coffee ドライフルーツとショコラのパウンド ¥270、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")



***************
またやっちまったよ。パソコンに貼り付いて夜更かししてたら寝るのがぬぁんと 6時半近くに! (|||゚Д゚) もうみんな起きてる時間じゃーん。10時出勤だからそこからでも眠れたけど、寝過ごさないかドキドキしてあんまり眠れなかった。この完全に狂った体内時計を修正するには、夜中に食べ過ぎるのを止めるところから始めないとかな。食べないってのはどうしてもムリな気がするのでせめて軽くにする。満腹になるまで食べるから消化するのに身体が起きたままで寝る気にならないのかもしれないし。だいたいジム行く前にも軽くだけど食べてるのに帰って来てまた食べるから、朝は本当はそんなにお腹は空いていないはず。実際今日の量でもお昼前にガマンできない程空腹になるということはなかったから (お腹ぐーとは言ってたけど)。

<朝食:9:20am>
紅玉 1/2個、苺 5粒、ユーグレナの緑汁入りホットミルク (無脂肪牛乳)



<昼食 & 間食その1:12:20pm> 
@ソッジョ―ルノ
本日の石村あいがけカリー ¥1,000 (筍のスパイシーキーマ・ブロッコリーチキンカレー・野菜副菜・ホットウーロン茶)、水、キャラメルタルト?
 
おまけにデザート付けてくれた♡
石村カリー a.k.a. 洋鉢酒場 Soggiorno
福岡市中央区警固 3-1-3 皐月マンション南薬院 1F
Tel:092-985-2154 
Open:11:30~15:00/ 18~1:00 (金土祝 ~3:00)

<間食その2:2:35pm>
Seven & i 濃厚クリーミーフロマージュ ¥165 & ふっくらマドレーヌ ¥118、ストロベリー味のチョコ 2個、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

眠たいだけじゃなくて今日は特にストレスフルな職場だったので帰りに寄り道。工藝風向さんを覗いて (やちむんや木漆工とけしさんのお皿、ラオスの豆敷等あったけどお財布は出さず!) 護国神社の桜を横目に見ながら (天邪鬼は舞鶴公園側は見ないw) ラ・スピガまでチャリ散歩。

<間食その3:5:10pm>  @La Spiga
カンノーロ、カフェ・ラテ ¥420

お花見需要のためか、珍しくサンドイッチも殆ど売り切れ、棚の方も残り僅か。フォカッチャでも買って帰るつもりだったんだけど。
La Spiga
福岡市中央区大濠 1丁目 3-5 Tel:092-724-5810
Open:8:30~19:00 Closed:Tue.

金曜レッスンは… なし (涙)。今日は今月まででラストの天神杉山君が代行でコアクロスをするからそれを受けに天神に行こうかなーと思っていたけど、帰宅後どうにも眠くてやっぱり仮眠を取ることに。寝てしまったら 7pm からのコアクロスには絶対間に合わないので天神行くのはもう断念。ホームもしょーじろー支店長のコンバットがラストだからそれだけ出て、その後は昨日川上コーチから言われたことをやってみるのにプールで自主練のつもりだったんだけどやっぱり寝過ごしてしまった。今日も 2時間ちょっと、昨日も 3時間ちょっとしか寝てなかったから仕方ない。とは言えジムが開いてる時間に寝てて閉まってから起きるなんて勿体なさ過ぎるからやっぱり生活改善しなきゃ! 結局自主練だけになってしまった上に、うかうかしてたらこれまた時間が過ぎてうわ 10時過ぎてるやん! とバタバタ出かけて泳ぐ時間 30分もないくらい。今日は時間ないからゆる練じゃなくちゃんとサイクル付けて。
wu:100
kick & pull:50×2 (25/fly, fr g-kick; 1'20")+50×3 (fr pull, 1'10") ×2 sets 
kick は姿勢、pull は昨日 fr のフィニッシュ部分、手の抜き方… 指・掌の向きについて言われたことを意識して。
pull:50×4 (bk, 1'20") 苦手の背泳ぎ、自分の手が見えない分感覚を掴むためには泳ぐしかないよね…。
swim:50×2 (bk, 1'15") ほんとは 4本したかったけどもう時間がなかったので 2本に。
swim:75×4 (奇 IM, 偶 fr; 1'30")
fly は昨日言われたキャッチの位置 (私の肩甲骨の可動域から行くとかなり幅の広いところ)、bk はローリングと小指側の水の当たりを意識して。br のキャッチも fly と同じと考え結構広く開いてから肘を立ててみた。fr は手の抜き方+足 (feet) の位置と骨盤の向きに注意して。
down:50 ダウンもほんとは少なくとも 100 は泳ぎたかったけど時間切れ。

