blabbin' on about my faves
食べたものと出たレッスン@コナミの記録など
だる

<夜中ごはん:1:05am>
あじじゃこ天と早生キャベツのココナッツオイル炒め (ムソー 有機バージンココナッツオイル・カマルグの塩)+蒸しスナップえんどう、有機ほうじ茶
 






<夜中の間食:1:15am>
ラズベリー・苺 (とよのか)、濃厚ギリシャヨーグルト パルテノ (100g) =100kcal、ファーム 杵つき玄米餅 (餡入り) ¥137、Hershey's ココアクッキークランチバー =162kcal、有機ほうじ茶

自分で漉したりしなくても普通のスーパーで Greek yoghurt が売っていることを最近知った。マスカルポーネよりはカロリー低いし安いし、日本製でも変なもの入っていないから時々買おう。

***************
実家の庭のクリスマスローズと水仙を父が切って持って来てくれた。水仙、いい香り♡ クリスマスローズは鉢で持って来たけどすぐに元気がなくなり土に戻してあげたら毎年少しずつ増えている。土パワー、偉大。


<間食その1:12pm> 苺 (とよのか) & ラズベリー
<ブランチ:1pm>
丹波黒どりむね肉・減農薬甘長パプリカ・有機水菜のココナッツオイル炒め (ムソー 有機バージンココナッツオイル・カマルグの塩)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

洗濯掃除したけどもう何もしたくないだるさ。生理前に睡眠不足が続くとその後にがくっと負担がくる。衰えた〜どよーん。
そしてパンを買いに行かないとないけど家を出たくなくて、緊急対応としてサニーで買っておいた手のばしナンを同じくサニーで値引きされていた丹波の黒豆、もっちかちゃんのイタリア土産のピスタチオクリーム等を合わせ食べる。

<間食その2:1:30pm>
手のばしナン 2枚 =386kcal+Babbi ピスタチオクリーム & 丹波の黒豆煮、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

甘さ控えめって書いてあったけどなかなか甘いぜこの黒豆。そして同じ丹波の黒豆でも前に買ったのと大きさもえらく違う。食物繊維豊富で栗みたいにほくほくしてて大好きだけど、やはり市販の甘さはどうも好かん。かと言って自分で炊くマメさはない。

<今日の英語>
ID =infectious disease
morbidity and mortality
早期発見 early detection
hibernating state
蔓延 epidemic; the proliferation/spread of; (悪事等) v. flourish
fluffy coat & waggy tail
as sick as a dog
bigger deterrent
overturn the prevailing orthodoxy adj. orthodox
biosensor
ad block to screen out pop-up adverts

<間食その3:6:30pm>
手のばしナン 2枚 =386kcal+発酵バター & Babbi ピスタチオクリーム & 丹波黒豆、Monteur 牛乳と卵のエクレア =207kcal、カフェインレスコーヒー (ろばや "有機栽培珈琲豆使用 Decaf Peru")



今日は天神でスタジオ 3本… のつもりだったけど、翻訳が思いの外進んでいないのと下半身がどっしり重いのでやめちゃった。昨日受けられなかったまーくんコン、瀬戸君の代行だから行こうかと思ったけど食料品買い出しに行ったら間に合わず。食べ物>レッスンなのね、今は。ジャムとかトミー先生テクニカルとかアタックとか RPM があったら行ってただろう。

<夕食:10:30pm>
牛タン塩胡椒焼き (有機バージンココナッツオイル・カマルグの塩・有機ホワイトペッパー・有機黒胡椒)+リーフレタス・フラワーレタス・海辺パール柑のサラダ (橙果汁)、蒸しスナップえんどう、白ワイン (Willowbank de Bortoli 2015, Semillon Chardonnay) グラス 1杯

9pm 過ぎにボンラパスに行ったら 10pm からの BC45 に間に合わなかったけど牛タン半額でげっとしたからよしとしよう…。いいのかほんとに?

<レッスン>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 03:42 | comments(0) | -
ハナタレながらも掴んだかも?!

