blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 11月ですよ | main | 諦めず >>
練習頑張るぞ〜
<夜中の間食:1am>
Rustaud もち麦食パン ピザトースト (ミニトマト・パルミジャーノレッジャーノ・トマトピューレ・バジル・黒胡椒)、Evah Sweets マクロビ・ドーナツ (紫芋)、ラズベリー、即興詩人 ブラウンスコーン+発酵バター、ミルクティー (Keemun)


<夜中の間食その2:2:50am>
即興詩人 チーズ小舎のパン 4切れ、コンテ、ミルクティー (Darjeeling)

1:30am 迄ルールは何処へ?!
************
ハロワに行くために早起き。もう 10年も書いてない履歴書の書き方アドバイス。で気付いた、英語の資格、英検はいいとして、TOEIC くらいは受け直さなきゃいけないことに。次回試験日は来年 1/9、受付締切 12/6 だって。今は SW (speaking & writing) ってテストもあるんだ。テキスト買って傾向を知らねば。学校にでも通ってみるのもいいかも。スポレク栃木も来週には終わるし、ほんとに動き始めなければ (汗)。

<朝食:8:40am>コラーゲン+炭酸水
<ブランチ & 間食その1:11:20am> @La Spiga
ペッパーシンケンとごぼうのサンド、野菜たっぷりチーズ入りコンソメスープ
 

夕方行っても殆ど商品がなくなるの、納得。次々にお客さんが来てた。フルッタートや栗のデニッシュも買えばよかったなぁ〜。でもなしでも 3千円近く使ってしもーた。w パンに? ってよく言われる…。
カンノーロ、カフェ・オ・レ

La Spiga (ラ・スピガ)
福岡市中央区大濠1-3-5
Tel:092-724-5810

Cyprus@薬院 に Si-Si-Si のワンピースないかなと思って立ち寄った時に出会った Hight Flutter のカットソー。コットンだけどシルクのような肌触り。筒状に編まれるため脇の縫い目なし。すばらしい風合い & 着心地が良い上に、すごく安い! 超優秀!!
この生地の秘密は「吊り編み機」にあるらしい。大量生産が可能な機械がスピードのために強制的に巻き取るのに対して、編み上がった布の自重でゆっくり編み下がるので、生地・糸に負担をかけずふっくら仕上がるとか。編む速度が遅い上、熟練職人の手作業や手間が必要で生産/採算性が低いため世界的にも希少になってしまったこの編み機が、和歌山県に複数残っていて、今も稼働しているんだって。ハードだけではなく、それに付随するメンテや実運用のノウハウ、職人さんの技術は守るべき日本の技・文化だわー。絶対また買わねば!

<間食その1:3:40pm>
La Spiga お豆のボロネーゼサンドイッチ+有機ベビーリーフ・レタス、La Spiga チャバタのあんこサンド & 南瓜あんパン & スノーボールクッキー 2枚、ミルクティー (Keemun)

炭水化物祭り。大会前なのに太ってどうする。でも今回の大会はレオタード着なくていいんだ。




火曜レッスン。この日こそ BC30 から行くつもりだったのだけど、午後に緊急の用事ができて間に合わなくなってしまった。残念。来週こそはー。ってわけで、ジャムから。
片原 BJ60。この日入れてあと 2回原曲やって、その後 mix らしい。翔君で受けるなら何でもいいわー。
BJ#58-1 "Freak"
BJ#58-2 "Do! Do! Do!"
この曲は好きじゃないけど、1曲目から 2曲目に変わるところが好き。
BJ#58-3 "(It's) Tricky"
ポーズとかできーん。来る度にドキドキする (笑)。
BJ#58-4 "Party Rock Anthem"
BJ#58-5 "Beautiful People"
いつも内股で悩んでるっつーのに、足の甲からすり足で内股っぽく前進するとこが全然できない。足が床につっかかる感じ? 重心落ち過ぎだから?
BJ#58-6 "Do! Do! Do!"
BJ#58-7 "Anything"
BJ#58-8,9 "Till the World Ends" これブリちゃんの曲だったんだ。膝上げてタッチのとこ… 鏡で見てないので変になってそう。今度はチェックしようっと。
BJ#58-10 "Turbulence" 腕を振り下ろす時指伸ばして ぱーに。
BJ#58-11 "Paris"  
BJ#58-12 "Only You" IRの動きや自分の動きをみたいから、照明暗いのは好きじゃないんだけど、これはクラブっぽい曲に暗いのが合ってると思ったり♪
BJ#58-13 "She Ain't Me"