<間食その4:9:50pm>
Brie 1切れ、茹でブロッコリー、食塩無添加素焼きナッツ (アーモンド・胡桃・カシューナッツ・マカダミアナッツ)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)



<レッスン>
なし
(プール 1,050m)

Posted by : tocotkk | 外食 | 03:35 | comments(0) | -
眠り病〜〜 ヨロッ(;´д`)ノ|柱

<夜中ごはん/夕食その2:12am>
うきは 耳納あかぶた肩ロース・椎茸の粒マスタードソテー (アルペンザルツ岩塩・有機黒胡椒・トラピストバター・無脂肪牛乳・Maille 種入りマスタード・Martin Pourt オルレアンマスタード)、赤玉ねぎソテー、サラダほうれん草・レタスミックス (グリーンオーク・グリーンバター・レッドオーク・レッドバター)、Brie 2切れ、キヌア入りジャスミンライス 2杯、赤ワイン (Chateau Saint Aubin La Coste, Bergerac, 2014) グラス 1杯


<夜中の間食:1:30am>
手作りシフォンケーキ (紅茶)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

2/15 完了。
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<朝食 & 間食その1:9:10am>
無印良品 プラウンマサラ (180g) =211kcal+キヌア入りジャスミンライス、サラダほうれん草・レタスミックス、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、Cafe Potters クッキー ¥190?


お昼はお米以外のものが食べたかったけど、最近お金使い過ぎなので節約のため千円以下ランチができる日の出へ。

<昼食:12:15pm> @日の出
豚汁定食 (小) ¥770 (鯖の塩焼き・小松菜と玉ねぎのおひたし・豚汁・白ごはん 2杯)、生姜の甘酢漬け・大根のお漬物、緑茶

海鮮丼 日の出
福岡市中央区薬院2丁目1-8 リアン薬院ビル 1F Tel:092-791-7971
Open:11:30~22:30 Closed:Wed.

<間食その2:2:35pm>
亀屋良長 焼きあづき 2個、Natural Lawson ココナッツシュガーチョコレート (32g) ¥198 =184kcal、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


<間食その3:5:10pm>
The Roots neighborhood bakery 玉ねぎ・ベーコン・チーズのベーグル ¥280、有機ルッコラ・サラダほうれん草、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、patisserie ぽるぽる 朝焼きスフレチーズ 1/2個


今日もまた、ちょっとだけ寝る、と思って、アラームをかけて寝たんだけど、なぜか iPhone がミュートになってしまってブッちぎりで寝てしまい、目が覚めたら 9:10pm。ギャー!! 今日がラストだから乗添君のマスターズに出るつもりだったのに、25分からのレッスンには絶対間に合わないーー!! それでも挨拶だけでもしようと準備。水着に着替えてプールへ。おっ、さすがに今日は参加者多い。残り時間の方が断然少ない時間帯だったので少し離れたコースへ。今日も背泳ぎの練習かなーと思いつつ 50m 単位でゆるゆる泳いでたら、乗添君が気付いて手招きしてくれたけど、さすがにこの時間割り込むのは… と言って一旦断る。しばらくしたらラストレッスン恒例リレーが始まり、メドレーリレーになった時に Bちゃんが声をかけてくれたので参加。あんまり泳いでないので身体動かないけど、動いたとしても天神の豪華メンバーの中では関係ないのでそのままダッシュ。fly と fr を 1本ずつ。ラストの fr リレーではアンカーだった乗添君、頼りないとか可愛いという印象の乗添君がかっこよかったのがよかった (笑)! 最後の挨拶は彼らしくてほのぼの。「こんなガリガリのインストラクターな僕の言うことを聞いていただきありがとうございました」っていう発言がツボだった。以前就職先は世界に名だたるファッションブランドということは聞いてたけど、勤務地は福岡になったらしい。じゃあまた会えるかもね。水着姿はガリガリかもしれないけど、洋服着たら映える体型だと思うのでビシっと決めた姿見てみたいハート 気まぐれ参加だったけどこれまでありがとうございました。頑張ってね!

