blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 筋肉痛消えた! | main | ああ無情― 間に合わなかったことその156 >>
早くヨガ受けた〜い (海の日のリベンジ)
2本しか受けれなかったけど楽しいひとときを終えて帰宅→机の上に何やら
不吉なものを発見―JACCSカードの支払明細。恐る恐る開けてみると…
きたーっ!またしても10万超えてます(T△T)
今月は結婚式もあって金欠だってのに。お店によって請求日が全然違うから
いつの明細に入ってくるか通知がくるまでわからず毎月ビクビクもの。
今時のことだから更新明細をHPで確認できたりするサービスがあるのかも
しれない。調べてみねば。

そして城南はもうお盆スケジュールが出たんだって!!早っ!
お金なくても「仕事入りませんように」とばかり願う私であった(出来高制なの)。

<朝食> 博多ぎん米の玄米おにぎり大2個、ルイボスティー
<間食その1:10:30am> かるかん1個、そば粉クッキーの残り、ルイボスティー
<間食その2:11:45am> クッキー2枚、コーヒー
〜森永のLemonistってクッキー、嫌いと言いつつ食べちゃった。
あとちょっとでお昼なのに待てないかな

<昼食>
むとうのお弁当(昨日の夜と同じだけど。)、ルイボスティー

煮物:ソーセージ入とうもろこし粉団子辛煮(茄子・玉葱・ピーマン)
焼物:だし巻き卵、焼き茄子田楽
揚物:コロッケ
酢物:オクラ酢(トマト・わかめ・ごま油)、山芋もずく
御飯:新生姜ごはん(黒ごま)

<英語メモ> 〜今日はお気に入りのヨガ関係websiteから
Child's Pose (Balasana)
Benefits
・Gently stretches the hips, thighs, and ankles
・Calms the brain and helps relieve stress and fatigue
・Relieves back and neck pain when done with head and torso supported
 <効果>
 ・お尻、太もも、足首をやさしくストレッチ
 ・脳をリラックスさせ、ストレス・疲労軽減を助ける
 ・頭、胴を支えて(脱力せずに)行うと、腰痛・首の痛みを和らげられる
   ↑上はひらがな語バージョン。仕上がる文書の使用目的や対象者、形態
    に応じて少し堅く訳す場合は下のようにするかな。
  ・臀部、大腿部、足関節のストレッチ
  ・大脳の沈静化によるストレス軽減および疲労回復の促進
  ・腰痛・頸痛の緩和(頭部・体幹を支持した状態で行う場合)

Modifications & Props
If you have difficulty sitting on your heels in this pose, place a thickly folded blanket between your back thighs and calves.
 <変形ポーズ・補助器具>
  このポーズでかかとの上に座るのが難しい場合は、太ももとふくらはぎの
  間に厚みのあるタオルなど*[直訳すると厚くたたんだ毛布、だけど違和感
  があるので意訳。]をはさんで行うとよい。

Variation
To increase the length of the torso, stretch your arms forward.
Lift your buttocks just slightly away from your heels. Reach the arms longer while you draw the shoulder blades down the back.
Then without moving the hands, sit the buttocks down on the heels again.
 <バリエーション>
 体をさらに伸ばすには、まず腕を前に伸ばし、お尻をかかとから少しだけ
 離す(持ち上げる)。次に肩甲骨を引くようにして腕を伸ばしてから、手の
 位置を変えさないようにしてお尻がかかとに付くまで戻す。

<間食その3:3:30pm> ポッキー チーズケーキ味1袋、コーヒー
<間食その4:5:30pm>
韓国海苔1パック、ルイボスティー、30品目サラダ160g*
*新たに発見した内容物:カリフラワー、韮、かぶ、紫キャベツ、いんげん、
黄ピーマン、貝割れ大根、ブランチアーモンドの8品目 (判明分計26品目。
あとの4種は何だー????)


これまで死ぬ気で間に合わせてきたけど、ついに今日のY塚ヒーリングは
全然間に合いそうにありません。くすん。仕方ない、ステップからがんばるか。
昨日に続いて2本かぁああー。体力余って鼻血出そう。

<レッスン>
コンバット30
ビランクスヨーガ60

Posted by : tocotkk | 英語 | 00:57 | comments(2) | trackbacks(0)
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 00:57 | - | -
コメント
>>よく食べてますね
やっぱ…そう?

どうしてるかなーと思ってました。
くらげにさされまくったら熱とか出るの?
食べて成敗してやれー!でも食べるより飼ってみたいくらげげげのげ。
| moley | 2005/07/22 1:10 PM |

あいかわらずよく食べてますね^^
私は海の日にくらげに刺されまくって、コナミ休止中です・・・orz
| こーやま | 2005/07/22 1:29 AM |










この記事のトラックバックURL
http://tocotkk.jugem.jp/trackback/21
TOP