blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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盛夏…
<夜中の間食:12am> 
Monteur マンゴーシェイクのシュークリーム=230kcal、麹屋 あんバター、ミルクティー (Keemun)


金曜レッスン。何ヶ月ぶりかの天神!! いろんな人に「久しぶりですね!!」と声をかけられた。安河内 マットニュートラル。新しいシリーズ (もはや何番かなんてわからないし)、初挑戦! 全然できなかった。でもためになることばかり。みぞおちを押し込む (息をしつつw)。肩甲骨を動かす (挙上・下制・
内転・外転・上方回旋・下方回旋)。基本は頭ではわかっているはずなのに身体で実行できない。around the world とかいう roll-up & down の変形が超難しかった。まずそもそも仰臥位になった時に腿の裏が床につかない私 (腸腰〜大腿四頭筋まで足前面が激固だから?)、床に対して垂直 (下向き) & 水平 (足先の方向) へのベクトルを意識はできても力が入らないんす。胸椎も腰椎も曲がってくれないところがあって背骨の articulation もスムーズにできないし。なのになのにそれなのに、斜めの動きが入った roll-up & down を音楽に合わせてやれだとぉ〜オラ。と、逆ギレモードでございます。音楽が「楽」じゃなくて邪魔になることがあろうとは。ともかく基本からまたやり直しだ。というか、それほど基本もやってないけど。
***********
<朝食>
麹屋 チーズカレーパン、無脂肪牛乳、コラーゲンなんとか

今日も昼から千代体育館で練習。途中でアキレス腱が痛くなったのでアームスを主に練習して、2Hだけで終了。そのうち前半はストレッチしたりだったので今日はあんまり激しく動いてはいないけど、帰りは警固町でバスを降り、自然食品のお店「ファーム」で野菜やパンを買って、サニーにも寄って… 家まで歩いて帰ったので疲れた。風は涼しかったけど日なたでは太陽の光がじりじり照りつけ、サングラスをしていても眩しいくらい。本格的に夏が来たんだなぁ。掃除に時間をかけるため料理しなくて済むように、この日はファームでお弁当を買って帰った。

<昼食:3pm>
ファームお弁当 (カレー風味の肉じゃが・ひじきと人参の煮物・人参と牛蒡のきんぴら・味噌茄子・切干大根の煮物・南瓜と小豆のいとこ煮・五?穀ごはん+梅肉)、白菜キムチ、緑茶


金曜レッスン続き。成瀬 BS60。これまた初新曲。っていうか、前回のシリーズは 1度も受けないままだったから、何ヶ月ぶりだ? 超楽しかった!! レッスン後に S太君から今回のきついでしょ? と聞かれたけど、とにかく何より楽しくてきつさは感じなかった。動きわかんなくてずっと S太君をガン見しながら動いてるから max の力は出せてないしね。この日で 3回目だったらしいから、来週は mix 前の最後のレッスン? マットから間に合えば確実に天神だな。
BS#84-1 "Gettin' over You" 斜めに歩いてクラップ、帰りはクラップしない。斜め前向いた縦 Sタッチもあった。Sタッチの軌道に違和感があったけど、S太君の癖なのか、今回の振りなのか? いきなり 1曲目で大幅に間違えていたもようだけど、後は相変わらずのわかりやすいキューで、動き易かった♪ 間違えた時動揺モードが全開になるとこも相変わらず。おもろすぎる。いや、でも正直な感じでいいんだよ。
BS#84-2 "Start without You"
BS#84-3 "Gonna Catch You"
BS#84-4 "Love the Fall"
BS#84-5 "Turn Around (5,4,3,2,1)" またジャムと張り合ってた。後のレッスンでゆーや君もステップには悪いけど的なことを言ってたけど、2人の間でそういう話しがあるのかな。ふふ。
BS#84-6 "Heaven's on Fire"
BS#84-7 "The Beautiful People"
BS#84-8 "Drummer Boy" 楽しかった〜。チャチャチャ〜のリズムで台に片足乗せて移動する (何て名前の動きだっけ;) 時太鼓を叩くの。
BS#84-9 "Hanky Panky"
BS#84-10 "Rockstar 101" 一応女性なので 2.5kg のウエイトでやったけど、やっぱ私みたいなモリモリ女は 5kg でやらなきゃ「きっつー!」とはならない気がする。
BS#84-11 "Bionic" バイオニック流行りなのね、ステップの世界では。
BS#84-12 "Please Don't Let Me Go"

<間食その1:4pm> ファーム 黒胡麻マフィン & いきなり団子、緑茶


<間食その2:5pm>
Hawaii 土産 マカデミアナッツ・チョコレート 3個、コーヒー (100% Kona Peaberry Coffee)