<間食その4:11:25pm>  @REC Coffee
昨日のリベンジで REC へ。入店するやいなや前のめりでお目当ての苺とルバーブのタルトを確認。よしっあったっ! このタルトは紅茶とだなと思ったのと、夕方軽く食べたし動いてないに等しいのにお腹が空いていたため、タルトはテイクアウト、お店ではサンドイッチを食べることに。飲み物はせっかくここに来たからには自分では美味しく淹れられないコーヒーをば。

トマト・アボカド・クリームチーズのサンドイッチ ¥530、ドリップコーヒー (El Salvador Shekinah) ¥530
REC Coffee 薬院駅前店
福岡市中央区白金 1-1-26 1F Tel:092-524-2280
Open:8~1:00, 土日祝 10~1:00

<レッスン>
なし (乗添マスターズスイミングにちょこっと参加)
(プール 500m くらい?)

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 01:20 | comments(0) | -
運動なし、食べてばっかり

JR が遅れてたせいなのか、最終バスに乗れず、博多駅から桜坂まで歩いて帰って来た。走れば少しは運動になったかもしれないけど、のろのろ歩きで。でも途中の REC に寄らなかったのは偉かったと思う。

<間食その1:2pm> 山川みかん 2個

<間食その2:6pm>
Bakery Nasan バターロール 2個+トラピストバター、有機ルイボスティー (Carmien organic rooibos)

大掃除、今日は自分の部屋に取りかかるも、例の如く部屋中の持ち物をひっくり返した態になりややパニック。家具もちょっと動かしたから埃はしっかり拭き取れたけど、衣類や紙類をもっとスパッと捨てる予定だったのにそこにはまだ全然至らず。明日は明るいうちにキッチン・玄関・ベランダをやっつけてしまおう。

<夕食その1:7pm> @Ibizarte
NADO カレー ¥700+ admission ¥1,000=¥1,700!
イビサルテの大忘年会、ちょっと寄るだけなのに入場に千円かかるので勿体ないかなーと思ったけど高砂 Nado のカレーが出店してるっていうので行くことに。千円払って手にスタンプ押してもらって時間内入退場自由、入店後はドリンク・フード COD払いというクラブみたいなスタイル。クラブと言えば B1F は DJブースもあってレンタルできる。2F はなくなってた。

Ibizarte (イビサルテ)
福岡市中央区薬院 1丁目 16-17 Tel:092-715-0153

<夕食その2:7:35pm>  @博多とりかわ焼 隅 ¥5,400くらい for 2
大掃除で出てきた画材をあげることになった Mさんがつい先日個展をした田島の珈琲月白の平塚さんのお兄さんが店主を務める焼き鳥屋に連れて行ってもらうことに。イチローに行きそびれて焼き鳥食いっぱぐれのまま今年を終わるのかと思っていたので喜び勇んで出かける。先月オープンしたばかりだけど場所もいいし繁盛してる。お兄さんてきぱき仕事してて見てて気持ちよかった。お値段もなかなかリーズナブル! 薬院ボンラパスのすぐ近く。



とりかわ、豚バラ、しぎ焼き、鶏ハツ、椎茸、山芋、白ワイン 2杯、赤ワイン 1杯

追加のえんがわ、ししとう。

博多とりかわ焼
福岡市中央区今泉 2丁目3-23
Tel:092-707-0147
Open:17~24:00、Closed:Mon.
 
<間食その:11:35pm>
紅玉 1/2個、山川みかん 2個、Godiva クッキー 2種 (Dark Chocolate & Milk Chocolate)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos・無脂肪牛乳)








<運動>
ウォーキング 30分くらい??

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 04:03 | comments(0) | -
元生徒との忘年会★

<夜中の間食:12am>  @REC Coffee
ホットドッグ、コーヒー、アップルタルト

REC Coffee 薬院駅前店
福岡市中央区白金 1-1-26 Tel:092-524-2280
Open:8~1:00, 土日祝 10~1:00

<朝方の間食:5:05am>
金澤 福うさぎ 五郎島金時きんつば 2個、ホットミルク

**************
夜更かしし過ぎて眠い。

<朝食 & 間食その1:9:15am>
チャナマサラ+ジャスミンライス、つまんでご卵の茹で卵、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、Godiva トルビヨン・プラリネ & レディ・レ、ドライアップル & ドライ温州みかん


