blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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よく寝た
<夜中ごはん:12:50am>
Afternoon Tea 肉にくしいやつ、有機ルッコラ・スーパーミール入りポテトスープ

<夜中の間食:1:10am>
きょんちゃん 大宰府梅園の 「東風橋」? & 「梅守」、有機ミルクティー (Keemun)

金曜レッスン。Iz○○i ワークアウトエアロ。半年ぶりに復活した先生に会うのと、今月いっぱいで辞めてしまう U中君のレッスンを受けるため一番遠い筑紫野へ行く計画をまんまと実行♪ 金曜はなかなか早く帰れないことが多いんだけど、この日は首尾よく退社! 思いやりと機転に溢れた先生のレッスン、すっごく懐かしかったーーー!!! 先生は私がエアロに挑戦して、続けることになったきっかけの 1人。それも勿論感謝しているけど、とにかくレッスン受けるだけでも人間としてとっても魅力的だと伝わってくるし、教えるプロとはこういうことだ、と思うことしかりで、本当に戻ってきてくれて嬉しい。先生復活ありがとう!!!! でも無理しないでね〜。
1) 途中がカリオカになった Gバイン、右向いてニーアップ、シャッフル。前=左足ニーアップ、3,4 で前にヒール左右、右軸左カール、左足着いて左にヒップシェイク。左から Vステップ・手は足と同じ側肩の高さに出す→両手上から背中で引く、ステップニーアップ・両手上から引く、右肩引いて横向きで後ろにシャッセ、ターンして同じ=右足から横向いて前にシャッセ、レッグカール×2。
2) ジャック? 膝は曲げてなかった気がする… 足開いて閉じる・両手横に出して下げる、サイドランジニーアップの 3拍子×2・手は横上。右足前に踏み込む・右手横に伸ばし左手は肘から曲げる、前に出した足をパッセに引き付けながら内回りにターン・伸ばした手を肘から曲げて引き付ける勢いを使って回る、足開いて閉じる…
あーなんかもう忘れちゃった。
***********
だめー。一度起きて、洗濯物を干した後幸せの二度寝をしたら、A陪ちゃん代行エアロ間に合わなくなった (涙)。

金曜レッスンつづき。U中 BA60。か〜なり年下だけどお兄さんみたいな U中君。着実で安定してて頼りになる。でも四角四面で面白味がないわけじゃない。ほんとにいい IRさんなんだけど、今月いっぱいで退職。アタックも U中のお兄さんも大好きなので、やっと受けられて超幸せ!!!! もう顔が自然に緩んでしまいます☆
BA#61-1 "Faith" ♪With a little faith, with a little love...
BA#61-2 "Don’t Mess with My Man"
BA#61-3 "Disco Energy" U中君お気に入りの曲みたい♪
BA#59-4 "U Spin Me" こんなのあったねー! ケンケンで後ろ回りするの。
BA#59-5 "Dirty" この筋コンなんか T-Rex を思い出すのよね。
BA#61-6 "I Need A Miracle" Mちゃんは「にゃんこにゃんこ」 て言うのよね。 
BA#59-7 "Mambo"
BA#59-8 "When I Close My Eyes"
BA#58-9 "Layla"
BA#58-10 "Grace Kelly", "Take Control"
BA#58-11 "She’s Madonna"

<昼食??:5pm> @tulip soup  ¥1,575-
野菜バーグセット (蓮根スープ・有機野菜盛り合わせ・白ごはん)、水


ずっと行けなかったのでらんらん♪ とご機嫌で到着したのだけど、なんと着くなりショックなお知らせが。大好きなチューリップスープ、12/24 夜で薬院大通り店は閉じるそうな。糸島での移転再開を予定して準備に入るそうだけど… 私の健康に大きく貢献してくれていたチューリップスープがなくなってしまうなんて!!! 糸島なんてかなり行きにくいけど… オープンしたらなんとか頑張って遊びに行きたいと思う。


本日の有機野菜盛りは、セロリと人参のマリネ、キャベツの胡麻味噌炒め、さつまいもの天ぷら、蓮根の和風ソテー、フレッシュサラダ かぼすと梨のドレッシング (サニーレタス・リーフレタス・水菜・赤ほうれん草・マスタード・辛子水菜・ルッコラ・ほうれん草・トレビス)。

tulip soup
Tel: 092-739-9088
tulip@9syoku.com

<夕食:10:30pm>
有機ルッコラ・スーパーミール入りポテトスープ、麹屋 玄米食パントースト+ロースハムとプチトマトのグリル、有機ミルクティー (Keemun)


このスーパーミールっての、使える。辰巳芳子先生考案で、オートミール、ひきぐるみ蕎麦粉、きな粉、小豆粉、玄米胚芽、小麦胚芽、胡麻入り。手軽に調理できるので常に腹ペコな私にはありがたし。母からもらったのだけど、なくなったらまた買おう。

Iz○○i BJ60。お祭りみたいで楽しかったぁ〜〜。野太いかけ声に先生も気を取られてメインのルーティーンに入り損ねるハプニングもあったけど、ずっと楽しい雰囲気のままで。みんな先生が帰ってきて嬉しいんだね〜〜♪♪♪
BJ#48-1 "Closer"
BJ#48-2 "Dance Wiv Me"
BJ#50-3 "75, Brazil Street"
BJ#50-4 "I Know You Want Me"
BJ#50-5 "75, Brazil Street"
(#50-6 "I Wanna Rock" は乾いたドラム? の音とか、キックしながらターンするとこが曲にぴったりのとことか大好きだけどここで CDチェンジ。)
BJ#47-9 "This Ain't Sex" 向きを変えて踵でトン。
BJ#50-10 "Pictures" スクープが柔らかくできないなー。先生はこの曲の横移動の時も胸の isolation を使っててかっこよかった!
BJ#50-11 "Suburban Knights" 上半身を回す時顔は立てて。
BJ#50-12 "Finally 2008" うっほ、うっほ、うっほっほーというかけ声には笑った。
BJ#39-14 "I'll Do 4 U"

<間食その1?:10:45pm>
Moon Table オレンジクリームパン & 玄米あんパン、バンフの森 くるみ入りチョコクッキー、有機ミルクティー (Keemun)


<レッスン>
競技スクールのみ

Posted by : tocotkk | 外食(ヘルシー系) & レッスン | 15:02 | comments(0) | -
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