<朝方の間食:5:20am>
マツパン ライ麦パン 2切れ+発酵バター、ガレノス カルシウムたまごボーロ (18g) =65kcal、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


色々ヤバい。あとちょっとなんだけど、原文の内容がひらがな過ぎてどうかっこつけても漢字的にはならないのねw そしてティッシュを 1箱あっと言う間に使う勢いのこの水のような鼻…。風邪? 花粉症?? 風邪にしちゃ身体が全然だるくないからやっぱアレルギー系かな…。めんどくさー。
**************
<間食その1:1:30pm>
ラズベリー 1/2パック

今日は佐々木君マスターズのある日曜だけど、明日も祝日でマスターズないけど、今日まで我慢じゃ。できたら天神にパンプとコンバットだけでも受けに行きたかったけど時間意外と早かったので断念…。

<ブランチ & 間食その2:2pm>
スペイン坂 パエリア (レモン)、黒豚もも・春キャベツ・椎茸の有機ココナッツオイル炒め (糸島またいちの塩・有機黒胡椒・武曽^オーガニック 有機バージンココナッツオイル)
ガレノス 青汁マルチビタミンボーロ (18g) =68kcal、ヨーグルトプルーン 2個、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

 

←超巨大プレート。


<間食その3:5:15pm>
Boulangerie L'est ホイップあんパン & シューケット & ショコラクロワッサン、 カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")



翻訳はあと 2段落というところまできて、我慢できずホームジムのプールへ泳ぎに! 閉館 1時間ちょっと前に到着したから時間は短かったけど浅い方のプールで 1コース 1人で使えたからやりたかったことはやった。今日は wu 100、スカーリング・スクリュー・片手プル等 drill 的なことを 200 くらいやった後、前回 2'00" IM 100+1'10" fr 50×3 の 3セットを、個人メドレー 1本じゃ練習にならないので 2本にする代わりに 2'05" にして、前回フォームに注意して泳ぐにしても 1'10" はちょっと長いかなと思ったので 1'05" 50×2 にしてこれを 3セット (セット間休憩なし)。このメインが合計 900m、その後は反対向きの背泳ぎとかを入れつつリラックス。クロールはやっぱり左腕が疲れるなーと思って右とどう動かし方が違うのか見るのに 3かきずつ片手とかしてみて… 右手は顔の前で水をつかんだ後、瀬戸君が言ってたみたいに身体を前に出してる感じがある。腕を引いてるとか腕で水を押してるんじゃなくて。ブルドーザー感がある。でも左は腕で引っ張ってるから肘の位置が大きく動くんだなー。と気付いて左も腕は動かさず、身体を前にやる意識にしてみたら、やっとやっとちょっとつかめた気がする!! 自分でわかってきたと思っても、人が見て違いがわからない程度かもしれないから K君とかコーチたちに見て欲しいなー。1番早くて金曜の吉賀コーチまでお預けやんー。この感覚を忘れないように明日もプール行こっと!

<夕食:9:40pm>
Boulangerie L'est コロッケサンド、Soup Stock Tokyo ミネストローネ (180g)、椎茸・ひらたけの有機にんにく・有機バージンココナッツオイル炒め (カマルグの塩・パセリ)、つまんでご卵の茹で卵、フリルレタス・有機小松菜、マツパン ライ麦パン 2切れ+サンタンドレ 1/2個 (6切れ)、白ワイン (Willowbank de Bortoli 2015, Semillon Chardonnay) グラス 1.5杯


<レッスン>
なし
(プール 約 1,600m?)
 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 05:25 | comments(0) | -
あけおめ! 白水公園お散歩

<ブランチ:11am>
蒸し安納芋、有機ミルクティー (天の紅茶)

夜更かししてたので 2時間ちょっとしか寝てないけど、お年玉ミッションもあるので今日は姪甥が集まる実家@春日へ。こういう時運転できないのは面倒。おっちらバス→西鉄電車→バスを乗り継ぎ何ヶ月ぶりかの実家へ向かう。途中の風景の変化に軽くショックを受けたりしながら。
 