<昼食:12:35pm> @憩根
りんご豚と南瓜の柚子味噌煮、ひややっこ、茄子とねぎのお味噌汁、スパゲッティ、白ごはん
期待して来た憩根、メインは量も結構あってよかったけど定食としてトータルはイマイチ、時間もすごくかかって焦る羽目になり残念賞。もう行かないかな…。
憩根 Icone
福岡市中央区薬院 1丁目 16-18 エジマビル 1F Tel:092-771-3282
Open:12~14:00, 18~23:00 (月 ランチのみ) Closed:日

<間食その1:2:30pm>
福うさぎ 蒸しまんじゅう & 五郎島金時きんつば、小枝、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)
<間食その2:5:20pm> ファーム よもぎ餅 2個、緑茶

1個のつもりが甘さ控えめで美味しくて結局 2個ぺろり。

今日はしょーじろー君コンを後藤君が代行するから、楽しみにしてたのだけど、専門学校勤務時代の生徒で福岡にいる子たちが忘年会に誘ってくれて、SNS でつながってはいるけど、かれこれ 15年くらいは会ってないし途中参加がしにくい時間帯だったのでぐっと我慢してコナミ断念。ほんとは 7pm前に着くように行ってプールで自主練のつもりだったんだけどあまりに眠くて仮眠を取る方優先。

<夕食:9pm> @藤よし
料理が出るまでに結構時間かかった。しかも、高いのに全然美味しくなかった。イチローの方が断然美味しい!! 昔は福岡で焼き鳥と言えば藤よしって感じだったのに隔世の感。


果肉入り梅酒 2杯、白ワイン グラス 2杯、赤ワイン デカンタ、焼き鳥、塩焼き、明太子入りだし巻き、鍋 2種+ごはん・うどん


久しぶりに会った元生徒たちは健康トークも出てくるいい歳になってて、元々歳も近い方でみんなのお姉さんみたいなところもあったけど、ますます近付いた感じだった。企画してくれた O君に感謝!
焼き鳥をはじめもっと食べたけど写真も美味しそうじゃないし実際美味しくなかったので掲載省略。

藤よし
福岡市中央区西中洲 9-6
Tel:092-761-5692
Open:16~23:00  Closed:日

<間食その3:11:50pm>  @REC Coffee
また来ちゃいましたー。
チョコレートケーキ、コーヒー


REC Coffee 薬院駅前店
福岡市中央区白金 1-1-26
Tel:092-524-2280
Open:8~1:00, 土日祝 10~1:00


<レッスン>
なし

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 05:05 | comments(0) | -
スタジオ三昧のつもりが

<夜中ごパン:12:50am>
Girouette ロデヴ & マツパン 豆乳と全粒粉のパン 各 1切れ ピザトースト (トマトペースト・3種のチーズ・有機ピーマン・塩玉ねぎ・有機黒胡椒)、Girouette 亜麻仁のパン?、有機セルバチコ (有機りんご酢)、エメンタール、ししとうピクルス、赤ワイン (Castaño Moragon, Cabernet Sauvignon, 2015) グラス 2杯


<夜中の間食:1:20am>
Tamahoko ショートブレッド (ショコラ) 3個 ¥306、手作りのケーキ太陽 3個、Tちゃん かりんとう饅頭 (黒蜜きなこ)、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")



香椎の会員さんが昨日の 100m 個人メドレーのビデオを撮ってくれていて DVD に焼いてくださったのを見てたら遅くなったー。練習でご一緒しているみなさんの晴れ舞台と言うか… レースの様子を見るの、面白かった。男性はやはりパワー! 練習の時より速い! とか、年齢を聞いたらびっくりの女性陣、タイムだけ見ると若い人程速くはないけど飛び込みは私の何倍も上手だし、泳ぎも無駄がなくきれい! タイムも年齢を考慮するとすごく速い! 年齢とともにキレがなくなっていくのは昨日各種目を年齢順に見ていってもよくわかったけど、持久力や技術は絶対進化していけるところだから、まだまだ頑張ろ〜、という気になった。では寝ます!
***************
<朝食 & 間食その1:9:20am>
有機小松菜のおひたし (鰹節・杉樽醤油)、黒大豆納豆、有機人参の塩昆布和え、無印良品 食べるスープ (オクラ入りねばねば野菜)+ワカメ・ねぎ、キヌア・黒米入り魚沼産こしひかりごはん 2杯、有機ほうじ茶、かりんとう饅頭


