blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ダウン〜

<夜中ごはん:1:30am>
キヌア・黒米・赤米・麦入りごはん+太平じゃこ、干し椎茸・有機小松菜のお味噌汁、「有明の抄」天然だし味付け海苔 8枚


金曜レッスン。内村 BH45
BH#51? 49? 前に踏み込んで掌底みたいなカタをするやつ。
BH#-2 ""
BH#-3 ""
BH#-4 "
BH#45-6 "Funhouse" 幽霊君これ好きねー。足を交差しながら床に近づけて行き、最後は股関節からぐるっと回して閉じるやつ。 
BH#45-7 "Shattered (Turn the Car Around)" 好きな曲〜。CXWORX と同じ動きが満載だから選んだのかな??
BH#45-9 "Look No Further"
BH#45-10 "Gymnopedie No. 1"
BH#45-11 "An Ending (Ascent)"

<夜中の間食:2am>
Rustaud 、Chouette サブレ 2枚 (抹茶・キャトルエピス) & コーングリッツ入りスコーン、ミルクティー


宮川 BB45。使用曲はもうわかんない。風邪でうまく呼吸ができないせいか、単に風邪でバテてるせいか、いつもよりペダルが重く感じた。6,7 は特に好きな曲だから頑張ったけど。
BB#45-1 "Life is a Highway"? なんかゆっくりのやつだったけど… これだっけ?
BB#45-2 "Miles Away"?
BB#51-6 "Break My Fall"
BB#49-7 "Blade"
BB#52-9 "The Lazy Song"
最近よくバイクに入ってる奄美大島君はこの日もいじられてた。毎度いじられても S竹T君@天神みたいに即座に切り返すこともなく、図体はデカくてもまだ子供な感じ。そのことも含め、レッスン後に結構長々と宮川君と話したのがこの日は面白かった。最近 BC でも、動きを忘れてる曲を敢えてやるようにしてるってこと聞いたり (拍手!)、BPの 50番台とかは忘れない、って話から、BP#63-4 だか… あ、BP#51-6 だ! でラップ風? に早口でフォームの注意点を言うけど、後半何て言ってるかよくわかんない・ラッパーとしてはダメねって言ったらラッパーはウエイトを持ってませんけどね、って冷静なコメントされたりとか。その落ち着いた目の付けどころが宮川君らしくておもしろかったー。
**********
この私が! 朝からこの時間=6pm過ぎまで何も食べてない! というのは具合が悪くてずっと寝てるから。手続きもあるのでスクールで動けないにしてもソラリア改めセントラル@天神まで行くつもりだったのに、起きれずぶっ続けで寝てた。10Hくらい?! 先生からのメールで目が覚めたけど間に合わないので休む。そろそろ何か食べるかな…。

<間食その1:6:50pm>
Vanhouten ココア+低脂肪牛乳


ココア飲んだら少し元気が出たので、幸せをもらうためにフラフラ出かける。行けば必ずはっぴーになれる 安河内 BH60 へ。全曲 #20 になった〜。
BH#20-1 "The One"
BH#20-2 "Frozen" 動きは超シンプルだけど、ゆっくりなのか、きつくてよい! この暗〜い感じの曲が好きだ。
BH#20-3 "Underneath Your Clothes"
BH#20-4 "Before Moonlight"  
BH#20-5 "One" U2 だよ〜ん。
BH#20-6 "Foolish" これまたシンプルで… リピート多っ。
BH#20-7 "Is You or Is You Ain't My Baby"
BH#20-8 "Two Wrongs"
BH#20-9 "May It Be" おーこれ BH でもあったか。そうだった。
BH#20-10 "Messenger"
BH#20-11 "The Council of Elrond"

<夕食:10:15pm>  @チングサラン
純豆腐チゲ (切干大根?・さつまあげ?・もやしのナムル・白ごはん)、お茶

作る気力がなかったので帰り道で韓国料理。体が温まるチゲにした。ちょっと味が濃かったなー。

チングサラン
福岡市中央区六本松4-9-7
Open:11:30~23:00
Closed:Sun.

<間食その2:11:10pm>
チングサラン 南瓜のチヂミ 3切れ、Rustaud よもぎ食パン トースト 2枚
+クロテッド・クリーム・木の花ガルテン 苺ジャム & マーマーレード、プーアールミルクティー

南瓜粥はよく聞くけど、南瓜チヂミってのは初めて聞いて、しかも食べたことなかったので買ってみる。小腹が空いた時にとってもいい感じ♪
猫舌なのでプーアール茶にも牛乳を入れる。食べれるようになってパン追加食いしてるくらいだし、寒くも熱っぽくもなくなったからもう大丈夫な気がする。調子に乗り過ぎなければ…。


<レッスン>
ヒーリング60 (安河内)

Posted by : tocotkk | 外食(中華・韓国) & レッスン | 18:29 | comments(0) | -
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