blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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楽しいとその後悲しい…
<夜中ごはん:1:20am>
玄米おにぎり (鮭わかめ)、蒸し鶏ときのこのコラーゲンスープ=114kcal、緑茶

金曜レッスン。今週もタクシーと毎週遅れる JR を乗り継ぎギリギリに到着。warmup 兼と思えば悪くもないかもだけど warmup できてるのは身体だけって感じ。もう少し余裕を持って到着して心の準備もしたいのに。無駄な力を抜いたり、呼吸を意識したりがスムーズにできるように…。はぁ。まぁ間に合ったからいっか!
松田 BA60。mix 2週目。松ちゃんはそんなに古い曲ができるわけでもないし、コンバットと比べたらそんなにレパートリーが多いとも思わないけど、楽しかったぁ〜。参加してる人たちの楽しんでる雰囲気も感じられて。
BA#58-1 "High Enough to Dream"
↑これを聞いたら自然に目尻が下がって笑顔、気分上げ上げ、根拠もなく happy にならずにはいられない♪ ありがとうアタック。
BA#58-2 "Superfreak"
BA#58-3 "La La"
BA#58-4 "Apache Rocks the Bottom"
BA#63-5 "Whine Up" おーいぇー。
BA#63-6 "Everybody's Free" 
BA#61-7 "You Can't Stop the Beat (Hairspray)" 松ちゃんっぽい。
BA#67-8 "Take Me to the Clouds Above" 
↑♪There's a boy I know he's the one I dream of...
looked into my eyes のアームスのオプションがしたくて待ち構えてた人は私だけじゃなかったみたい。普段のレッスンではあまり欲求はないのだけど、mix になるとつい、曲に対しても「お久しぶり!」って挨拶気分で、オプションがしたくなるのよね。ふふ。
BA#64-9 "I Need A Hero" 
BA#70-10 "On and On"
BA#70-11 "Holiday"
BA#70-12 "Empire State of Mind"

でもね〜ネガティブ大王の私なので、コナミが終わってひとりでとぼとぼ帰ってると楽しんだ後だけに寂しさがひとしお… 帰りながら辛かった。しかもこの楽しいレッスンももう来月からなくなると思うと…。新たな楽しみ、見つけなきゃ。火曜のラテンシェイプが今は最新の楽しみだけど、また何かひとつ見つけたいね。

<夜中の間食:1:40am>
モンブランプリン=325kcal、緑茶

<夜中の間食その2:2:45am>
抹茶あずきもなか=80kcal、緑茶

<夜中の間食その3:4am>
無印良品 ホワイトチョコがけいちご 5個

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<ブランチ:3pm>
Afternoon Tea ボロネーゼハンバーグ+プチトマト、ブロッコリースプラウト、紅玉 1個、有機ミルクティー (Earl Grey)

寝たのは 6am 過ぎ。しかも顔洗わないまま。結構人間的な時間に目覚めたけど、顔を洗ってまた寝なおす。土曜の幸せな時間。まぁせっかくだから起きて何かをするという時間の使い方もあるけど、今の私にはこの怠惰な時間がリセットのために必要だ。

