blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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祝日っ
<夜中の間食:1:45am>
Makii ルヴァン トースト+カッテージチーズ & はちみつ (L'abeille "Provence")、Rustaud 食パン バタートースト+はちみつ、有機ミルクティー (Keemun)


今日こそ食べないと思ったけどダメだった (汗)。
火曜レッスン。時計とにらめっこして悩んだけど、病み上がりなので 1週間のうち一番のお気に入りな火曜の筑紫野レッスンを断念。帰りの電車を待つ間の寒さがヤバいので。今月火曜の Tミー先生テクニカルのルーティーンは特にお気に入りだったし、ジャムも mix だったんだけど、一応私なりの節制。その代わりと言っちゃなんだが、近場のコナ天にお風呂入りに行こうと思ったけどどうせ行くなら熱も下がったし身体も楽になったし、きつい中仕事したんだから、自分へのご褒美に 1本くらいレッスン受けてもよくない? と。そしてちょうとラストレッスンは、スケジュールの都合上ずーっとレッスンを受けてない S太君コンじゃん。決まり。ってことで、またしてもギリギリに駆け込んで、N瀬 BC60。H田ちゃんに「またトイレで着替えたでしょ」と言われる早技。これができるということはもう体調も OK だと思う。
BC#36-1 "Walking in Memphis", "James Bond Theme" "Walking in~"、いい曲だ〜。カタ忘れてた。
BC#36-2 "Born to be Wild" クロスから始まるやりにくいやつ。クロスジャブクロス、フロントキック。前進、回し蹴り、後ろにエルボー、ハンマーパンチ。
BC#36-3 "Magic Touch" ダブルアッパー。
BC#37-4 "We Will Survive", "The Great Bouzouki"
BC#37-5 "How Far We've Come"
BC#39-6 "So What" 右ダブルアッパー、左ダブルフック、左バックキック、右ダブルニー、右フロントキック。何度も間違えた。そのせいもあるかもしれないけど、いかにもリカバリーな曲だった。せっかくならここまで #37 で "Stamp" やって欲しかったのに〜。
BC#36-7 "Party Non Stop" ダウンワードパンチ。エルボー、アセンディング。ニーキック連続。
BC#36-8 "Good to Me", "Magic Touch" パンチングボール、腹筋使う。ジャブ×3、ダブルアッパー、フック右左×2。横移動ダッキング、フック。
BC#36-9? "Gonna Fly Now" 腹筋だけ。
BC#36-10 "World in Union 95"
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<ブランチ>  @tulip soup
ワンボウルスープ (キャロットスープ)、プチパン 2個、水

もっとしっかり食べたかったけど時間がなかったので取り急ぎ。明日が最終営業日。昼に来れたら来るぞ〜。

帰り際にスープボウルをいただく。

水曜レッスン。A陪 テクニカルエアロ。城南で A陪ちゃんだなんて不思議な感じ。8,9? 年ぶりらしい。すごく人が多くて、A陪ちゃん「怖い〜」とか言ってるし。スズキジャパンカップ全国大会で入賞する人が (笑)。
1) Vステップ カウント 4 は左足を引く・左手床に向けて伸ばす、Vステップ カウント4 は右足左前 (内)。右足サイドに外→内、外で右足に乗る・両腕付け根から後ろに伸ばす、横向いてシャッセで前進、Vステップでターン、前向いてバックマンボ、反対にマンボピボットターン、内側の肩引いてニーアップでターン、チャチャチャ (最後のチャで外側斜め前にマンボ)、ターン、乗る・両手 V、
2) 身体は左を向いて前=右足踏んでストップ、後ろ足寄せてたーんたたん、身体前で左足前マンボ、背中回りターン、8 でニーアップして前を向く。後ろにヒール、入れ替えてニーアップ、前マンボ、前に速くシェイク、足揃えて前にぴょんと跳ぶ (前に跳び込むけど軸は後ろの足)・後ろの=右手を上げる、手を上げた方にターン、足入れ替えてロッキングホース×2 (左→右)。手無しフライ左右、片足伸ばして 2カウントでターン、前マンボ、後ろに前マンボ、前にフロントキック、ビハインドクロス、2歩踏んでクロス、ほどいてターン、横向いて 1歩踏み出してダブルニーアップ。

<夕食:7:20pm>  @tulip soup  ¥1,497-
ワンボウルセット (牛蒡のスープ・有機野菜盛り合わせ・新米ごはん)、水、シフォンケーキ、うれしの紅茶

レッスン前には時間がなく思う存分食べれなかったので急いで舞い戻った。昨日もコンバットしたし、多分明日もするので同じ筋肉ばっかり使いたくなかったのでラストのコンバットは悩んだ末回避。ちょこっと鏡の前でエアロの練習してからお風呂に入ってチャリを飛ばした。明日の昼、行けたらまた行くぞ〜。


これが食べたかったのよ〜。野菜盛り合わせ。
じゃがいものバター和え、柚子白菜、大根と人参のきんぴら、蓮根の天ぷら、フレッシュサラダ かぼすと梨のドレッシング (サニーレタス・リーフレタス・水菜・赤ほうれん草・マスタード・辛子水菜・ルッコラ・ほうれん草・トレビス)。

あ〜このドレッシング、分量教えて欲しい。いろんな種類のリーフがいっぱい入ったフレッシュサラダ、本当に大好きだった♪ そして柚子白菜も爽やかで美味しかったぁあ〜〜。

いつもはガマンするデザートも。生姜のシフォンケーキ 柚子のカスタード添え、うれしの紅茶 1年熟成 ホット。紅茶はほんと美味しかった。何度か嬉野の紅茶を買ったことあるけど、どれも外れがなく美味しかった。こだわりの生産者が多いのかな。

tulip soup
福岡市中央区薬院 1-10-6
Tel: 092-739-9088

K○山 BS60。もしかすると K○山ちゃんのステップは初だったかも。彼女 1人のレッスンも、もしかして城南に来て初だったりして。小道具を一杯用意して楽しませようとしてくれる心意気がありがたい。でもトナカイのデカ顔がいつ取れるかと心配でした。
BS#73-1 "Here I Come"
BS#73-2 "Green Light"
BS#73-3 "Express Yourself"
BS#73-4 "Queen of the Night" ふーふー♪ で人差し指立てて頭上で手首を回す。足はカール。
不明
BS#77-10 "Fire" ここからは 2回目! K林君レッスンでやった曲と認識できた。
BS#77-11 "It’s Not Right (But It's OK)",  "Feel It 2008"
BS#73-12 "Oh!"
エアロも暑かったけど、ステップでは何度も顔や腕から汗が滴って怖かった。

<間食その1:8pm>
即興詩人 ミルクロール 2個 & ブラウンスコーン 1個


何のロマンチックな予定もないけど、久しぶりにフェイシャルにでも行こうかとふと思ったのだけど、よく考えたら今よりも 2時間、いやせめて 1時間でも早く寝ることの方がよほど肌のためにもいいと気付く。子供の頃から朝弱くて夜になると異様にテンションがアップする性質だったので、起きれなかったことを考えると朝起きてからやろう、というのが怖くてできないのでついつい夜更かしになるのよ。でも今日こそ… (って昨日も言ったけど結局 5am過ぎまで起きてた)。


<間食その2:10:40pm>
即興詩人 ミルクロール 2個、Moon Table ココアクッキー 5枚、ミルクティー (San-cha "chai")

<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (A陪)
ステップ60 (K○山)

Posted by : tocotkk | 外食(ヘルシー系) & レッスン | 01:57 | comments(0) | -
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