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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ガタガタアラインメント (T_T)
<夜中ごはん & 間食その1:12:10am>
パン工房 ら・麦 カレーパン & クランベリーと梨のパン 1/2本、有機ベビーリーフ・有機赤玉ねぎのピクルス・無花果のサラダ (シークワーサージュース)、ミルクティー (Darjeeling)、Rustaud R.D.X 食パン+発酵バター・はちみつトースト、黒胡麻入り全粒粉ビスケット 10枚



金曜レッスン。安河内 マットニュートラル。木曜におやつ昆布マットを受けられなかったのでこの日は絶対! と BB45 を諦めて天神へ。(いつものように) ギリギリに行ったら 2スタ満員状態。ほぇー。teaser の流れでエアロの pike みたいに、上半身と下半身を同時に床から持ち上げてお尻だけ接地して V字になる (pike は 2つ折り) ような動きがあったけど… え? え? な感じで。動き自体はわかるんだけど、roll-up や teaser と同じということは、脚は持ち上げつつも力のベクトルは床方向… だよね? と。にっくき around the world も少しは身体が動きをわかってきたようだけど、なにせ胸椎 (第7~10くらい?) が固い。胸の前面が邪魔をするってのは言い訳なんだろうなぁ…。胸と言えば、この日も目からウロコのワンポイント講座♪ 脚の付け根を伸ばして前傾している骨盤を立てようとすると、まぁ腹圧が抜けてるからなんだけど鳩尾が出てしまう。出ているところを押し込めようとすると胸が閉じて背中が丸くなってしまう。どうすれば? と聞いたら、剣状突起を下向き (背中の方向ではなく足の方) に、というお答えが。そうかー。充実だったけどまだ途中! もっと! と思うところあり、いつものお昼の千代練習はみんなが揃わないので大野城にマットとヨガ受けに行こうと心に決める。

<夜中の間食その2:2:15am>
亀屋良長 焼きあづき 4個、有機ミルクティー+レモングラス

こし餡を作る時に出る小豆の皮をバター等とぼうろ生地に混ぜ込んだ焼き菓子で、和三盆がまぶしてある♪♪ ポルポローネよりも固いけどさくさくで香ばしくて、ほんっと美味しい!!! 繊維もたっぷりのはず。

<解剖用語覚え書き>
脊柱 backbone, spinae(医), columna vertabralis, vertebral column
椎骨 vertebral bones, vertbra(医), corpus vertebrae
頚(頸)椎 cervical spine (CS), cervical vertebra
cervial〜7
thoracic〜12
lumbar〜5
pelvic 仙骨 os sacrum, sacrum(医) (仙椎 5) 尾骨 coccygeal bone, coccyx(医), os coccygis (尾椎 4)
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<朝食:11:15am>
パン工房 ら・麦 クランベリーと梨のパン 1/2本、カッテージチーズ、有機ベビーリーフとグリーンオリーブのサラダ、有機ミルクティー (make us a brew! "English Breakfast")


金曜レッスン続き。成瀬 BS60
BS#81-1 "3"
BS#81-2 "Ego"
BS#81-3 "Like it Like That"
BS#81-4 "She's A Genius"
BS#76-8 "Single Ladies (Put a Ring on It)"
あとは不明。なんか 1桁の BC の曲もあったなー。相変わらず楽しかった。どかーん! も聞けたし、元気もらった。あと、いつものニーアップではないステップだった around the world (また出た!) に自信がなくてずっと観察してたけど S太君が「あと 2回!」とか言うから恐る恐る挑戦してみたけど超オロオロしてできてないし。S太は笑ってたはず。だって〜後ろ向いてしまったら見えないし、間違ってても修正する暇がない速さだった気がしたんだもーん。ってか、後で考えるとなんてことないこと焦り過ぎ! と思ったけど。それも含めて面白かったからよーし! また行こうっと。 

<間食その1:11:35am>
亀屋良長 焼きあづき 3個、有機ミルクティー (English Breakfast)


