blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ゆーやジャムのみ

<夜中の間食:12:10am>
trente trois 100%全粒粉パン 1切れ+有機小豆水煮+メープルシロップ、緑茶


*************
<朝食:8:15am>
豆腐と鶏もも挽肉のそぼろ+有機キヌア・アマランサス入り自然栽培玄米ごはん、makii ひじき煮 & ほうれん草の胡麻和え、緑茶


仕事は 1pm まで。ゆーやジャムを受けたいので loma でパンとスープを買って、そのまま向かう。
石川 BJ45。意外と人多くてびっくり。
BJ#92-1 Big Bad Soca
BJ#92-4 Paise
BJ#92-5 I Just Wanna Love U (Give it 2 Me)
BJ#92-6 Hot Girl Summer
BJ#92-7 Bounce Back
BJ#92-8 Truffle Butter
BJ#92-9 Solid Gold
BJ#92-10 Solid Gold (Kilter Remix)
BJ#92-11 Let It Go
BJ#92-13 All Day and Night
BJ#92-14 All Day and Night All Day and Night (Axwell Remix)
BJ#92-15 Turn it Up (Gian Varela Remix)
BJ#92-16 Death & Desire
BJ#92-17 Retrograde

<間食その1:1:40pm>

<昼食?:6:10pm>  @B.B.M.
プルドポークプレート ¥1,000+、カフェラテ ¥470+


BBM 六本松店
福岡市中央区六本松 3-9-10 Tel:092-515-4664


お昼をガマンしてレッスン受けたので終わったら空腹でフラフラ。食べ物を求めてウロウロするもただでさえコロナの影響で営業短縮してたりする上変な時間で選択肢がない。仕方なく Boulangerie L'est 跡にできた潰れるのも時間の問題だろうと思っていると思っているハンバーガー屋さんへ。緊張感ないバイトの人しかいない感じで入った途端嫌な予感しかしなかったけどとりあえず注文。やっぱりダメでした。美味しいところでも収入の割に無駄遣いだなと常々思っているけど、これは本当に無駄遣いでしかなかった。猛反省。

<間食その:6:35pm>
loma カンパーニュ 2切れ+発酵バター & 塩麹スコーン、金柑 2個、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)

家に帰って口直し。

<レッスン>
ジャム45 (石川)
(1,811kcal 目標達成率 109%)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '20 & 軽食 | 22:57 | comments(0) | -
仕事の前に 3レッスン満喫

<ブランチ:11:30am>
黒豚もも・豆苗の有機バージンココナッツオイル炒め (有機長ねぎ・アルペンザルツ岩塩・日本酒・有機黒胡椒)、makii 砂糖不使用 林檎と南瓜の焼きサラダ、makii 有機キヌア入り無肥料・無農薬玄米ごはん 2杯、緑茶 (玉露白折)


日曜レッスン@コナミ天神。河本 BP60
BP#95-1 Outside
BP#96-2 Blow Your Mind シングル×4、ボトムハーフ×4。1-2-1 下で止まる。
BP#81-3 Loud
BP#95-4 Beautiful World (Radio Edit) C&P+シングルロウ、パワープレス+トリプルロウ。
BP#86-5 50 Ways to Say Goodbe 
BP#83-6 Stronger (What Doesn't Kill You)
BP#88-7 Play Hard
BP#88-8 Raving (G! Mix) 最後はできるだけ push press にしないでと言って河本君もすっげーウェイトで頑張ってた。そーゆーとこ好きやなー。
BP#84-9 Whistle
(BP#96-10 Adore)

<間食その1:12pm>
REC Coffee チャイとオレンジのパウンドケーキ ¥230+、緑茶 (玉露白折)

 


石川 BJ45
BJ#59-1 Til Death 足は新曲と同じように Sタッチの後ろにクロスするやつで、アームスはぐーでクロス、ぱーにして斜め下。
BJ#59-3 Countdown 右足横に踏み込んで左足を引き寄せて→左足踏み込み右足引き寄せ、のステップを右左右右… の Beyonce。
BJ#59-5 Happiness 方向転換の時踵をくいっと内側に入れる。
BJ#59-6 Run the World (Girls)
BJ#59-8 Judas ドスコイに見えないように。
BJ#59-9 Metrum
BJ#59-10 Champagne Showers ポン! ゆーや君もしてた。
BJ#59-11 Til Death

<夕食その1 & 間食その2:5:10pm> @Cafe Potters
定番ガレット ¥890+、ヘーゼルナッツのケーキ ¥420+、コーヒー ¥400+

Cafe Potters
福岡市中央区薬院 1-8-8 2F Tel:092-739-2080
Open: Closed:

成瀬 BC60。満員御礼。今日も楽しかったー。しかしジャムに続いてコンバットも宮川君を思い出させる#。レッスンを受けるのは叶わないとしてもとりあえず早く顔見たい。
BC#51-1 Give Me Everything (Sunny Dee Remix), Loud (Technoposse Remix Edit) パンプに続きコンバットでも Loud。宮川君ー。
BC#51-2 Bark to the Moon
BC#51-3 Here Tonight 
BC#51-4 Another Way to Die
BC#51-5 Kung Foo Fighting これは (宮川君を師と仰いだ) かっしーの曲だなぁ。
BC#51-6 Where Them Girls At (Mix l)
BC#51-7 Born to Kill
BC#51-8a Land of Dance (Sy and Unknown Remix) 久しぶりにやったなぁこれ。
BC#82-9 Jump Around
BC#82-10 Power Is Power 

<夕食その2:10:20pm>
makii クロワッサンサンド (生ハム・チーズ)、有機サニーレタス、つまんでご卵の茹で卵+豆乳マヨネーズ・ケイパー、プーアール茶
 


<間食その3:10:30pm>
makii エクレア ¥160+、Cafe Potters エンガディナ ¥290+、盛岡せんべい店 南部せんべい (胡麻 塩味) 3枚、プーアール茶、ひるぜん高原カチ割りチョコ (ビターチョコ) 3かけ


<レッスン>
パンプ60 (河本)
ジャム45 (石川)
コンバット60 (成瀬)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '20 & 軽食 | 00:47 | comments(0) | -
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