あけましておめでとうございます。
コナミで受けられる Les Mills レッスンが減ってしまいスタジオに行く回数もぐっと減ったので、長年毎日更新していたこのブログも今年からは気が向いた時だけの更新と割り切ってしまうことにしようと思っている。既に去年から未投稿の日が増えているけど、一応遅れてでも毎日の分を投稿するつもりで途中まで書いていたりメモを残していたりで諦めてはいなかった。けど、どうしてもすぐ書きたい! と思うようなレッスンが減ったことや体調不良でブログ書く気がしないことが多くなったこともあり後回しが増え、そうして溜めてしまうとそもそも写真をアップするのに時間がかかるのでなかなか追いつかなくなり、結局そのままになっているという状態。
続けてきた毎日更新を諦めるのもちょっと残念な気もするけど、それよりも運動が嫌いな文系? インドア派? だった私がせっかく身に付けたエクササイズ習慣というブログのネタを持続させる方が優先。コナミについてはこの先状況がさらに悪化することはあっても改善することがあるようには思えない中で。
食べたもの記録も、書くことで少しは食べ過ぎを意識するかと思って始めたけど全く効果なくただ記録するだけになっているので写真の数を減らしてもいいかなと思っている。
まぁ何事も変化するわけで。更新にかかる時間をもっと有効に生かして生活を立て直すことができれば本望。(とか言いながら結構 PC に向かってしまう気もするけど。)
というわけで、今年はぼちぼち更新予定の tocoblog です、よろしく。

<間食その1:1pm>
妹手作りアップルケーキ、BBQ グリルで焼いたお餅 2個、ミルクティー (Ange Michiko "セイロン Uva")

<間食その2:2pm>
たち吉「おまつり餅」サラダ & しょうゆ、ミルクティー (Uva)

今は亡きわんこたちを日々散歩させていた白水大池公園へお散歩へ。ランニングではなくウォーキングで汗もあまりかかなかったけど半袖でも十分という暖かさだった。公園を 3周。

<夕食:5:40pm>
サラミ、チーズ、鯛の〆たの、プチトマト、赤ワイン 2種 グラス 5杯、ワイン梅酒、豚肩ロースとじゃがいものダッチオーブンロースト、鰤のお刺身、ローストビーフ、いくら、辛子蓮根、白ごはん、お節料理


<間食その3:10:50pm>
義妹手作り苺タルト、ミルクティー (Kitchen Okada "アッサム ハティクリ茶園")

うかうかしてたら遅い時間になり、最終バスを逃していた。タクシーを呼ぼうとするも出払っていてすぐには配車できないと言われる。駅まで歩くことにしたが途中で最終電車にも間に合いそうにないことが判明。大通りを歩いて何とか流しのタクシーをつかまえ帰宅。ずっと歩いて帰るのは嫌だったからよかったー。

<運動>
(ウォーキング 1H= 7kmくらい??)

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 05:13 | comments(2) | -
2016年大晦日

<夜中の間食:4:05am>
有機豆乳入りホットミルク

寝る前にチンした牛乳を飲んだら甘くて美味しいー。いつも甘い物食べ過ぎだなぁ、十分これで甘いやん、と思うけど、やっぱり止められないんだろうな…。
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12/25, 27, 29分更新!

<ブランチ & 間食その1:1:40pm>
Soup Stock Tokyo 緑の野菜と岩塩のスープ (180g) =56kcal、マツパン 明太フランス、つまんでご卵の茹で卵、ブーケレタス、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)、乃が美 高級生食パン トースト+マスカルポーネ・はちみつ (L'abeille "Naranjo")、ラズベリー


実家には弟家族に合わせて明日帰ることにしたので今日は桜坂で 1人。父は妹家族と既に春日。年賀状は書かなくなって久しいし、お正月料理を作るでもなく、気ままに引き続きぐうたら。AXN・FOX の一挙放送、2012年の映画「レ・ミゼラブル」等を観ながら過ごす。明日から 3日分の食料を買いに出かけた以外は家にこもりきり。今日も散歩にすら行かなかった。雪こそ降っていないけど日が落ちるとそこそこ寒かった。

