blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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また風邪ー ↓↓
<夜中の間食その1:12:30am>
博多長崎屋 元寇防塁、緑茶 (深蒸し煎茶)

なんか具合悪くてやっとのことで帰って来たー。由香アタは楽しかったし、CXWORX も少しずつフォームがマシになってきていると思うし、立体様も来てたしいいことばっかりなのに、イマイチきゃいきゃいなれないくらい体調悪し。リンパがめっちゃ腫れてる。熱出てそう。おうちのお風呂で温まって早く寝よう…。

<夜中の間食その2:1:50am>
Noyu スコーン+マスカルポーネ、Asda ダークチョコレート 2かけ、苺 8個、黒胡麻入り全粒粉ビスケット 5枚、ミルクティー (Darjeeling)

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昨日冷えたせいでまた風邪…。まったくやんなっちゃう。午後人に会う用事があったので絶対治すつもりで寝てたけどなかなか復活せず明日にずらしてもらう。夕方やっと起きれてごはんを食べたら元気になるといういつものパターン。今日は代行で安こーちが BH をする、それもテック付きで! だから絶対外したくないのー。きつかったらヒーで終了してもいいからとにかく行く。

<ブランチ:4pm>
鎌倉 福来鳥 大根スープカレー+キヌア・赤米入り玄米ごはん、蒸し有機ブロッコリー、プーアール茶


木曜レッスン。恒例の安こーちレッスンは用事のため断念。その代わり夜はジャムから… とも考えていたのだけど、既に具合が悪くなりかけていたみたいでなんとなく身体が重くて家をなかなか出られず。マットニュートラルもまたまたサボって、アタックから出かけることに。それもギリギリ、9:30pm 過ぎに家を出る始末。
松永 BA60。実は鼠径部のリンパが腫れててジョグする度に痛かった。だんだん身体も重くなってきたし; でも選曲も相変わらず good、いや superb! だし、由香ちゃんって声を聞いただけでうきうき楽しくなって元気も出てくる♪ から、なんとか最後まで乗り切った。しかし足上がらなかった。斎藤ちゃんと藤む〜も参加で、城南のアタックIR 大集結〜。ホームに 3人もステキな BA IR がいて私ゃ〜幸せだよ。
BA#47-1 "Gimme Fantasy" そう言えばイージーウォークって最近出てこないね。
BA#47-2 "When You're Looking Like That" いい曲だ〜。昔よくあった最初の片足伸ばして両膝曲げて胸を広げ、反対足伸ばして肩甲骨広げるとこから、ギャロップに入るとこ、既にニコニコになる! 前にパンチしながらジョグで気持ちがこんなに盛り上がるのはやっぱり曲の力よね〜。"My Love" と同じ Westlife の。
BA#34-3 "Jump" おーコンバットの曲やんー。シャッフルとニーリフトがいっぱい。サビのとこはジャック、スーパーマン。
BA#49-4 "Ola" Uno, dos, tres, vamos♪ のね。
BA#64-5 "Hot n Cold" カニさん動き。
BA#40-5 "The Only Way is Up" これまたテンションアップする曲〜。大好きな K畑 (当時) 愛ちゃんでアタックを始めた頃の曲で、愛ちゃんのエアジャンプが印象的だったから〜。この日は脚が上がらないからジャンプもろくにできなかったけど。
BA#53-7 "Pretty Vegas" 懐かしや〜これは実は INXS の曲なのだー。スリーステップ、スケーターのところでわらわらなる人が多くて、由香ちゃんから「迷子? 迷子?」って言われてたのがおかしかったー。迷子の人が同じ側の人だったから見えなかったけど。
BA#40-7 "Shooting Star"
BA#46-9 "No Limit" この日は脚が上がらないから楽しさ目減りしたけど… やっぱり楽しいコリオだ。
BA#72-10a "Club Can't Handle Me" 由香ちゃん's favourite。
BA#62-10b "Sun Goes Down" これが由香ちゃんの空耳曲の「さいとーさん」。斎藤ちゃん、ネタにされて「もーう!」って言わないかチラチラ見てしまった。
BA#48-11 "Happy People"

<間食その1:5:30pm>
Noyu スコーン+マスカルポーネ、Asda ダークチョコレート 2かけ、博多長崎屋 防塁 2個、プーアール茶


内村 CXWORX30。立体様も出没! やっぱりかっこいー♪♪ レッスン中は見ないようにしてるけど終わったら速攻帰ってしまうので終わった時にガン見するように心の準備をしておかねば。
CXWORX #3-1 "In the Moment"
CXWORX #3-2 "Hey Hey" ホバーの姿勢で腹圧を入れるのにだいぶ慣れてきた気がする。でも自分の姿を客観的に見れないので動画でも撮って欲しいところ。手を動かす時どれくらい身体がブレてるか見てみたい。
CXWORX #3-3 "Money for Nothing" 肩に力が入らないようにするのが難しい。
CXWORX #3-4 "Let Me Think about It" 前回のレッスンの後、やっとお尻も激しく筋肉痛になった♪ いえーい。横・後ろ歩きの時は歩幅を大きくしてみた。バックキックの時は幅は狭くならないようにしつつ、外に逃げず内側… お尻の中心に向かって蹴るようにしてみた。
CXWORX #3-5 "Shake It" 
やっぱりサイドプランクは身体がきちんと一直線になってなくてお尻が出てる気がするけど、それは足を着く位置が悪いのか、骨盤が前傾してるか腹圧が抜け気味だからなのかは不明。今度幽霊先生に見といててって頼んでみようかなー。
CXWORX #3-6 "Speed Up"

<間食その2:5:50pm>
黒胡麻入り全粒粉ビスケット 5枚、ミルクティー (Keemun)

<夕食:11:30pm>  @ボッカ  ¥1,500-
サルサステーキ (サラダ・フライドポテト)、冷たいお茶
うえータコスにしとけばよかった。高いマズい。味が異様に濃くてお肉の味がまったくわからない。甘くてしょっぱくてどろどろ。砂糖と醤油と片栗粉かな? サルサ、って書いてあるからもっとフレッシュな味わいを期待してたのに、どこもかしこもただ濃い味。サラダとフライドポテトもどぼどぼのドレッシングに浸かって水っぽいし、ほっとできる自然な味が何もなかった。ここはタコスの挽肉も異様に砂糖甘くて、ドレッシングもいつも多すぎで、鈍感な舌の人が作ってるなとは過去にも何度か思ったんだった。でもタコスのさくっとした食感のいいイメージがあって、来てしまった。チリコンカンも大味ではあったけど悪くなかったし…。でももし次に来るとしてもタコスだけにしよう。
胃袋直撃食堂 ボッカ
福岡市中央区平尾 3-1-3 高木ビル 2F
Tel:092-524-8575

<レッスン>
マットニュートラル (60) (安河内)
ヒーリングテック & 45 (安河内) 代行
スーパーウエストシェイパー (30) (佐竹)
アタック30 (樋口)

Posted by : tocotkk | 外食 (スペイン・南米) & レッスン | 17:35 | comments(0) | -
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