<間食その1:4pm>
Boulangerie L'est シュガーラスク、明石屋 かるかん、緑茶

金曜レッスン続き。田中 テクニカルエアロ
1) 右足斜め前マンボ、真正面を向いてボールチェンジ、左足からパドブレ (右足揃えて左足引く、右足引く、左足出す)、左足から Aステップ。Vステップ・片手ずつ頭の後ろ×2+腰の後ろ 最後の 1歩はスタジオ左を前にして前マンボ・右手を前=スタジオ左、背中回りターン。左に跳んで右足を左足の後ろにクロス (た・たん)、両足開く→閉じる、右足開く→閉じる→開く (フライみたいだけど 2つ目は足を閉じる) 左に重心乗せて 3拍子サイドマンボ、4 右足速いサイドランジ、5 右足中央に戻し左足はサイドランジした足をカールして、斜め前マンボ。左リード。
2) 速い Hシェイク 右左右、左右左・両手は手首を曲げて下にまっすぐ下ろし腰骨の上がる方の肩を下げ反対は上げる、うん・ぱで左足アップ、右足アップ。Gバインの変形? 右足右に出して、左足つま先を右足の後ろにトントンとタッチ、右足右に出す、左足前に踏み込んでスタジオ後ろを見てビハインドクロス。斜め前に 6マンボ (たんたたん×2)、同じリズムでターン、シャッセ←ターンが 1つ増えたらシャッセで行方不明に。1回転だからこれまでと同じく右に行くだけなのにと頭ではわかるのに。チャチャチャ、ターン、前足を伸ばしてストップ・両手を後ろに投げ出す、前の手を頭に乗せて顎を上に上げてポーズ。左リード。
3) 踵前に出して戻す・同時に身体は一直線のまま頭が後ろ・体側で伸ばした手も引く×2 (右左)←ここまでは 2ブロック目の続きで横向き。次で前向きに戻る。→ 4 で左足に乗って右足カールでジャンプ、5~8 くねくねマーチ。両手を斜め上に上げて右手を切るように前に出して前マンボ、後ろにシャッセ、Pターン、左?手指ぱっちん、左の腰を斜め前に左回りで 2回速く回す、チャチャチャ、右の腰を同様に右回り、チャチャチャ、前にシャッセ×2。左リード。

<間食その2:5:50pm>
明石屋 かるかん、緑茶

<間食その3:8:50pm>
Kentai プロテイン 2種+水 200cc

大会前の最後のスクールだから張り切って出かけようとしたら父が帰って来て、春日に行く前にいろいろ話し始めるので遅くなってしまった。まぁ同居していながら普段顔を合わすことが殆どないから… 直接会った時くらい話しておかないとね。来週の木曜に熊本の納骨堂から母を連れてくるらしい。ママのいた 2010 年も残り僅かだよ。時の経つのは早いね…。

<間食その4?:10pm>
Perrier+シークワーサージュース

スクールでは予告通り、大会ルーティーン前半の 10本通し。前向き、斜め、後ろ向き、横向き、と方向がたくさん変わる動きで、自分は鏡で前面しか見たことがないから、きっと後ろや横の姿を見たらオエっとくるほど汚いんだろう。つま先は前に出す時だけではなく、その前にカールして後ろにある時もポイントになってなきゃだし、横向きヒールジャックの両手は一直線上にあり、身体の幅からはみ出てはいけない。各ルーティーンのしめのポーズも、自由なだけにどうしていいかわからない。片手は上、もう一方は胸の高さにするんだけど、これまた肩関節が固いので上げた手が耳の横まで来ない… トホホ。当日までに自分の欠点が目立たないポーズを考えなきゃ。

<夕食> @Grench  ¥6,400- for 2
警固のカジュアルフレンチのお店、3am まで空いてるので偵察がてら行きたいとずっと思ってたとこ。1皿 ¥400~900 くらいの料理がちょこちょこあって、1人で行っても何種類か食べられる♪
白ワイン (グラス)、前菜盛り合わせ (パテ・カルパッチョ・オリーブとドライトマト・ポテトサラダ)



マグロとアボカドのサラダ、ポトフ (大根・玉ねぎ・ベーコン・タン・手羽先・つくね)+ディジョンマスタード & 塩、赤ワイン (グラス)


糸島産穴熊の炙り、ホットワイン
デザートもあったけどこの日は我慢。あんまり遅くなりたくなかったし。空っ腹にワイン飲んだ (2杯+アルコールもかなり抜けたホットワイン 1杯だけとはいえ) けど酔わずにいい感じだった。

Grench
福岡市中央区警固 2-15-20
Tel:092-741-0029
Open:18:00~3:00; Closed: Wed.

<レッスン>
なし
(エアロスクール 1.5 hrs.)

Posted by : tocotkk | 外食(フレンチ) & レッスン | 01:27 | comments(0) | -
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