blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< いつもと違うメニュー♪ | main | 半死状態… >>
筑紫野スケ変にショック…
<夜中の間食:2am>
Boulangerie L'est シュトーレン 5切れ、ミルクティー (Darjeeling)

ごはん大盛り 2杯で天ぷらとお刺身の定食を食べてきたくせに家に帰って来るとやっぱり甘いものが〆たくなるのであった。一応ガマンしてちみちみ薄切りにして食べ始めたのだけど、結局残り全部をスライスして完食してしまった。どうせなくなるならもっと厚切りにすればよかった。
************
<ブランチ:12pm>
有機小豆入り玄米餅を焼いたのと煮小豆+メープルシロップ
今日も腹持ちのいいお餅で腹ごしらえ。今回は忘れずに塩を入れたよ。小豆にははちみつよりもメープルシロップが合う〜。

火曜レッスン。片原 BC30。ショックなお知らせ。12月からのスケで火曜翔君レッスンなくなる〜〜!! しかも来週代行↓↓ ガーン。落ち込んでいる暇はなくこの日のレッスンを楽しもう、ととりあえず切り替える。コンバットもステキな選曲。ムエタイ、大好きな #36 が CD 飛んで途中までしかできなかったのが残念だった…。
BC#23-1 "Stuck on You"
BC#41-8 "What Do You Want from Me" これは曲が好きだからパワーでもちゃんと覚えてる。
(BC#36-7 "Party Non Stop")
BC#23-7 "Hardcore Paradise" ダブルジャブ、クロス、右アセンディング×2、左ニー×2、右ニー×2。
BC#41-6 "Let Me Entertain You" 私の中では上北君の曲。苦手のバックキック、鏡でチェックしやすい。

<間食その1:1pm>
即興詩人 ブラウンスコーン、尾張屋 蕎麦板 10枚、ミルクティー (那須高原「五峰館」Darjeeling)


片原 BJ60。木曜に来ない限りもうしばらくは受けれないなんてー。ショック過ぎる…。
BJ#48-1 "Closer"
BJ#48-2 "Dance wiv Me"
BJ#51-3 "Shut Up and Let Me Go"
BJ#51-4 "Da Latin Bomb" 胸をゴリラ叩きする tribal salsa の。
BJ#51-5,8 "Oye"
BJ#51-6,7 "Oye Como Va"
BJ#37-6 "Luxurious"
BJ#48-10 "Hi Friend" Deadmau5 feat. MC Flipside。この曲好き。
BJ#48-11 "When You Touch Me"
BJ#48-12 "Where's Your Head at" 最後は UFO ポーズ。
簡単ストレッチ。

<夕食:8pm>  @Gashiyo  ¥30,000 for 4
スポレクの打ち上げ〜。大変だったけどやってよかった♪ 先生からは一足早い Xmas プレゼントまで。女っぷりを上げるきらきらアイテム☆よ。きちんと使わねば。
白ワイン (Colli di son Sauvignon '09) グラス 1杯、生ハム、安納芋・フォアグラ・ホワイトレバーのパテ、エスカルゴの香草バター焼き、鴨肉のタリアータ



きのこたっぷりスパゲッティ、茄子のパルマ風、バーニャカウダ、ペンネ・ゴルゴンゾーラ、赤ワイン ボトル 2本、牛ほほ肉の赤ワイン煮、ピッツァ・マルゲリータ

バーニャカウダはお代わり? 追加したけど… いつもよりは食べる量少なかったな。


でっ。デザートはいつものように頭数に合わない食べたいの全種制覇。お気に入りのズコットがメニューになかったけど、ちょっと出してくれた♪
梨のタルト、ガトーショコラ、モンテ・ビアンコ 2個、南瓜のプリン、ティラミス、エスプレッソ




Cantina Gashiyo
福岡市中央区渡辺通2-2-1
西村ビル 2F
Tel:092-752-1222
Open:11:45~15:00; 17:45~24:00 (日祝 ~23:00)

で、この後もう 1軒行くわけよ。

本日 11/23 祝日、Les Mills の九州合同イベントはスクールのため参加できず…。せめてホームにレッスン 1本くらい受けに行こうと思ってたのも、出かける準備をしている時に姪や叔母たちの急襲に遭い断念。

火曜レッスン続き。冨岡 テクニカルエアロ。このクラスも 12月からスタジオ2 になってしまうというショックな変更あり。斜めや横に大きく動く練習がしたいのに。この日は先週ルーティーンが変わったこともあってかすごく多かったけど、2スタになるとまた減っちゃうだろうな。
1) 手付き Vステップ、右足ヒール・トゥ・ヒールタッチ、カール。右足を前にクロス、右足カールジャンプ・左手斜め上&右手斜め下、斜め前に着地、右を正面に左足たーんたたサイドマンボ、右=スタジオ後ろへ Gバイン。左=前の鏡の方へシャッセ・両手真横に広げる、右軸ケンケン左足伸ばして右回りターン、シックスマンボ・前の手を下から回す×2、ここに何か?。左リード。
2) 斜め後ろにクロスウォーク・右上左、マンボ・肘を伸ばして両手をつなぐ、シャッセ・前 (=鏡側) の手は内回し&後ろの手はやや斜めに上げたまま、ターン。正面向いてヒールジャック・片肘を曲げて横、カール・肘を曲げた両手を開く閉じる×2 (後ろ向き→前向き)、横向きでビハインド、ターン、前にシャッセ、Sニーアップ・両手内回しからL字前→後ろ、前向いて両足を揃えて斜め前に跳び込んで両手 V字に上げポーズ、2歩歩いてターン。左。
3) ヒップシェイク×4・両手を頭上で回す、ケンケン、前回りターンで左へ。フライクロス (動足は外→内→外→後ろ)、クロスジョグで右へ・両手を内から外回し。ジャンプボックスで後ろ向き、キックボールチェンジ×2 (前→後ろで 1周)。ヒールジャック×2・軸足側の手を斜め上から斜め下にパンチ、最後何だっけ??。左。

<レッスン>
なし
(エアロスクール 2H) 

Posted by : tocotkk | 外食(イタリアン) & レッスン | 06:02 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 06:02 | - | -
コメント









TOP