<昼食 & 間食その2:4:10pm>  @三月の水
マッサマンカレー、ミルクティー (Mighty Leaf)、チョコレートバーク 2種 ( & )、赤ワイン
Tiki を辞めた Mさんから教えてもらったお店、ランチ難民で腹ぺコフラフラの時には超近場でよい! 量的には全然足りないんだけど、たまにはこれくらいの量で我慢しておくのもよかろう。

店先では軒下マルシェといって自家菜園で作った野菜が安く買えて、お店は standing+αくらいだけどカウンターがありスツールに座ってイートインもできる。Mighty Leaf のハーブティーもかなり美味しかったけど、スペシャルティー・コーヒーもあり、フランスワインもある。ビールはハートランド。
ワインを頼んだらおつまみ? としてビーツと玉ねぎのドレッシングがかかったサラダ。チョコレートバークも絶妙の厚みでナッツやフルーツが生きる♪

Delicatessen 三月の水
福岡市中央区今泉 1丁目 23-4-103
Tel:092-712-3777 Open:月~土, 11~20:00

今日は久々にスタジオ三昧のつもりだったのに、ちょいとお昼寝をしたらすぐパンプに出ないと間に合わない時間に。もうちょっと寝たいー今日はもう休むーとなってしまった。やっぱり BC, BP, BB のエンドレスループだけではスタジオにはそんなに情熱持てない。mix期の今ですらこう。BJ, BA, RPM, CX, Sh'bam, BS どれでもいいからまたコナミで受けられるようになって欲しい… (涙)。

<間食その3:6:10pm>
Girouette ロデヴ 2切れ+Babbi ピスタチオクリーム & 発酵バター、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


<レッスン>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 03:17 | comments(0) | -
2017年度度日本マスターズ水泳短水路大会

5/13 分完了。

<夜中の間食:12:20am>
Far East Bazaar オットマンナッツビスケット ¥450 & ハーマン (デーツ) ¥351、丹波の黒豆、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")

**************
いよいよ大会当日。時々咳が出るし肺の状態はベストじゃないけど、予定より 1時間近く早く目が覚めた割には睡眠不足どよ〜んという感じがまったくなく起き抜けの身体も重くなかった。睡眠はきちんと取れたもよう。私にしちゃ珍しい。よしよし。

<朝食:10:15am>
鰯の生姜煮、無印良品 食べるスープ オクラ入りねばねば野菜+ねぎ & とろろ昆布、ズッキーニと人参の塩麹漬け、茶漬昆布、キヌア・黒米入り魚沼産こしひかりごはん 2杯


<会場での間食>
Weider in ゼリー (マルチミネラル & プロテイン)=90kcal×2、豆菓子2袋、おかき 2枚、Bourbon ルマンド & チーズおかき、ラングドシャ 2枚、水 550ml

今年はリレーが1つもなくてちょっと残念。と言いつつ、私が朝早起きすれば女子メドレーリレーは組めたんだけどね。個人種目2種目しか出てないけど記録はスタジオ減ってその分水泳に回した割にはイマイチ。体調も悪くなかったのに。
100m IM 1.32.54
25m fly 18.28
1個メはとりあえずベスト。でも31秒台出したかったのに辛うじて 32秒台。背平のターンのところで止まってた。失格にならなかったからよしとするべきなのか? 待ち時間が長くて、どんどん緊張してきてしまって、喉カラカラだった。冬場以外は招集所まで水持って行ってた方がいいかな、私の場合。来月また非公式の大会で泳ぐから、その時はできれば31秒台出したい。でも集合が早いから多分睡眠不足でヘロヘロ。

バッタは練習では手動だけど少なくとも 3回は 7秒台を出してるので、ギリギリでもいいから8秒を切るのが目標だっただけにガッカリ。去年の 10月もほぼこれくらいのタイムだった。1個メで緊張してしまったからリラックスと大きく泳いだけどその大きさのままピッチはもう少し上げるべきだったかなという感じ。上げ足りなかったためにこの結果なのかどうかはわからないけど。難しい。

<夕食:7:35pm> @まる 約¥5,000 for 2
馬刺し、ゴーヤ・茗荷の塩昆布和え、トマト、焼き餃子、麻婆豆腐、水餃子、白ごはん 大盛り、赤ワイン グラス 2杯



ご近所さんでありながらなかなかタイミングの合わない友に連絡してみたらちょうど大濠公園ラン中? だったので一緒にごはん♪


白ごはん大盛りはデフォルト。普通は水餃子しか食べないけどここのは焼き餃子が好き!!

