blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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間違えちゃったい
<夜中ごはん:1am>
スペイン坂 タコス (ローストポーク)、Rustaud カレーナン、コルニッション、豆乳南瓜スープ


<夜中の間食:2am>
大極殿本舗 大極殿 2個、深川油脂 ポテトチップス (うす塩味) 約 20g、ミルクティー (Uva)


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今日は第1回目の認定日だ! と張り切って (嘘。嫌々) 早起きしてハローワークへ行ったのだけど… 明日の間違いでしたっ。まぁ昨日の間違いじゃなくてよかったってことで。せっかく早起きしたので、ハロワで職業訓練について説明を受けたり検索したり。前から気になっていたけやき通りのお店で 1人ランチ。

<昼食> @nicole  ¥1,000-
野菜スープ ¥200、日替わりランチ ¥800 (ゴーヤと茄子の味噌炒め・人参とさやいんげん・栗が載った茶碗蒸しっぽい味のお豆腐みたいなの・鶏肉の天ぷら 梅ソース・炒り玄米入りごはん)、水


特に感動するほど美味しいとは思わなかったけど、やさしく丁寧なお家ごはんという感じだった。一番特筆すべきと思ったのはお店の方がとーっても感じがよかったこと。数分到着が早くて外で待とうとしたら呼び戻してくれた若い方も、最初奥で調理をしていたおそらく野菜ソムリエの方も、どちらも怒ったり声を荒げたりすることのなさそうな、人の心まで鎮めそうな穏やかな空気が漂う人。やわらかく、謙虚で、浮き沈みがない感じ。きっと食べ過ぎたり飲み過ぎたり、恋愛に溺れたり… 過剰な行動とは無縁なんだろうなぁ。私とは対極だ。体にやさしい食べ物を節度を持って食べているに違いない。ここの料理はいかにもそんな人が作ったって感じだった。
organic cafe restaurant Nicole
(ニコレ)
福岡市中央区赤坂 2-4-3 シャトレ赤坂 2F 
Tel:092-741-8568
Closed:Tue.


火曜レッスン。スタートの遅い & 長いランチの後さらにお買い物してたらまたコンバットに間に合わなくなちゃった。新曲まだ受けてないから翔君でやりたかったけど、まぁ背中ガチガチになるし、足も休ませれば少しは痛みが和らぐかもしれないしと思って潔く諦める。でもジャムは絶対外さないよ。片原 BJ60
BJ#45-1 "Work" 手は前後に振りながらヒップロールで半円ずつ前進していく isolation も入ったやつ。この動きが続くビミョーな間が長く感じるのよね (汗)。ステップタッチに付く手、手首から曲げて指先を外内外と動かすとこから始まって、これが斜め上→横→斜め下になって、ターンが入って。ターンの後は必ず外に手を出すって説明がわかりやすーいと思いながら聞いていたくせに間違った私。
BJ#43-4 "I Feel for You" くるくる回すとこ 2回回してしまいそうになる私。これもねー BJ#53 の cardio 1 のディスコなんとかと同じくこっぱずかしい曲 & 動き。
BJ#43-5 "No More Tears" 涙流すとことか芝居がかった振り (笑)。
BJ#43-6 "Nothing But A Heartache" 右に左に大忙し。でもそれが超楽しい!!
BJ#37-6 "Luxurious"
BJ#37-BT "When the Lights Go Down"
BJ#37-BT "When Will I Be Famous"
BJ#37-BT "Flasing for Money"
BJ#37-BT "Pour Some Sugar on Me"
BJ#37-BT "Don't Phunk with My Heart"
BJ#37-BT "Welcome to the Jungle"

先日バングラデシュカレーのハイダルで買った紅茶、シレットティー。

<間食その1:2:30pm>
Evah Sweets マクロビ・スコーン (キャロブ) & マクロビ・マフィン (バナナ)、蒸し南瓜のカッテージチーズかけ、ミルクティー (シレット産紅茶) 3杯

南瓜・カッテージチーズは写真の倍量を。

冨岡 テクニカルエアロ。2ブロック目で少し変わったとこが、後ろ向いたままの振りだったので、間違えまくる。右リードはほぼ全部失敗。左の時には少し落ち着けてできるんだけど、どうして何度やっても右で間違えるかな。「来たっ!!」って思ってしまうのがいけないのか。うえーん。とか言いながら実はわらわらする自分が面白くてへらへら笑ってたけど。先生は笑っとる場合じゃない・間違え続け過ぎ! (怒) って思ってたかもしれないけど。
1) 右軸ジャンプボックス・右手斜め上で左手はカールした左足をタッチ (1でジャンプ、2~4で後ろを向く)、Sニーアップ・L字、ターンしながら五木シャッセで前へ。Kボールチェンジとかだっけ? 忘れた。
2) 右斜め後ろへシャッセ・両手横、左足マンボ、前の鏡と平行にヒール×2 で下がる、バックマンボ。ターンで正面向いて、3カウントのクロスウォーク? (1 足を交互に横に出す、2 斜め後ろ、3 横に出す)×2。横向いてビハインドクロス、前の鏡側の足をクロスしてほどくようにターン、Sタッチ、お尻からシャッセ、歩いてバックキック、歩いてボックスのように足をかけてターン。左。
3) チャチャチャ×2 で下がる、ケンケンケンケン=(1つ目:右軸で左足は膝を伸ばして横に上げる・胸を開くように右手斜め上で左手斜め下; 2〜4つ:1のポーズのまま右回り)。左足からジョグ×2・真上にパンチを左手→右手、右足カール・両手胸前クロス、右足キック・両手指を閉じて伸ばして斜め下、フライクロス。右足ニーアップ、ハイキック、左へ 2歩クロスウォーク、ケンケン、前回りターンしながら右へ、サイドマンボ。左。

<夕食? & 間食その2:6pm>
ファーム おからコロッケ、蒸しいんげん・蕪の白トリュフオイル和え (黒胡椒)+パルミジャーノ・レッジャーノ、有機ハーブティー (Pukka "three ginger")、Evah Sweets マクロビ・マフィン (きなこ)

トリュフオイルの威力を思い知ったー。

<レッスン>
ヒーリング45 (内村)
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
コンバット60 (宮川)
(ストレッチ・自主練 1.5H)

Posted by : tocotkk | 外食(ヘルシー系) & レッスン | 04:49 | comments(0) | -
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