<間食その2:7pm>
ラズベリー ¥537、有機りんご酢+水、松風屋「味好み」2種


<夕食:9:30pm>
奥出雲 五代目本田屋繁 玄挽きそば ¥648 (有機生蕎麦・鰊棒煮 ¥864・ねぎ・グリル原木椎茸・原了郭「黒七味」)
ちょっと早いけど年越し蕎麦。1人前を茹でて食べたけど夕ごはんを兼ねてだから全然足りなくて結局 1人で 2人前 200g 完食。ねぎ超たっぷり。勿論鰊も 2本。

<間食その3:10:50pm>
Heure du Gouter くろねこロール ¥237 & レモンのレアチーズロール ¥289、小倉山荘 リ・オ・ショコラ 2袋 (ホワイト・抹茶・ビター)、カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")


体重計には乗っていないけど既に増量しているもよう。((((;゜Д゜)))) まぁ当然か。

<運動>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 04:28 | comments(0) | -
ぐうたら〜

<夜中の間食:12:05am>
手作りシフォンケーキ 2個 (抹茶小豆 & 黒糖)、小倉山荘 リ・オ・ショコラ 5種 (ミルク・いちご・ホワイト)、Bar Rosa Rosa ポルボロン 6個、Ange Michiko ホワイトチョコ、カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")

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よ〜寝た〜〜。お昼にカレーを食べに行こうと思ってたけど 2度寝したので予定変更。食い意地も人並み以上だけど 2度寝できる幸せの方が大きいぐーたらもんなのだ。

<ブランチ:2pm>
長州地どりもも肉と有機小松菜のソテー+Castello Danablu スライス (alce nero 有機 EVOO・有機にんにく・カマルグの塩・有機黒胡椒)、Megusta ピクルス、マツパン ライ麦パン 2切れ、赤ワイン (Chateau Couraze AOC Fronsac, 2001, Bordeaux) グラス 1杯

<今日の英語>
clickbait
mansplain
air kiss
rolling in it
bust/split a gut
close but no cigar
have an axe to grind

<間食その1:3:50pm>
Ange Michiko チョコレート、小倉山荘 リ・オ・ショコラ 5種 (ミルク・いちご・ホワイト・抹茶・ビター)、松風屋「味好み」、カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")


大掃除をするつもりだったけど中掃除くらいで脱落。明日こそっ。天気がいいから掃除も捗るはずなのに、洗濯優先。片付けが苦手で洗濯は好きなのね〜。これを機にがばっと捨ててしまおうと思って片付けを始めても殆ど減らずに時間だけが過ぎる。お年玉用の千・五千円札が足りないからお買い物に行って来よ〜っと。

<間食その2:5pm>
松風屋「味好み」



<夕食:9:30pm>
長崎産天然鰤のグリル、大根おろし、蒸し有機小松菜、焼き茄子、無印良品 トマトの酸辣湯 =29kcal+ねぎ、黒米入り佐渡産こしひかりごはん

グリルを洗うの面倒だけど久しぶりに焼き魚。美味! たまには魚も食べなきゃね〜。

<間食その3:10:15pm>
乃が美 高級生食パン 1切れ 軽くトースト+発酵バター・はちみつ (L'abeille "Provence")、タカキベーカリー クラムケーキ =394kcal、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos・有機豆乳)



ウォーキングにでも行こうかと思ってたけど今日は運動完全お休み。

<運動>
なし

 

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 22:26 | comments(0) | -
レッスン行き損ね (編集中)

<夜中の間食:1:25am> 有機りんご酢・はちみつドリンク
<夜中の間食その2:4:20am>
バナナシフォン ¥185、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


ストーブ付けてたら暑くて喉乾いた。ミルクティー飲むついでにシフォンケーキ食べたり。この時間に。眠くて仕方ないのに早く寝ろよー自分。
**************
<朝食 & 間食その1:9:15am>
有機人参の塩麹漬け、黒大豆納豆、黒米入り佐渡こしひかりごはん 2杯、陣太鼓、ラズベリー、緑茶 (正池の尾)


