blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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盛り沢山な 1日♪
<夜中ごはん:12am>
ぱんや東條 チーズのパン、ちびぃお土産 すだちパイ 2枚、ミルクティー (Darjeeling)


安こーちマットには間に合わなかったけど、楽しかった金曜レッスン。成瀬 BS60
BS#75-1 "Can You Feel It" 初めてやった気がするけどどうだろう? 前 4つクラップ、戻りはクラップしない、ってのは最近? の傾向なのか?
BS#75-2 "How Far We've Come"=BC#37-5 だね。 
BS#75-3 "Walk This Way" 台の周りを半周しながらエアギター弾く。
BS#75-4 "Free Your Mind" 勝手に命名 (by S太) 「元気玉」の曲はこれかね? extension の時両手を上に差し伸べるように伸ばす動きが元気玉。元気玉とパワーニーの組み合わせでテンション↑↑。S太君らしい曲だね。方向転換がほんとに苦手な私、久々の around the world はちょっとどきどき。
BS#81-5 "Under Pressure" スクワットの時歌詞に合わせて手を下に押す。その後持ち上げる時に重心も引き上げる。
BS#74-6 "Speed" あっ、これはやったことある! 車のハンドル切りながらギャロップで横移動。
BS#81-7 "Dance with Me" 台は縦でランジ、足を前→後ろに伸ばす。最後、なんか横に蹴れっとキックみたいなのしてた。
BS#75-8 "Turn It Up" パーティー。Pターン、Hシェイク (?) のこれ、した覚えがあるから、忘れてるだけできっと BS#75は少なくとも 1回はやってるんだろう。
BS#75-9 "Holiday" スピードステップはそんなに難しくはなくてしかもあっという間に終わる。S太君は煽るのが上手だからなんか楽しかった。
BS#75-10 "When I Grow Up" Sスクワットが 1ヶ所だけ入った。
BS#75-11 "No Stress", "Dangerous"
BS#75-12 "One Step at a Time" Yやが来たら止めますと言って省略系。
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<朝食?> コラーゲンクリスタルオッティモ 50ml

いつものように千代体育館へ。今日はお盆だからか人が少なくて、チームの 2人が帰った後はフェンシング室を 1人占め。途中から社交ダンスのおじさんが 1人来たけど。毎回いろんなジャンルのダンスの人が踊ってるのを見て、ジャンルは違えどやっぱり体幹で支え重心アップが基本なんだなーというのを再確認するのも面白い。

<昼食>  @美登屋 ¥1,600 (持ち帰った月餅含み)
ゴーヤちゃんぷるー (椎茸)、プーアール茶 (pot)、木の実月餅、黒豆を煮たの、焼き栗


ファームで買い物しようと思って警固町でバス降りたのに、お盆休み。うっかりしてたー。で、普段はあまり気にかけない小さなお店に天然酵母のパンという貼り紙が見えたので入ってみる。パンは思ったほどなかったんだけど、椅子がやっと置けるくらいの小さなお店で食事ができるということがわかり、材料もないので軽く食べて行くことに。


焼き栗、ソフトクリーム、お茶、パン・焼き菓子といろんなものがある。実家で作っているというお野菜の販売もしているらしく、その野菜を作ったごはんメニューもあり、アルコールも置いている。いろいろお話をして面白かった。食べ物って、生産者、流通業者、小売業者… を経てようやく消費者に届くもので、中間が短くなれば無駄なお金やエネルギーを使わずに済むのだけど、それぞれの分野にプロがいて、1人で何役もするより、結局分業の方が効率がよい分野もあるのね… と思ったり。食べ物に関することならどこかに興味を持てるので、面白かった。黒豆と焼き栗をサービスでいただいちゃった。

金曜レッスン続き。石川 BJ60。この日までメインは今のシリーズ BJ#57 らしい。でもラテン三昧で cardio 1 やり過ぎて時間が足りなくなり、ロールがある曲を省略、groovedown もなし。意外にスペースあって動きやすかった。さすがの Yや君、動きかっこいいー。
BJ#54-1 "Jump"
BJ#54-2 "Make My Heart"
へいへいへいへいへい。斜めボックスの。もう 1こくらいラテンやったような。
BJ#51-5,8 "Oye" Gloria Estefan の。
BJ#51-6,7 "Oye Como Va"
BJ#37-6 "Luxurious"
BJ#57-8 "Don't Stop the Party"
BJ#57-9 "Vegas" 横向いて手をひらひら払いながら後ろに移動していくあの動き、嫌いじゃないけど長すぎるー。

<夕食> @il gufo  約¥15,000 for 2 
スクールの後は久しぶりにコナ天お風呂に行って、そのままジム友君との食事♪ 美味しかったけど喉が渇いて最初の白と泡をぐびぐび飲んだからかあっという間に酔っ払う (恥)。
かんぱちのカルパッチョ、パン 2種類、スプマンテ グラス 1杯、白ワイン カラフ


前菜盛り合わせ (生ハム・モッツァレラ・鶏レバーパテのクロスティーニ・サーディン・とうもろこしのキッシュ)、トリュフ風トルテッリ、牛肉、手長エビ、赤ワイン ボトル



パンナコッタ、エスプレッソ

Ostelia il gufo
福岡市中央区高砂1-22-20 エレガンテ薬院 1F
Tel:092-523-5700
Open:17:30~23:30
Closed:Sun.

<レッスン>
なし
(エアロスクール 2H、自主練習 2.5H)

Posted by : tocotkk | 外食(イタリアン) & レッスン | 05:05 | comments(0) | -
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