<間食その2:4:40pm>
焼き海苔 1袋

<間食その3:5pm>
La Spiga きのこのパン+ミニトマト・レタス、有機いんげんの粒マスタードドレッシング和え、ミルクティー (Keemun)


冨岡 テクニカルエアロ。2ブロック目の最後のとこ、ようやく迷わずできるようになった。でもバックキック相変わらず苦手。
1) 右軸ジャンプボックス・ぐーで両手斜め上 (1でジャンプ、2~4で後ろを向く)、Sニーアップ・L字、ターンしながら五木シャッセで前へ。Kボールチェンジ、右足サイドからトライアングルニーアップでバックターン、左足サイドランジ・パンチ。左へリズムチェンジ有のクロスウォーク、右足ニーアップ・左手斜め上から引く、5 右を正面にマンボ・左手を上から回す。反対向いて 2歩目が速い Vステップ、スタジオ後ろを見ながらターン、正面向いてカール・肘曲げて両手を開く閉じる。左。
2) 右斜め後ろへシャッセ・両手横、左足マンボ、前の鏡と平行にヒール×2 で下がる、バックマンボ。ターンで正面向いて、3カウントのクロスウォーク? (1 足を交互に横に出す、2 斜め後ろ、3 横に出す)×2・アームは左右上右左下 (下=体側に伸ばす)。←相変わらずこのアーム間違いまくりで、間違える度に取り返しがつかなくなってあわあわ。それを見て Yっしーが笑う。w 横向いてビハインドクロス、前の鏡側の足をクロスしてほどくようにターン、Sタッチ、お尻からシャッセ、2歩でターン、左足バックキック、歩いてボックスのように足をかけてターン。左。
3) チャチャチャ×2 で下がる、ケンケンケンケン=(1つ目:正面を向いたまま。右軸で左足は膝を伸ばして横に上げる・胸を開くように右手斜め上で左手斜め下。ポーズのようにメリハリつけてぱっと開く; 2〜4つ:1のポーズのまま右回り)。左足からジョグ×2・真上にパンチを左手→右手、右足カール・両手胸前クロス、右足キック・両手指を閉じて伸ばして斜め下、フライクロス (左が動足)。右足ニーアップしながら外回し、ハイキック、左足ニーアップ・両手左、下ろす、左へカリオカ。←最初に動かす足を後ろにしてたら、前→後ろ、だった。ぐげー。斜め前マンボ、クロスウォークのハイインパクト? クロスジョグ??、ケンケン、ジョグターン前回り。左。

<間食その4:9pm>
即興詩人 ブラウンスコーン+発酵バター、La Spiga 胡桃とチョコのマフィン、ミルクティー (Keemun)


<レッスン>
コンバット60 (宮川)
(自主練習 2H、ストレッチ 0.5H)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン | 03:44 | comments(4) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 03:44 | - | -
コメント
>>a. たん
ほんと早く復活して欲しいね、ボンラパス。

ドゥーズ、行った?
昔はメンズと半々くらいだったのが、今レディースメインになってるよね?
ここで買ってはいないけど私の定番がいくつも (eg. Astier de Villatte の食器、diptyque のトワレ、Faliero Sarti のストール) 置いてあるので、ここに行けば自分にヒットするものがあることがわかる。
お気に入りになった Kristensen de Nord はここで知ったブランドだし。

たまにチェックに行かなきゃなとこだけど、今は自粛中 (先月無職の身で 10万越えの買い物しちゃったバカ)。

早く体調回復されますように☆
| moley | 2011/11/04 8:56 PM |

ボンラパス薬院跡、すでに更地になってたー。
復活は何時。

以前moleyさんから教えてもらってたブティック「12」、
近く通ったときいつも閉まってたのですが、
今日初めて足を踏み入れすた!
めちゃ好み!です。
| a. | 2011/11/04 7:52 PM |

>>てつじくん
お互いよかったね。できるようになって (笑)。
わからない時焦ってパニックになり過ぎな自分をなんとかしたいわ、まったく。

わからないままやらず、しっかり見れるようになるのに、私はすごく時間がかかったよー。
てか昔よりはマシだけど今も若干できないフシがあったり…。

動けるようになると今度は運動強度が上がるから、それまた楽しく、だから私はあんまり飽きたとは思わないんだけど、
来週は振り変わるのかな〜?
| moley | 2011/11/04 6:14 PM |

2ブロック目の最後のとこ、先日4日目にして初めてできました。最後の最後3回ほど足だけ(o^∇^o)ノ イエーイ♪

前正面のtocoさんの御蔭。
何度か足止めて、”ガン見”させて頂きました。
ありがとう。
| てつじ | 2011/11/04 2:19 PM |










TOP