今日はスタジオ三昧! の予定が、あまりの眠さに横になってしまったら、出たかった BP60@天神が始まる時間まで寝てしまった。パンプ足りないー!! ところで、この枠、1月から 45分になるのよね〜。ホームのレッスンもさらに 45分が増えて、ほんとにもー辞めたろか (怒) っていうことばっかり! 今は佐々木君のマスターズがあるからまだ辞める決意はしていないけど、春に近所に NAS がオープンしたら速攻見学に行くっ。ラディカルのレッスンは集客が悪いからか 1月スケでは減ってるし、そんなんだったらライセンス料高くてもレスミルズすればいいやん! と思うんだけど。スキルのある IR がするから辛うじてたまには受けてもいいかなくらいのラディカルレッスン、そうでない IR が担当したら閑古鳥必至。人材育成にはお金も時間もかかるのだから、高めのライセンス料を払ってでも集客できるレッスンを提供する方が結局は安いと思うんだけど。まぁ、コナミでさらに Les Mills レッスンが減ることはあっても増えることはもうないだろうしその他に状況が改善されるとも思えない。コナミにはほとほと愛想が尽きているので、代わりになるジムさえあれば変わるつもりしかない。慣れ親しんだ IR の皆さまとお別れすることが辛いだけ。

<昼食:3:20pm>
ままや 黒酢炒め (有機ピーマン)、無印良品 +つまんでご卵、黒米入り佐渡こしひかりごはん 2杯
 




天神行き損ねたからホームでコンバット (これも 45分。怒) に! と思ったけどまた寝てしまって間に合わず。どんだけ寝るん? と言うか、このお昼寝? を止めて、夜人並みの時間に… 遅くとも 2am くらいまでには寝るようにすればいいんだけど、日付が変わってから食べる習慣が付いてるし、時間があるからとダラダラ食べるから 2am なんかまだ全然寝るモードにない。もう完全に体内時計狂ってる。しかしこんな勿体ない時間の使い方は断ち切らねば。

<間食その2:3:40pm>
Dean & Deluca シリアルブランブレッド トースト+マスカルポーネ・はちみつ (L'abeille "") & Nutella、カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")

<間食その3:4:30pm>
Paul パン・サレ ¥150+、Kaldi 素焼きミックスナッツ (アーモンド・胡桃・カシューナッツ・マカダミアナッツ) 写真の 5倍量、農薬・化学肥料不使用コーヒー (ろばや モカブレンド "ひかり")


<レッスン>
なし
(プール 2,000m)

 

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 04:38 | comments(0) | -
早く泳ぎたかったのに寝てしまって休み★

<夜中ごパン:12:15am>
Maison Kayser ソーセージとトマトソースだっけ? のフーガス、Bakery Kanatsugu バゲット 1/2本+発酵バター、チーズ 2種 (ゴルゴンゾーラ・ピカンテ & グラナ・パダーノ)、ブラウンマッシュルーム・ブーケレタスと有機ルッコラのサラダ (有機りんご酢)、赤ワイン (Château Lagrugère l'essentiel, Bordeaux, 2013) グラス 1杯

<夜中の間食:1:10am>
唐人ベーカリー 天然酵母スコーン (胡桃)+発酵バター、Mちゃん手作り 無花果の赤ワイン煮 2個、ぶらうにい 柿のマフィン、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

******************
<朝食:9:20am>
揚げ茄子・ねぎ・糸もずくのお味噌汁、有機人参と丸かぶり絶品胡瓜の塩昆布和え (マルシマの茶漬昆布)、黒大豆納豆、黒米入り自然栽培玄米ごはん 2杯+ちりめんじゃこ

<昼食:4:15pm>
鰤・つまんでご卵・塩蔵ワカメ・木綿豆腐・有機ルッコラのスープ+原了郭「黒七味」、鶏唐揚げのもやしあんかけ、白菜キムチ、黒米入りおがた健康農園自然栽培玄米ごはん 2.5杯+マルシマ 茶漬昆布


