blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ジャムもっと受けたーい
<夜中ごはん:1am>
黒米・赤米・キヌア・麦入りごはん、半干し椎茸・大根・ワカメ・ねぎのお味噌汁、黒豆納豆、びっくりとうがらし

今日のお味噌汁の出汁は、羅臼昆布とにぼしと具にした半干し椎茸♪ 大根は小学校で作ったといういただきもの♪ 明日か明後日、買ったばかりの有機栽培新米を炊こう。
びっくりとうがらしは 11月にスポレク賞賞品の一部としていただいたもの。

<夜中の間食その1:1:25am>
もち麦食パン トースト+マスカルポーネ & 苺 (恋の香)・ブルーベリー、パン・ナガタ シュトーレン 2切れ、ミルクティー (Keemun)


水曜レッスン。冨岡 テクニカルエアロ。今回のルーティーンは結構回数やったけど、来週が今年最後だからあと 1回は変わらないかな。両足の締めがまだまだ。課題はいつも同じで、肩・首の力を抜いてリラックスして、かちかちロボット動きにならないように、可動域大きく動けるように気を付けること。ケンケンで横に伸ばして上げる足、もっとターンアウト、フライクロスの内側に動かす足が鎌足にならないように内腿を締める。ニーアップとかジョグの時、股関節から足をまっすぐに上げることができずに膝が内に入ったり外に流れたりしているか、足首が固いか etc. がよくわかって凹んだー。一生懸命動くと痛いとこがやっぱりまだ痛いのがよくわかってそれも凹む。きれいに… 正確に動くことを主な目的にして少しペースを落とせばいいんだろうけど、汗もかきたいし…。大会の時にダメ出しされた「笑顔」の意識、すっかり諦めてる。痛みがあるとやっぱり笑顔にはなれない。結局エアロはそれほど楽しめてないってことかな、ジャムや BH ではにっこにこしてるから。

<夜中の間食その2:3:40am>
手のばしナン 2枚=384kcal、銀座あけぼの「それぞれ」六瓢&三果、ミルクティー (Keemun)


************* 
今日は認定日@ハローワーク。終わってから、前々から行きたかった Sym を探す。発見。1人で行くのは勿体ない気もするけど 1人の気軽さ、って考えなきゃ損、そん。

<ブランチ:1:50pm>  @Sym. 
ブラウンマッシュルームとじゃがいものポタージュ トリュフの香り、ローズマリー入り自家製フォカッチャ+Exv. オリーブオイル・バルサミコ、


グリーンリーフのサラダ、鶏肉のコンフィ・きのこと万願寺唐辛子・鶏レバーのパテ、赤ワイン グラス 1杯 ¥550、

本日のコースランチ ¥1,270 ってのを頼んだけど、かなりお得♪ 丁寧に作ってる感じで好きな味でした。鶏は中にローズマリーのスタッフィングも入ってて、ちょっと Xmas 気分を味わえたし、皮はパリパリ、添えてあったパテはりんごを使ったという自然な甘みが美味しくて、とっても満足。フォカッチャはそのまま食べても美味しいのに olive oil がまた美味しくて、パンがバッグに入ってたら勝手に出してつけて食べたいくらいだった。

カスタードプリン、コーヒー

デザートも+¥100 で選べたし、+¥150だと追加もできたけどこの日はガマン。次は誰かと来たい。

SYM. (シム)
福岡市中央区赤坂1-6-23 オブジェ赤坂3F
Tel:092-738-2615


宮川 BJテック & BJ60。この日のテックはダウンアップのリズム取りの後は首・胸・骨盤のアイソレーション。首の左右が相変わらずできない。練習すればできるようになりそうだけど、外でしたら変な人だし。一応変な人にはなりたくないらしいよ。でも誰も見てないかも、と悪魔のささやきも聞こえてくる。でも鏡見ながらじゃないとできない。レッスンの方もまたまた使用曲を一部変更してくれた。素晴らしいわー!! パチパチ。松ちゃんにしても宮川君にしても努力もしてるんだな、ってのがステキ。熱い人万歳。
BJ#48-1 "Closer"
BJ#48-2 "Dance Wiv Me"
BJ#37-4 "Sambadream" おー懐かしー!!
BJ#37-5 "Blood is Pumping", "E Samba" 音が止まるとこで宮川君絶対何かやると思って見たのが失敗、おかしくてお腹の力が抜けて後ろに移動できなかった。前の Tちゃんごめんなさーい。
BJ#- " もう 1こラテン。
BJ#58-5 "Beautiful People"
BJ#58-6 "Do! Do! Do!"
BJ#56-8 "Bye Bye Bye" 小林君を思い出してしまう recovery。ってか何やっても思い出しちゃう、未だに。元気が出るあの声が聞きた〜い!!
BJ#51-10 "Bucci Bag" メインは #51。ぱっぱっぱ、ぱぱっぱぱ… って足のリズムのやつね。regular は advanced と随分動きが違うところがあって最初はかなり戸惑った。
BJ#51-11 "My House"
BJ#51-12,13 "Leave the World Behind"
BJ#50-13 "Spotlight"

<夕食:6:30pm>
塩麹漬け甘鯛の焼いたの+ラディッシュ、蒸し人参・南瓜・菜の花、半干し椎茸・大根・ワカメ・茗荷・ねぎのお味噌汁、黒米・赤米・キヌア入り玄米ごはん
例の如くジムから戻ったらまた食べるはずくせにきっちり夕ごはん食べる人。そしてその後デザートも。

<間食その1:7pm>
Noyu タルト・オ・ショコラ・スペシャリテ (みたいな名前)、コーヒー (ブルーマウンテン・ブレンド)、ファーム 里芋団子


警固のファームで、いきなり団子と一緒に置いてあって前々から気になっていた里芋のお団子、買ってみた。で、張り切って早速食べたんだけど、甘くなくて失敗ー。うえーん。改めていきなり団子の偉さを思い知ったよ。いきなり団子と言えば、西鉄でコナミ遠征する時駅のホームでよく食べていたもので、しかもよく知人に目撃された思い出深い食べ物である。岩田屋に売ってるデカいのが好き♪


<レッスン>
ヒーリング60 (安河内)
マットニュートラル (60) (内村)
アタック60 (松永)
CXWORX30 (内村)

Posted by : tocotkk | 外食(イタリアン) & レッスン | 04:00 | comments(2) | -
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コメント
>>てつくん
もー随分会ってないねー。
1ヶ月くらい?
昨日の筑紫野スケは結構よかった (特に翔君と上北君のコンは絶対楽しそう) から行きたかったけど勝手に師匠な安こーちのヨガイベントに行ってたの。
城南の 31日には宮川君のジャム+が入ってるよ〜。
13:30から。
その前は久保山ちゃんのパンプ。後は私の大、大好きな由香ちゃんのアタック。ラストはコン。
素晴らしいでしょー。
いっしっし。
| moley | 2011/12/25 5:54 AM |

お久しぶりです。
スケジュール変更があってから、ジャムは日曜日の本田さんのみになってしまって・・・僕ももっとジャム受けたいです!
年末年始は城南・天神に行くから、特別プログラムにジャムをいれてくれないかなぁ。
| てつじ | 2011/12/24 11:10 AM |










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