石川 BJ60。数ヶ月ぶりの Yやジャム♪♪ いや〜やっぱりさすが。Y君の動き自体が芸術! と言ったら褒め過ぎかしら。でも余分なもの (脂肪は勿論がちがち筋肉とかも) が一切ない機能ボディーで、どんな動きもダンスっぽく、細かい動きまで自分なりのこだわりを持って、モノにして動いていることがはっきりわかって… いやー素晴らしい! お手本通りの動きをパワフルに再現してその時々の参加者の様子を見ながら伝える情報も変えつつ教える小林君は本質インストラクター=教えるプロ、自分の表現をして魅せる石川君は教えるのも勿論すっごく上手だけど、本質はダンサー=表現者、って感じかな〜。こんなステキな IR のレッスンを遠出せずに受けられるのは幸せなことだ。たまに YouTube に海外のレッスンがアップされてるのを見るけど、これ IR? ってくらいお粗末な人が多すぎてびっくりするもん。 
BJ#57-1 "Turn Around (5,4,3,2,1)"
BJ#57-2 "Go Away"
BJ#57-3 "Jump Up"
BJ#57-4 "La Tromba Risin'"
BJ#57-5 "Turn Around (5,4,3,2,1)" 足開いてばたばたしながら下がるとこの手、Yや君は指を閉じて掌が前。他の人と違ったけど、こだわりが感じられる。あと、手を下ろした時は足ばたばたは止めていた。
BJ#57-6 "Move (If You Wanna)"
BJ#57-7 "Whip My Hair" 動かす方の足は浮かせて床と平行の円を描く感じで、上半身も手の動きとともに自然に胸もちょっと動く。それでこそ色が付いた動きというか、単なる足での移動・運動じゃなく踊りになるのよー。ありがとう!
BJ#57-8 "Don't Stop the Party" さらによくわかった。さすが、Yや君、障子開けじゃなくてちゃんとダンスに見える!!
BJ#57-9 "Vegas"
BJ#57-10 "Do it Like This"
BJ#57-11 "Tomorrow (Give in to the Night / the Tomorrowland Anthem)"
BJ#57-12 "Like Glue"

<間食その3:9:50pm> 桃 2個

夜はいつものようにソラリアでスクール。スクールの度に身体が固すぎること、基本の動きすらまだ全然できてないことを思い知るー。ジャック。股関節開かない。つま先外がいつもよりできたか? となると、今度は幅が小さくなる。そして相変わらず床を押す力が足りてないし膝・内腿の締めも足りてない。くっそー。わかってるのに、できないーーー!!! 100万回も練習してないくせに悔しがる資格もないかな。でも、そんな、やろうとしているのに身体の機能不足のせいでできない動きだらけ。ジョグすら満足にできない。一般的な柔軟性だと膝を曲げて踵をお尻につけるのはそんなに難しいことではないようだけど、私の場合は勢いがついてもつく気配がない。コツコツストレッチだ。

<夕食> @ちょこっと本格中華 はまざる  ¥6,700- for 2
けんこーさんの blog で見て以来行きたいと思ってたとこ、ごはんの友確保してようやく行くことができた! 化学調味料を使わない中華ってレアだからね♪

そしてここが超当たりだった♪ どれも美味しかった。最初に出て来てお腹が空いてたのもあるかもしれないけど、特にサラダは丁寧にきちん作った感があって本当に美味しかった。野菜もいろんな種類が入ってそれぞれがいい状態。胡瓜は 2種類の切り方で入ってたし、アスパラも鮮やかな緑で絶妙の歯応え。お肉は韓国風のタレ (コチジャンベース?) で和えてあり、白髪ねぎもたっぷり♪ 再訪確実。

突出 (自家製豆腐・穴子)、にごり梅酒、肥皇豚のしゃぶしゃぶサラダ、空芯菜炒め


手作りモチッと餃子 (酢醤油・自家製辣油)、海老とアスパラの黒酢炒飯、牛肉のクレープ巻き、すっきり梅酒

お酒の種類も結構多かった。4種類あった梅酒のうち 2つを飲んだけど、居酒屋ちっくなところで出る梅酒とは違ってどっちも美味しかった。
デザートが杏仁豆腐しかないのは残念だけど、その杏仁豆腐もきっと美味しいに違いない。ハーフサイズもできると書いてあったので 1人で行っても結構種類食べられるかも♪ 遅くまで開いてるし、早くまた行こうっと。最近外食してないから行きたいところがいっぱいあって困るにゃ〜。 

海老のマヨネーズ、手作りイカシューマイ

ちょこっと本格中華 はまざる
福岡市中央区春吉 2-1-10
Tel:092-735-0066
Open:18:00~3:00 (2:30)

<レッスン>
なし
(エアロ練習 2H、エアロスクール 2H)
 
Posted by : tocotkk | 外食(中華・韓国) & レッスン | 22:14 | comments(2) | -
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コメント
>>ちびぃ
そうだろうと思って、会いたがってるよって言ったんだ。
そしたらしょーた君、「え? 会ってるんですか?」って。いや四国にいる人にはそう簡単に会えないけどw
海の日の連休に帰って来た時にあったけど時間がなくてしょーたに会いに来れなかったみたいよーって伝えた。
O浦ちゃんとも話せたし、ひぐりんには食事のアドバイスももらったし、いろんな会員さんにも会えて、嬉しかった。

>睡眠
ね。寝るよー!!

| moley | 2011/07/25 3:15 AM |

翔太不足w
翔太に会いたい!
翔太のステップやりたい!

てか、ちゃんと睡眠たくさんとってね。
| ちびぃ | 2011/07/24 3:53 PM |










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