blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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満足♪
<夜中ごはん & 夜中の間食その1:1am>
Boulangerie L'est 黒パン+パルミジャーノ・レッジャーノ+コルニッション、紅玉 1/2個、コーヒー、せりちゃんお土産 東京パステッロ パステルサンド 2個 (ラムレーズン & ストロベリー)


<夜中の間食その2:1:20am>
Rustaud もち麦食パン トースト & アモン・バナーヌ、せりちゃんお土産♪ パステルサンド (ショコラ) & Disney クッキー & チョコクランチ 2個、ミルクティー (Wedgwood Original)


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木曜レッスン。安河内 BH60
BH#54-1 "Haunted"
膝が内側に入り過ぎないように注意しつつ動く。この動きは焦らなくてもいいので正面を向いた時に十分胸を開くようにとこーちも言っていたけど、勢いをつけるし、膝をしっかり曲げるし、大きく動くのだけど丁寧に、余裕を持って。これってエアロでも心がけなきゃいけないこと。
BH#54-2 "Frozen" ジャンプバック怖々やってみたけどやっぱり全然距離が足りない。着地した後にょにょにょにょっと足を後ろにずらさないといけなかった。
BH#54-3 "Just the Way You Are"
BH#54-4 "Blind Faith" 高く上げる必要はないけど、前に伸ばす時は上げるというより引き入れる、そこから外旋させる時はお尻を使う、と説明してた。たしかに、引き入れると腸腰筋を縮めやすい。外旋はまだまだ筋肉に動きを覚えさせる繰り返しが必要。
BH#54-5 "Every Time It Rains" スワンから片方の後ろ足を曲げて腸腰筋を伸ばすとこ、左右の骨盤の高さを揃えても、私はやっぱり腰を反ってしまう。ダメだー。右股関節の固さはハーフロータスすらまともに組めないレベルだし。やっぱりとほほ、って思ってしまう。静かな心で受け入れる強い心がないっす。
BH#54-6 "Rolling in the Deep" ダブルレッグストレッチみたいな動きの時に背中がぐらぐらして安定しないことがあり、そもそも最初に寝転がる時からして身体がまっすぐじゃないんだろうなーと思う。savasana の時もまっすぐになってない気がしてよくもぞもぞする。右肩が上がりがちということは背骨も曲がってるはずだもんね。
BH#54-7 "Choose You"
BH#54-8 "Hold My Hand"
BH#54-9 "The First Time Ever I Saw Your Face"
BH#54-10 "Peace"
BH#54-11 "Life and Death"

<昼食:1pm>  @Bistrot la paulee
おすすめランチコース ¥1,890 (前菜・スープ・パン・メイン・デザート・コーヒー)、白ワイン ボトル 1本、水


南瓜のポタージュ。ワインは珍しく白のみ。
同じく無職のジム友 2人とランチ。この 3人という組み合わせは初。面白かった〜。


Gやはレノベーションと植物が好きで、SD は建築関係で鉄 (笑)。伊都菜彩や大楠のあさだ荘が話題に上り、近々行きたいところがまた増えた。あー早く大会終わってくれw
メインはイトヨリのポワレ サフランソース (?)。


デザートはホイップクリーム添えのガトー・ウィークエンド・シトロンとバニラアイスクリーム。カプチーノ。

Bistrot la paulee
福岡市中央区警固1-12-1 ヴィラージュけやき通り 1F
Tel:092-732-3546
Open:11:30~15:00, 17:30~23:00
Closed:Wed.

ランチの後ははらドーナッツ→工藝風向@けやき通りとぶらぶら。「遊牧民の敷きもの展」で幸せな気持ちになる。見るだけでも十分満ち足りたけど、イランの遊牧民カシュガイ族のギャベという絨毯の椅子敷きサイズの小さいものを購入。赤・青・黄色…とカラフルなのに草木染めの色調のためか、それぞれがしっくりくる Paul Klee ちっくなのが最初に目に止まったのだけど、実際買うとなると既に家の中にある色を考えたりして、お花畑であるというモチーフが抽象的に意匠化されたベージュベースの 1枚を選んだ。本当はこれとタペストリーのように縦長に壁にかけてあった (1桁値段が違う) ブルー×白 2色の大きなのが欲しかったんだけど、自分の身の程を考えてさすがにガマン。いつの間にか外は雨だったけどほかほかした気持ちで帰路に就く。

<間食その1:5:15pm>
はらドーナッツ ドーナツ 3個 (プレーン・有機シナモン・丹波黒豆きなこ)、ほうじ茶


夜の部。松永 BA60。足首の痛みがあるのでずっと自粛してたけど、来週からは mix になってしまうので、この日だけはアタック受けることに。BA60 超久しぶり! ショートでやらないトラックのコリオはすっかり忘れてた。痛みもあったけどそれすら気にならないくらい、本当に楽しかった!!! いつもだったらこの後まだ何か受けたい感じなのに (BJ45→Sh'bam30 に変わってしまってから 1度も受けてない。) 今日はこれで満足
BA#74-1 "Seek Bromance"
BA#74-2 "Life of A Superstar"
BA#74-3 "Whip My Hair"
BA#74-4 "Fight For Your Right" 久々のあへあへ。別に由香ちゃんもうあへあへ言ってなかったけどもうこれはあへあへの曲。 
BA#74-5 "Born This Way" ぎづがっだー。triceps pushup になるタイミングのとこ、ちょうど歌詞が難しい(?) らしく、なんとかなんとか〜♪ とかテキトーにごまかしたりしながら歌うから毎回おかしくて腹圧抜けてちゃんとできなかった。 
BA#74-6 "Never Leave You" すっかりさっぱり忘れてた。4歩目でぴた! と止まるやつね。
BA#74-7 "Bbbbbbbounce" 頭の高さを変えないでスノボ。由香ちゃんはランジ♪ の時もぴょんぴょん跳ねるんじゃなくて頭の位置を変えないようにって言う。足にがっつり来る♪
BA#74-8 "Heaven is A Place on Earth" ダイヤモンドアームの最後は腰。月曜藤む〜は下に伸ばしてたぞー。
BA#74-9 "Grenade"
BA#74-10 "Higher" むふふ。
BA#74-11 "On the Floor" これも忘れてたけどきつくてサイドプランクで変な動きさせられるやつだったー。
BA#74-12 "Let’s Go"

<夕食? & 間食その2:6:30pm>
Boulangerie L'est 黒糖入り黒パン 3枚、紅玉 1/2個、ほうじ茶


<間食その3:9:30pm>
せりちゃん パステルサンド (マロン)、はらドーナッツ (黒ごま)、ほうじ茶


<レッスン>
バイク45 (宮川)

Posted by : tocotkk | 外食(フレンチ) & レッスン | 01:06 | comments(2) | -
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コメント
>>せりちゃん
ほんとほんと、超大満足!
4am 寝は由香アタの後のことか〜納得〜。

お土産、美味しかった〜。
味も全部違うし、2つでやめとこと思ったのに
いや、もう 1個、次の味までもう 1個…
と次々に手を付けていってしまいますた。

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| moley | 2011/10/30 1:22 PM |

楽しかったですねぇ〜♪♪
2週間ぶりの由香さんレッスン、超大満足で
帰ってから、すぐ寝る木曜なんですけど
この日はじぇんじぇん寝れなくて就寝4時でした(笑)

夜中おやつ、めちゃいっぱいじゃないですか!(^-^)
| せり | 2011/10/30 12:43 PM |










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