blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 遊びたいのにー | main | 妄想日の reminder >>
ちょっと体育の日
<夜中の間食その1:12am>
Jagabee 40g=232kcal

洗剤とかを買いに行ったドラッグイレブンで超安かったので買っちゃった Jagabee。これ普通のスーパーでも買えるお菓子の中で結構好き。たまには塩いものも食べたくなるのよねん。

<夜中の間食その2:2:15am> 
おからコロッケ 2個、ほうじ茶

***********
せっかくの体育の日だからレッスン三昧と思っていたけど、起きた時の体調・心持ち的になんとなく気乗りせず。大会まで 1ヶ月を切ったというのに全然思うように動けるようにならないから…。遊びたいけど遊んでる場合じゃないっていう思いがあるからかしらん。まぁ、お布団干してふかふかになったし、土曜にやり損ねた床掃除をしてすっきりしたからいいのだ。この季節、窓を開けっ放しにするから床掃除は毎日しなきゃダメだね…。つーわけで控えめに体育の日。

<ブランチ & 間食その1>
Rustaud 五穀カレーパン、ひじきのマリネ、ロシア漬け (有機蕪・有機人参・セロリ)、ミルクティー (Uva)、Rustaud ショコラ・アマンド 4個


本日祝日 (月) 体育の日レッスン。安河内 BH60。待ちに待ったこの日♪ これだけは何があっても受ける気満々だったからね! そしてこーちも喜ぶ人、人、人。海岸のコロニーみたいだった。hip opener もあって、楽しく充実の 60分♪
BH#54-1 "Haunted" 股関節の動きの悪さはあるけど、そのぎこちなさよりも胸を気持ちよく開くことを意識。大きくスイングした時の膝はやっぱり気になる。いくらなんでも内側に入り過ぎ…。
BH#54-2 "Frozen" 普通に足を引いても手の足の距離を上手く取れないので、中途半端なジャンプバックなんかしたらその後ちょこちょこ歩いて距離を修正しなきゃいけないのね。特に私のダウンドッグ、手と足が近すぎる。
BH#54-3 "Just the Way You Are" んふふ。音楽ってやっぱり素晴らしい。スタジオの中にいっぱい happy な気持ちの人がいたはず。その力を借りて、ぐげげ…。やっぱり私の股関節は、ほんとに球関節か? ってくらい動きが悪いよー (涙)。
BH#54-4 "Blind Faith" やっぱり横が無理! 攣るつるつるーー! って思うけど実際は攣るほど動かせない。
BH#54-5 "Every Time It Rains" お尻が浮きそうで浮かなそうで… だから、片足は斜めっちゃうけど、膝の内側にフレックスの足首を乗せるハーフロータスでやってるけど、上体を端から端へ移動させる時に手で床を掴むようにして浮かないように必死に抑え込む必要がある。てことは、足はもう一方の足の上に乗せずに床に下ろしちゃった方がいいかな。今度は下ろすバージョンでやってみよう。あと、スワンで片手を前に伸ばす意味がわからなかったけど、後ろに伸ばした足と引っ張り合うようにして背骨を長く引き出すってことだと。なるほどー。そりゃ「何かちょうだい」とか「助けてくでー」の手ではないとは思ってたけど、納得。
BH#54-6 "Rolling in the Deep"
踵どころか、できる人はつま先にタッチ♪ と楽しそうに言うこーちだった。はいはい、頑張りまーす。
BH#54-7 "Choose You"
仰臥位で閉じた両足を上げ、足先外側で足を広げて下ろし、また両足を上げて踵が付くように戻すやつも苦手。M字を描くように、って宮川君が言ってたかな。
BH#54-8 "Hold My Hand"
BH#54-9 "The First Time Ever I Saw Your Face"
BH#54-10 "Peace"
BH#54-11 "Life and Death"

<夕食:8:30pm>  @Pizzeria Farina  約¥9,600 for 2
単身赴任で舞い戻って来た MS君とごはん。去年の夏以来。


グリッシーニとパン 2種+Exv. オリーブオイル、スプマンテ 1杯、柿と梨と生ハム、前菜盛り合わせ、スパゲッティ・アラ・カルボナーラ ¥1,200、ピッツァ・マルゲリータ ¥1,300



薪窯焼き仔羊ロース肉 ¥1,600、赤ワイン グラス 1杯

クスクスと迷ったけど、ここのピザはもちもちでお腹が膨れるから肉だけに。上に載ってるのはローズマリーの枝。果物はあまり好きじゃない私も、こういう肉料理に果物が使われるのは大好き。粒マスタードとアリッサがたっぷり、そしてオレンジ・柿・レモン・ライムも添えてあった♪ やっぱり肉好きー。

薪窯焼きりんご、パンナコッタ、エスプレッソ

Pizzeria Farina (ピッツェリア・ファリーナ)
福岡市中央区高砂 1-2-15
Tel:092-521-2229
Open:11:30~15:00; 17:30~23:00

内村 BP60。今日の言いまつがいというか…なんだ、プッシュアップ、って言葉が出てこなくて 3回も言い直したところは爆笑してしまった。あと何回、って言うところも自分に言い聞かせてるとしか思えなかったり…。突っ込み過ぎかしらん。そんなおやつ昆布 (噛めば噛むほど味が出るから) 君も肩のウエイトとかよくそんな重さでできるなーってくらいなのを持ってるだけのことはあり、最近本当にいい感じにバルクアップしてきた。でも足はまるでカモシカなのよねー。私的には羨ましいけど…。
BP#79-1 "Higher"
BP#79-2 "Closer to the Edge" 爽やかな曲のおかげで挫けそうにならずに頑張れるけど、結構きつい気がする。
BP#79-3 "Party All Night (Sleep All Day)" やっぱり一番苦手。フォームが悪いと思う。
BP#79-4 "Written in the Stars"
BP#79-5 "Born This Way" Gaga♪
BP#79-6 "Livin' on A Prayer"
BP#79-7 "Grenade" 前回受けた時よりはウエイトを重くした。それでもきつすぎて死ぬ形相になるほどではなく楽しかった♪
BP#79-8 "J'Adore Hardcore"
BP#79-9 "We'll Be Alright" サイドプランクから上体を立てている手の脇に反対の手を入れるやつ、肩まで入れるつもりでいっぱい捻る。 
BP#79-10 "The Crow & the Butterfly"

<レッスン>
ヒーリング60 (安河内)
パンプ60 (内村)
(自主練 & ストレッチ 2H)
Posted by : tocotkk | 外食(イタリアン) & レッスン | 02:22 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 02:22 | - | -
コメント









TOP