<間食その1:4:40pm>
ぶらうにぃ 焼き芋パン ¥360 3切れ+発酵バター & nutella、Kaldi Candy Cane ダックワーズ =109kcal、1本満足バー (シリアルブラック) =173kcal、Kaldi 素焼きミックスナッツ (アーモンド・胡桃・カシューナッツ・マカダミアナッツ)、農薬・化学肥料不使用コーヒー (ろばや "mocha blend ひかり")


<レッスン>
なし

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 02:38 | comments(0) | -
ついに水曜までスタジオ行かず

<朝方の間食:5:40am>
両口屋是清 栗きんとん、謎のドーナツ、緑茶 (京都 一保堂茶舗 煎茶 "正池の尾")


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月曜祝日に仕事しなかったので今日は勤務。でも 10~15:00 だから頑張ろう。休みの友達は今日も西市民プールに飛び込みに行くらしいから行きたかったけど。コナミの会費は払わねばならないのでその分くらいは働かないと。

<朝食と言うか間食その1 と言うか:9:30am>
The City Bakery ホールウィートクロワッサン ¥270+、両口屋是清「山ごろも」(栗入り黒砂糖饅頭)、ホットミルク

そう言えば 1度も行かないうちに山荘通り? のシティーベーカリー潰れたらしい。えっ、もう?! な。1回くらいは平尾の方でサンドイッチ食べてみたかった。
 
<昼食:4:10pm>
ファーム かまどや おにぎり弁当+豚汁 ¥940

今日は無駄にお金を使い過ぎる天神でのごはんを諦めて空腹に耐えながら帰宅。悩んだ末警固のファームへ。緑が足りないお弁当だったけどこんなんでも千円近くしたー (泣)。自分で作るのが 1番とわかってはいるんだけど。

今日は大学時代の友人 Yちゃんに注文していたケーキを取りに行く日♪ 平尾の工房に行ってまた自家焙煎コーヒーを淹れてもらって Yちゃん作クッキーやスペシャルレーズン、買って行ったベーカリーカナツグのパンを食べながらおしゃべり。

<間食その1:5pm>
Bakery Kanatsugu 塩パン ¥140 & クロックムッシュ ¥230、カフェナギコバスキ クッキー、レーズン、コーヒー (Mandheling)

帰宅後、さらにちょこっと間食をして、またしても仮眠。の結果、毎週水曜だけは細々と城南スタジオに行っていたのに、ついに今日はスタジオ行かず。あーあ、10年以上前の BA30 から怒涛のマスタークラス 4本コースとか、トミー先生テクニカルとえびジャムとか、水曜はずっとお楽しみだったのに。物事は時と共に変化するものとは言え… コナミ週7 が 週6 になり、今週はスタジオ月曜しか行かないことになりそうだ。会員種別変えた方がいいんじゃない?

<間食その2:7:15pm>
The City Bakery ブルーベリーコーンマフィン ¥250+、カルダモン入りホットミルク、 Calbee 毎朝フレーク シュガー味


<レッスン>
なし
(プール 2,000m くらい)

 


 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 17:34 | comments(0) | -
窓開けて寝たら風邪引いたー

<朝方の間食:5am>
マツパン ソーセージ入りパン、焼きトマトと有機玉ねぎ (alce nero 有機 EVOO)、カルダモン入りホットミルク

 

ダラダラ夜更かし。これを食べずに寝ればいいのに。

 

 

**************
<ブランチ?? & 間食その1:5pm>
マツパン ツナとチーズのタルティーヌ ¥250? & ヘーゼルナッツとペッパーのライ麦パン ¥150?、ピクルス、つまんでご卵の茹で卵、有機ベビーリーフ、有機ミルクティー (天の紅茶)、oyatuya.u 抹茶ガトーショコラ 2切れ