石川 BJ60
BJ#40-1 "Shine" オプションの振りがあるってことは覚えてたけど振り自体は勿論忘れてたし。それよりもターンがあったのをすーーーっかり忘れてたことに驚いた。
BJ#40-2 "Dem Jeans"
BJ#49-2 "Shake Up the Party"
BJ#49-3 "Loaded" やっぱり胸から腕を動かしながらヒップサークルして半円を描くように動くの、苦手。特に右回り。Ricky Martin 祭り。
BJ#55-5 "Andale"
真横にマンボ、チャチャチャでターン。#50 のラテンの 75, Brazil Street みたいなアームスがあるけど違うやつ。屈んで鏡側の肘を曲げ後ろの手は伸ばす→両手斜め上でジャンプ〜。
BJ#55-6 "Livin' La Vida Loca" Ricky Martin のシェイクで鳩尾の辺りが痛くなった。マットニュートラルとセットで、明日筋肉痛来るか??
BJ#55-7 "Samba All Night" またまたヒップシェイクして回って、サンバでぶんてぃかー。
BJ#55-8 "Samba de Janeiro 2010!!"
BJ#48-9 "Nobody" キックの時に前に出るって言われてはっとした。ちょっとしたことだけど大きかった。
BJ#49-9 "You Got Me Burning Up! 2008" 石川君は踏み込む足、斜め 45°くらいで、ずっと割と正面に近い感じだった。
BJ#49-10 "3 Minutes to Explain"
BJ#49-11 "Womanizer"
BJ#57-12 "Like Glue" 身体でのリズムの取り方がダンスっぽくてやっぱりステキなゆーや君。

<昼食:4:20pm>
Evah Dining (コーンとひじきのべジバーグ エリンギ添え・オニオンリーフサラダ・大豆ミンチとうずら豆とポテトのチリコンカン・南瓜とフジリとセロリの豆乳マヨサラダ・冬瓜の小松菜と油揚げあんかけ・芽ひじきのオニオンマリネ・切干大根のハリハリ漬け・玄米ごはん)、有機ベビーリーフサラダ、ほうじ茶

土曜レッスン。安河内 ビランクスヨーガ。ほんとは 11:10am〜 のマット45 からのつもりが… 急行に乗り遅れアウト。うえーん。でも久々に立ち読みとかできて有意義だったからいいことにする。物欲や食欲が増しただけかもしれないけど、今は欲が生じることも楽しみたい気満々。レッスンでは呼吸をうまくつなぐことができなかった。煩悩が多すぎたのか? 最初は引き上げも足りなくてダウンドッグからの戻りで床に足が擦れるし。月曜にリベンジぢゃ。

<間食その2:5pm>
Evah Sweets マクロビマフィン (さつまいも)、
黒胡麻入り全粒粉ビスケット 5枚、ほうじ茶


さて先週は自主練、先々週はお休みだったので 3週間ぶりのスクール♪ へとへとになっても寝ればいいから頑張ってきまーす。

<夕食>  @Pizzeria da Gaetano  約¥26,000 for 3
スクール後に、行こう! と言いながらずっとタイミングが合わなかった 8月にオープンしたばかりのピザ屋さんへ。先生が前を通る時はいつも満席なんだって。8:30pm? 以降は予約を取らないらしく、この日も 9:20pm頃到着したところ満席。5分程待って席に着くことができた。ラッキー! さぁ食べるぞ!
スプマンテ、生ハム・サラミの盛り合わせ


トマトとマスタードグリーン? のサラダ、マルゲリータ (トマトソースベース)、カルチョーフィのフリッタータ、ピクルス、赤ワイン (Aion Rosso Conero) ワイナリー: Moroder



ピッツァ DOC (フィレットベース)、ピッツァ・トミー (ビアンカベース)、肩豚ロースアルフォノ、お任せで作ってもらった? パスタ、赤ワイン (Montepulciano d'Abruzzo 2007) Barone Cornacchia家
pizza はベースが 3種類。フィレットはフレッシュのトマトを細めに切ったもの。



このメンバーで行くとほぼ必ず 1人ボトル 1本は飲んでしまう。いつもは 4人で 4本、1人あたり約 8千円。この日は 3人だったけどやっぱり 3本飲んで 1人 8千円だった。アルコール弱くなった私は食べる方専門で、この日もよく食べたけど、いつもよりよく飲んだので帰りはよろよろフラフラ〜。

パルミジャーノ・レッジャーノ+バルサミコソース、ティラミス

ピッツェリア・ダ・ガエターノ
福岡市中央区渡辺通 2-7-14 パグーロ薬院 1F
Tel:092-986-8822
Closed:Sun.


<レッスン>
ビランクスヨーガ (60) (安河内)
(エアロスクール 1.5H)

Posted by : tocotkk | 外食(イタリアン) & レッスン | 02:36 | comments(0) | -
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