blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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風邪引いたか??
<夜中ごはん:1:45am>
ポトフ (有機人参・早生キャベツ・骨付きソーセージ・ロースハム・有機メークイン・セロリ・黒胡椒・ハワイの赤塩)、Rustaud 食パン トースト+Brique

ジムに行く前に炒飯食べたのに (その前にはパンも)、やっぱりお腹空いて夜中ごはん。まぁいつものことだがね。今日は体調不良でジム休もうかとも思ったけど、行ってしまったので… 動けたってことは食べれるだろうと。そして動いた分食べてもいいだろうと。ていうか、理由/口実は何であれ、とにかく食べるってことなのね。

<夜中の間食:1:10am>
Boulangerie L'est シュトーレン 2切れ、チコ師匠お土産 銀座たまや 紫いもひとひら 2枚、有機ミルクティー (Keemun)

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<朝食> なし
<間食その1:9:40am>
Paul クロワッサン、L'est シュトーレン 最後の 1切れ、ミルクティー (Twining English Breakfast)

昨日は 6pm くらいから熱っぽく、ジムに行くべきか… というか、行っても動けるのか、不安だったけど、結局タクシーで行くことにした。疲れたらきっと寝れる、と思って。冨岡 テクニカルエアロ
1) Sタッチ・両手内側から外回し、チャチャチャ、右へクロスウォーク (半Gバイン?)、左ニーアップ・右手を右上から身体の方へ斜めに引き付ける。左へ戻ってジャンプして右足カール、反対側から後ろ向いてニーアップ・手は L字。戻って横向いてサイドマンボ×2=2つ目はニーアップでリバースターンで前を向く。左。
2) 右斜め後ろへプリエ、閉じる、左=前回りターンしながら中央へ戻る、Hジャック・両手ぐーで上から下、右足から右斜め前に踏み込んで左足斜め右前マンボ・両手上げて前の手斜め下に切って回し戻す、ビハインドクロスでスタジオ後ろを向く、横向いて Hシェイク×2・両手頭上回す (最後の足はカール)、前へシャッセ、キックボールチェンジ、速いサイドランジ×3・両手ぐーで右左右。左。
3) ハイインパクトの前マンボ・両手V字→クロス→A字→、サイドキック・両手横、キックした足からジョグ・両手内から外回し、片足伸ばしてケンケンケンで回る・両手上、横向いてヒールジャック・手は横→下、チャチャチャで前回りターンして中央に戻る、片足横に上げて反対足ニーアップ、両足揃える、進んで、反対足ぐるっと回してハイキック、ケンケン。
膝の伸びも、軸を中央に寄せる意識も足りなかった〜。つま先立ちになりがちな動き、尾骨を下、骨盤底を締め骨盤を立てて、しっかり母趾球で押すこと優先で動きたいのに…。来週は来れないってのに〜〜。

<昼食>  @キャトルセゾン旬
野菜づくし (サラダ・野菜のメイン・味噌汁・漬物・デザート) ¥1,480、ほうじ茶


野菜のメイン。↓ 麩とか里芋揚げたお団子みたいなのとか、蓮根・牛蒡などの根菜。


ネタ的にまた何かを企んでいる Sとランチ。あっという間に 1:30pm 過ぎて慌てて会社に戻った。やっぱりじっくり話すなら 3pm くらいまでしゃべれるランチがいいな〜。休み取って George Marceau かひらまつでゆっくりランチしたい。この日は Sの仕事上の企みを聞いて、自分の仕事に対するテンションの低さを再確認して… 座っていた席から海が見えることに気付いて… 時間切れ。因みにお代わりできるごはんは発芽玄米と赤米、きび米を 3杯 (自分でよそった 2杯は山盛り 2種混合 w)。やっぱり食べ過ぎと言われた。病レベルかも。

Quatre Saison Shun 旬
福岡市中央区天神 1丁目 7-11 天神イムズビル 13F
Tel:092-739-5308
Open:11:00~23:00

宮川 BP60。先週と同じだったのは triceps と cooldown のみ。宮川君らしいキューで充実の 60分だった♪
BP#46-1 "I'm Gonna Gecha Good!"
BP#49-2 "All Night Long" 3拍目から入るリズム取り、懐かしい〜。踵は勿論、母趾球側の意識も大事♪
BP#52-3 "Phantom of the Opera" うぉ超久々キター。頑張った。
BP#63-4 "Think about the Way" 私の中では一坊寺君のぼんべけぼん。
BP#48'-5 "Kotahitanga"
BP#50-6 "Somewhere I Belong"
↑Linkin Park らしい切ないメロディーのいい曲♪ ただ… 宮川君、サビ部分の和訳はないだろう。(笑)
BP#50-7 "Try"
BP#57-8 "Rock Star" by Nerd
BP# メロディーに変化がない地味〜な曲。サイドクランチ。
BP#58-10 "You Raise Me Up"

<間食その2:3:05pm>
Paul チョコレートがかかった人形型ブリオシュ、Mary's クッキーチョコ 2個、チロルチョコ (white & cookie)、Ghana チョコ 3列分、ミルクティー (Twining Darjeeling)

<間食その3:5pm> 「別府の月」
田中 BC30。代行だったからか少なかった。体調も悪かったので出ないつもりだったけど、結局出てしまった。ありがちー。
BC#38-1 "Writing on the Wall", "Because the Night"
BC#40-2 "I Know Kung-Fu"
BC#31-7 "We Rock"
BC#41-8 "What Do You Want from Me", "Slow & Steady Rush"
BC#41-10 "Halo"

<間食その4:6pm> Gramercy チーズクッキー、Mary's クッキーチョコ
<間食その5:7pm>
Afternoon Tea ポテト揚げパン & クッキークリーム、ルイボスティー


<今日の英語>
umpteen~(informal) relatively large but unspecified in number
eg. umpteen reasons
cf. umpty, umpty-umpth

<レッスン>
シンプリーピラティス (45) (安河内)
テクニカルエアロ (60) (安陪)

Posted by : tocotkk | 外食(ヘルシー系) & レッスン | 02:17 | comments(0) | -
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