 
せっかくの日曜なのに寝て暮らした。最近よくあるパターン。ずっとエアコン 24度で寝てたけど、窓を開けてみたらこっちの方が涼しいじゃん♪ と思って窓を開けて夏の軽い羽根布団のままで寝てたら… しっかり風邪引いたもよう。夜は 20度以下だったみたい。温度的には快適だけど、ショーパンとキャミで寝てお布団は蹴り飛ばすから…。完全にヤバい鼻水。はー。綿毛布 1枚出そう。

夕方起きてパン食べて、だらだらしてたらだいぶ元気が出て来たので食料品の買い出しに。

<夕食:10:20pm>
秋刀魚握り ¥429 (おろし生姜・ねぎ・再仕込み醤油)、もずく・貝割れ大根・木綿豆腐のスープ、無花果 (とよみつひめ)
 
<間食その2:10:40pm>
新宿中村屋 月餅 (木の実餡) ¥140、マツパン カカオ・ド・ショコラ ¥180、コーヒー (伽楽 "スペシャルブレンド")


<間食その3:11:45pm>
マツパン ライ麦パン ¥300 2切れ+nutella & Ohsawa 有機オレンジジャム、カフェインレスコーヒー (ろばや "自然栽培珈琲 Bio Coffee Decaf Peru")

ヌテラは相変わらずえいえい塗りたくってるw 危険だーこの瓶食べ終わったらまた買ってしまいそう。


<レッスン>
なし

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 04:59 | comments(0) | -
4日連続スタジオレッスンなし

<間食その1:8:20am>
蒸し南瓜、ミルクティー (天の紅茶)

今日はまーくんのコンバットに行くつもりにしてたけど二度寝したらビミョーに間に合わない時間に目が覚めてしまった。そんならば天神のねろパンから行くか… と思ったけど何となく身体が動かず。エアコンは相変わらず 24度設定で、昨日も今日も起きたらお布団落ちてたので、どうやら風邪引いた。鼻水ダラー。


<ブランチ:1:55pm>
Soup Stock Tokyo ミネストローネ (180g)、鹿児島県産黒豚とひらたけの有機バージンココナッツオイル炒め+フリルアイス・胡瓜、麹屋大観 無添加 17穀ロール 2個、ミルクティー (天の紅茶)

<間食その2:2:35pm>
麹屋大観 無添加 17穀ロール+マスカルポーネ & Ohsawa 砂糖不使用有機オレンジジャム & Nutella、ミルクティー (天の紅茶)


運動不足半端ないので 4pm 過ぎにホームのプールへ。これまでフォーム練習しかしてなかったけどちょっとずつサークル設定した練習もしようと思った。本数少なくても少しずつ慣れていけばいい。

<間食その3:7:20pm>
手作りりんごケーキ、自家焙煎コーヒー、レーズン

自家焙煎珈琲やケーキ販売をしている大学時代の友人の工房@平尾に共同注文したオリーブオイルを受け取りにお邪魔した。アップルケーキと実験コーヒーをご馳走になりながら食べ物の話に花が咲いた。楽しかったー。


仕事柄、生産者さんとの交流も多い Yちゃん、よくイベントをしている田川の道の駅でラムレーズンを買ったらびっくりの美味しさで、その葡萄生産者の方から購入したという高級干し葡萄を味見させてもらったら!! これまで食べた中で文句なし最高の美味しさ! すごいなー。干したことで味は凝縮されているんだけど果物感そのままのみずみずしさと言うか! いやー感動した! これだけ食いしん坊の私も何らかの形で食べ物に関わる仕事に転じた方がいいのだろうか? とも思ったひと時だった。

<夕食:9:40pm>
Soup Stock Tokyo 東京ボルシチ (180g)+蒸し蕪・いんげん、makii 全粒粉入りカントリーバゲット ¥220 5切れ、つまんでご卵の茹で卵、Brie 4切れ、胡瓜、赤ワイン (Noi Colli di Rimini, Italy, 2012) 2杯

<レッスン>
なし
(プール 2,200m?)

 

 

Posted by : tocotkk | 食べたもの | 23:48 | comments(0) | -
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