餃子と晩酌 まる
福岡市中央区六本松 2丁目 3-17-203 Tel:092-716-5355
Open:19~2:00

<間食その2:10:30pm>
ケンジーズドーナツ 焼ドーナツ (ココア)、手作りのケーキ太陽 メレンゲのやつ 3個、Mさん Galler フォンダンショコラ、有機カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")


<レッスン>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 01:08 | comments(0) | -
またまた寝過ごし

<夜中の間食:2:25am>
さつまいもチンしたの、有機ミルクティー (Carmien organic rooisbos)


****************
<朝食:8:20am>
マツパン ライ麦パン ¥300 2切れ、Salumeria LAVO アスパラと鶏肉のサラダ & キャロットラペ、無農薬胡瓜・レタス、茄子とチーズのフォカッチャ風、有機ミルクティー (天の紅茶)



 
相変わらずランチ難民で無駄にお金使う。休憩が 12時になるように勤務時間を少し長くしようかしらん。ただでさえ運動量激減してるのに朝も昼もドカ食いでデブ一直線や。ほんとは肉とポテトだけ食べたかったけど近場で思い付いた Hawaiian burger のクア・アイナ初訪。これが千円なら大満足だけど。しかしハンバーガーって食べにくい。

<昼食:2:45pm>  @Kua 'Aina  ¥1,471-
アボカドバーガー ¥1,344 (パンプキンポタージュ +¥127)、水

Kua 'Aina
福岡市中央区天神 2丁目 2-43 Solaria Plaza 7F
Tel:092-733-7768

今日は天神コンの担当が柳迫君だから、久々に彼のレッスン受けたいし行こう〜♪ と思ってたのに! 行けず。もう身体が火曜は休み仕様になっているのか? 体調悪すぎて怖い今日この頃。気持ちの問題??

<間食その1:4:30pm>
The City Bakery オートミールレーズンクッキー NY ¥270+ & 栗とホワイトチョコスコーン¥360+、農薬・化学肥料不使用コーヒー (ろばや "mocha blend ひかり")

栗は嬉しいけどこれ 1個 ¥389 は高い。

<レッスン>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 | 17:29 | comments(0) | -
完全休養

<夜中ごはん:1:15am>
Rustaud カレーナン、つまんでご卵の茹で卵、ブーケレタス、大和揚げのちりめんじゃこのせ (有機醤油・ねぎ)、有機ミルクティー (天の紅茶)


<夜中の間食:1:30am>
S子さん horta チョコオレンジ山食 1切れ、ブルーベリー、Bayern Fukuoka キルシュシュトゥルーデル、有機ミルクティー (天の紅茶)

****************
<朝食 & 間食その1:8:20am>
Rustaud 、完熟枝付き干し葡萄、有機 2色プチトマト、ブーケレタス、有機ミルクティー (天の紅茶)
S子さん horta
 
ぎゃおー! 地下鉄に乗り遅れて 1分遅刻してしまった。ガーン。

<昼食:11:30am> @Tiki
超久々の Tiki! 最近ごはんを食べられるのが 2pm 過ぎなことが多かったから、Tiki は売切れ閉店後だったのだ。やっぱり美味しかったー♪♪

長ねぎとラムのキーマ、水

路地裏カレー Tiki
福岡市中央区渡辺通 5-24-38
Tel:092-738-2008
Open:11:30~ 売切まで


休憩 11am だったから 1日が長かった!

<間食その2:5:25pm>
ブルーベリー、S子さん horta チョコオレンジ山食 1切れ、Balanceup ブランのちから アーモンドと繊維 6枚 =248kcal、有機ミルクティー (天の紅茶)


今日は天神でバタフライ中級→自主練→井芹 BB45 の予定にしてたけど、月1 来る眠くて眠くてどうしようもない日に当たってしまい、帰宅後パンを食べた後ダウン、断念。城南女子エースの Yちゃんが会員種別を変更して天神で初他店マスターズ体験してきたので話を聞くと、自主練の時に見てて若い男性を中心に速い人ばっかりで凄いなとは思っていたけど、既に泳ぎ慣れてて速い人が 4種目満遍なく泳ぐためのメニューって感じ。速い方のコースは勿論、遅い方のコースも距離はいいとして、サークルについていけなさそう〜。

<今日の英語>
fallacy
temptation bundling

<レッスン>
なし

Posted by : tocotkk | 外食 | 03:52 | comments(0) | -
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