blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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足は痛かったけど充実♪
<夜中ごはん:12:10am>
キヌア入り玄米ごはん+新宿中村屋 民族レストラン ビーフカリーインド風 200g=410kcal、無花果+ヨーグルト

ほんとはこれに茹でいんげんでも追加したかった。冷蔵庫の中にあったオクラでもよかったじゃん! と後で気付いたけどもう待てない。このままいただきました。外箱に表示してあるカロリー、高いなと思ったけど、食べると牛肉に脂がたっぷりついてたし実際カロリー高そうな味だった。個人的には同じ中村屋でも「極める牛肉カリー」か「極める骨付き鶏肉カリー」の方が好きだな (量も 230g だったし)。

<夜中の間食:1am>
菓子工房ぷぷる たちばなケーキ (バナナ) & こめこケーキ (小豆)、carre de chocolat 70% 4枚、おからで作ったかりんとう (生姜風味) 60g、有機ミルクティー (darjeeling)


明日→てか今日はついにハローワークの説明会。これまた朝に弱い私には一大イベントな 9:30am 受付。寝過ごしませんように。と言いながらもう 4am 過ぎちゃったよ。早く洗濯物干そうっと。

*********
<朝食:8:50am>
ヨーグルト+発芽玄米麹の甘酒

ベッドに入ったのはやっぱり 5am 過ぎてたけど何とか起きれた。が、ゆっくり食べている暇はなし。途中パンを買って信号を待つ間にぱくっと 1個食べてから説明会会場へ。日曜に大会があった体育館の隣じゃんw。

<間食その1:9:30am> パン工房 ら・麦 ベーコンとチーズのパン?
<昼食 & 間食その2>  @Evah Sweets

ランチ ¥800 (豆腐バーグ・キャベツと厚揚げのトマト煮・じゃがいもとうずら豆のハーブ煮・ひらひら大根の香草サラダ・枝豆と野菜フジリの豆乳マヨ和え・切干大根のハリハリ漬け・玄米ごはん・3年番茶・マクロビドーナツ・穀物コーヒー)、キャロブと無花果の蒸しケーキ、水

マクロビドーナツは胡麻。穀物コーヒーはお代わりができたので、追加で頼んだケーキとともにもう 1杯。セルフ式になっていて、私が座った窓際のカウンター席はスツールの座り心地も悪くお世辞にも寛げる店内とは言えないかな。まぁ舞鶴の Evah Dining も、店員全員作るのに専念しててもてなしの心は一切感じなかったからここにも期待はしてなかったけど、やっぱりお弁当を大丸で買うのが一番得だな、という結論に達した (唯一お店で食べた方がいいという点は、べジバーグが出来立てで外側がさくっとしてたとこ)。因みにここのスィーツは大丸地下以外にも Natural Mart 薬院店でも販売あり (9月は火曜に入荷のもよう)。
macrobiotic & natural sweets Evah Sweets
福岡市中央区大名 1-10-14 Matchビル 1F
Tel:092-713-3001
Open:11:00~21:00 (lunch 11:00~14:30 OS)

<間食その3:4:40pm>
Moon Table スペルト小麦入り「大地の恵み」、有機ベビーリーフサラダ+ひじきと赤玉ねぎのマリネ、えびす南瓜のヨーグルト和え、切干大根のピリ辛トマト煮、ミルクティー (Keemun)

ここからはあるお店についての悪態なので読みたくない人は読み飛ばしてね。実は Evah Sweets でランチ食べるくらいなら大丸まで行ってお弁当買って家で食べた方が得だということはわかっていたので、最初は入る気がなかった。隣のビル内にあるトルコ料理の Pasha で久しぶりに食べるつもりだった。が、まず客が 1人もいないのに、お店に入ったら案内もしなかったくせに窓近くのカウンターに座ろうかなとしていたらこちらに、と通路スペースでもある厨房前の暗いカウンターを指差された。は? 客いないのにあんたの都合でここ? なんか仕事用具がいろいろ見えてますが、まぁいいか、とおとなしく従ったがこの時点で既に印象は悪い。ランチは 4種類くらい。¥980、¥1,100、¥1,500 と高め。量が多いならいいのだけど、¥1,500 出せばイタリアンとかで結構お得にコースなんかが食べられるから、どんな内容か知りたい。サラダ・スープ・飲み物が付いているというのはわかるが詳しい説明や写真はなし。通常メニューも置いてないので見てみることもできない。オーナーらしき男性に今日の煮込み料理っていうのはどんなのか聞いてみると、ケバブだったか、肉と野菜だと言う。野菜と言っても葉物を含め色とりどりなのか、芋・豆系やその他根菜だけなのか、イメージが湧かないので、どんな野菜ですかと聞いたが、いろいろ野菜と言う。例えばどんな野菜ですかと聞いてもいろいろとしか言えないと抜かすので、もういいですと言って店を出た。バーーカ。メニューについての客の質問に意地でも答えない店なんて潰れろ! というかどうせ潰れると思う。呪いじゃないけど、ほんとに。エチオピア料理の Fashika も美味しかったけど異様に料理が出るのが遅くて、料理だけじゃなくて飲み物頼んでも遅くて… 勿体ないけど多分潰れるだろうと思ってたらやっぱりいつの間にかなくなってたし。今時、よくやってると思っててもいつの間にかなくなっている店が多い中で、客をなめんじゃねーよと言いたい。ほんとムカつく。

<間食その4:5pm>
ら・麦 栗とココナッツのパン、Evah Sweets マクロビ・スコーン (キャロブ)、ミルクティー (Keemun)


今日は結局、パン屋→説明会→国民年金申込→区役所 (離職理由の届け出@国民保険課?)→ランチ→薬院ブラブラ→美容室→平尾・大宮・薬院ブラブラしてからやっと家へ。疲れたー。ブラブラ先はあまねや工芸店、Moon Table、Natural Mart 等。あまねやさんではいいなと思うお皿やお椀がいくつもあったけど勿論全部諦め、本日購入したのは食糧品ばかり。あ、あと作らないかもしれないけど料理本も 1冊。ってやっぱり食べ関係じゃんw


今 1週間のうちで最も楽しみな火曜のレッスン。雨だから駅までもチャリは断念。私にしては用心して早めに出発。西鉄電車は遅れてなかったけど、二日市からのタクシーが憎っくき JR のせいで異様に時間かかった。まぁ間に合ったから許す。
片原 BC30
BC#-1 "Thank You", "Smells Like Teen Spirit"
BC#38-3 "Like I Feel"?
BC#37-7 "Let the Beat Cotrol Your Body" 右左右左右 (ジャブクロスの連続ね)、左ディセンディングエルボー。右ニー×16 (8×2)。ダウンワードパンチ×4、左アッパー×4 のシンプルなやつ。さすが翔君、2曲目といいこれといい、よくぞシンプルなコリオのやつ選んでくるなー。
BC#29-6 "Vogue" wu で出て来たダブルナイフ。
曲なしストレッチで終了。短いけどちゃんと使ったところは 1通り伸ばしたかな。

片原 BJ60。2週間ぶり! 今日も幸せにしていただきました。ありがとう♪♪
BJ#41-1 "Watchin'" 懐かしいー。これ好きだけど、肩を動かすのがさらに下手になってた。
BJ#41-2 "Beg for It"
BJ#41-3 "Get Up Off That Thing" これは一体いつ以来にやったかな。全然「ぽく」できなかった。
BJ#41-4 "Get Up" 歌舞伎役者の首がやっぱりできないね。怪しい動きが延々と続く…。
BJ#41-5 "Fergalicious" 首の isolation 続く…。どっち回りかすらわからずっ。(-ω-;) …。 
BJ#49-3 "Loaded" ダ〜ウンダーウン♪ BC#11-8 やりたくなったー。
BJ#46-8 "How We Do It "Around My Way"" Elvis なんとかの。
BJ#44-8 "Green Light" このメインにも肩甲骨動かす動きがいっぱいあったな〜。実は今日=水曜、背中がかなり筋肉痛。コンも久しぶりにやったけどショートだったから、ジャムが原因かなぁ。
BJ#44-9 "Let's Dance" 速くは回れません。
BJ#44-10 "Everybody Everybody"
BJ#48-13 "I'll Be Your Baby Tonight" Hawaiian な。

冨岡 テクニカルエアロ。新ルーティーンに! でももう忘れちゃった。最後の通しのところでやっと動きがはっきりしてできるようになったけど… 来週にはまたふりだしに戻ってるな。いいのいいの。記憶の残骸が甦るはずだから。 
1) 右軸ジャンプボックス・右手斜め上で左手はカールした左足をタッチ (1でジャンプ、2~4で後ろを向く)、Sニーアップ・L字、ターンしながら五木シャッセで前へ。
2) 右斜め後ろへシャッセ・両手横、左足マンボ、前の鏡と平行にヒール×2 で下がる、バックマンボ。ターンして
3) チャチャチャ×2 で下がる、ケンケンケンケン=(1つ目:右軸で左足は膝を伸ばして横に上げる・胸を開くように右手斜め上で左手斜め下; 2〜4つ:1のポーズのまま右回り)。左足からジョグ×2・真上にパンチを左手→右手、右足カール・両手胸前クロス、右足キック・両手指を閉じて伸ばして斜め下、左足ニーアップ・両手左、左足ハイキック・両手斜め下。左へ 2歩クロスウォーク、ケンケン、前回りターンしながら右へ、サイドマンボ。

<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (冨岡) 
コンバット60 (宮川)
(内転筋 筋トレ・アームス自主練)

Posted by : tocotkk | 外食(ヘルシー系) & レッスン | 01:24 | comments(2) | -
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コメント
>>a.たん
すっかり見かけるだけのこともない今日この頃。
是非近々ジャムでご一緒したいですね。
10月ももうすぐだ。待ってます。
(因みにアタックは足首の痛い今、自粛中だから天アタで会うことはないかな〜)

食べ物には気を使っているけど
食べる量や時間等、食べ方には気を使っていないのでエラソーなことは言えないのだ。
手料理なんていうほどのものは作ってないけど、せっかく時間があるのだからちょっと頑張ってみようかなと思ったりもするけど、私の場合男の料理的に、材料にものを言わせる料理しかできないので、出費が嵩むのが問題。
| moley | 2011/09/25 10:13 PM |

こんにちは。
ブログいつも拝読しています。
大名エバァ行かれたんですね。
私も一度行きました。

最近ブログ見てて、
moleyさんの手作り料理がいちばん素敵って思うことが多いです!

食べ物に気を使ってるんだなぁと思います。


粉天金曜日。

私がでたいレッスンが金曜日の遅い時間に変わってからはなかなか出にくくなり…。
10月からはなんとか出たいと思っております(^ー^)ノ
| a. | 2011/09/25 9:32 AM |










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