blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ぶぉえーーー事件じゃあ〜〜!!! ヾ(゚ロ゚*)ツ三ヾ(*゚ロ゚)ノ
<夜中ごはん:1:10am>
Moon Table カンパーニュ 2切れ+Echire 発酵バター & レーズンと胡桃のライ麦パン 2切れ、七山たまご 茹で卵 2個、有機長ねぎのマリネ (有機りんご酢・玄米黒酢・アカシアはちみつ・海塩・黒胡椒)、ボンレスハムのグリル 3切れ、クレソン、白ワイン (Michel Lynch) グラス 2杯


<夜中の間食:2am>
Rustaud クリームパン、Moon Table 大豆クッキー 10枚、ミルクティー (天の紅茶)

************
またまた夜更ししていたんだけど早く目覚めて結局 2H しか寝れなかった。でも最近寝貯めてるからかまぁ普通に行動できそう。お掃除洗濯、ハガキ書きなどをしてから一昨日の夜中に食べたくて仕方なくなったタイ料理へ。夜中に十分食べたし空腹で行きたかったから朝はガマン。

<昼食:11:40am> @ドゥワンディー
おすすめ Aランチ (スープ・おかず 2品・ジャスミンライス・デザート) ¥840-


焼き茄子のスパイシーサラダ・豚肉の辛味炒め・ジャスミンライス 2杯!
サラダはレモングラスかガランガーかの味が効いてて美味しかった〜。以前ボンラパスの 2F にあったゲウチャイ/プラウチャイは甘すぎたり水分が多かったりでイマイチと思うことが何度かあったけど、ここのは丁寧 & フレッシュな感じで、辛・甘・酸の塩梅がいいというか… とにかく美味しかった! 2皿とも、私にとっては「え? こんだけ?」って量だったけど、まぁこの値段だし、仕方ないか。ジャスミンライスがお代わりできたからよかった。


タピオカ入りココナッツミルク、水
Duang Dee (ドゥワンディー)
福岡市中央区薬院1-12-32
薬院パーキングビル 105
Tel:716-5033
Open:11:30~14:30, 17:50~22:00


木曜レッスン。ランチの後あちこち行ってたらあっという間に夕方に。ほんとは買った物を置きに一旦家に帰りたかったけどそうしてると遅れるので直接コナミへ。めっちゃ余裕〜と思って蜂楽饅頭食べながらゆっくりしてたらこーちが通りがかったので早く来たことを自慢してみたら、そうやってゆっくりしていると遅くなったりする旨の鋭い指摘。こーちはいつも早め行動だもんね。おじいさんになったらどんだけ気が短くなるんだろう、と余計な心配をしてみる。
安河内 BH60
BH#55-1 "Forever Lost" もっと上半身が気持ちよく伸びればいいんだけど、なにせ下半身が安定しないのでねー。左右に動く度につま先の位置が変わってしまう。膝を捻って痛めるよりはマシなのかな。
BH#55-2 "Get Some" 昼間のレッスンではちゃちゃちゃのクラップやってる人が多分 2-3人くらいの音。
BH#55-3 "The Last Dance" 肩甲骨の使い方、上手く出来てるかどうかは別にして、仕組みはわかった。でも肩甲骨に気を取られているとただでさえ開かない股関節が閉じてくるので注意〜。
BH#55-4 "I'm No Angel" ハーフムーンの時の目線はどこがいいの?
BH#55-5 "Love, Love, Love" 自社比で頑張る。下半身に漬物石でも置いてもっと安定させて上半身を引っ張り出したら気持ちよかろうに。
BH#55-6 "Lost in the World" ハードオプションの動きが続くととにかくすぐ腹直筋が優位になってしまうけど、まだ瞬時に修正できない。
BH#55-7 "Science & Faith" 昼間だからか、幽霊先生と比べるとハードオプションの指示を出すタイミングが遅め。でもまぁ、まずはじっくり体勢を整えて左右の骨盤の高さを確認してからハードオプションに移ればよいとも言える。
BH#59-8 "Secrets"
BH#55-9 "Still Here", "Scarlet"
BH#55-10 "Deep Rest"
BH#55-11 "Pure Light"

<間食その1:12:30pm> 蜂楽饅頭 (白あん)
<間食その2:3:30pm>
蜂楽饅頭 (黒あん)、コーヒー

夜の部はまたしてもマットニュートラル断念。週1 じゃ足りないのに。でも昼の部に行って一旦家まで帰るとどうしても夜の部に出遅れる。しかも今日は特にレッスン後まずはこーちとの問答、その後は斎藤ちゃんとおしゃべりしてたりしてすぐ帰らなかったもんなー。さいとーさん♪ は実はあんなにちっちゃくて可愛いくせにオヤジばりのダジャレ好きということが判明したりしておかしかった!

<夕食:7pm>
Moon Table レーズンと胡桃のライ麦入りパン? 2切れ+フルムダンベール AOC、Moon Table 蒸しパン+グランモンテオ、コンテ AOC エクストラ (18ヶ月)、切干大根のピリ辛トマト煮、クレソン、有機ねぎのマリネ、ミルクティー (Darjeeling)

穴がちきちき空いたセミハードの Granmonteo。試食して美味しかったので初めて買ってみたんだけど、加熱してもまた美味しい! もちもちしてて塩味よりも甘みすら感じる食べ易さ。この後、生をスライスして何枚か食べた。あっという間になくなりそう。Fourme d'Ambert は青カビチーズにしてはとってもマイルドで、これも甘みがある感じ。塩辛すぎるのはあまり好きじゃない私、今度からブルーチーズ買う時にはこれだ! ってくらい気に入っちゃった♪

でっ!! 事件は夜!! 理由はなんだかもう忘れたけど、由香ちゃんいなくても今日もアタック行くぞーと張り切っていた割には超ギリになり、きゃーきゃー!! と大慌てで駆け付け、何とか間に合ってしゅるーとスタジオに入って… ちょっと落ち着いて周りを見回したらっ!! え━Σヾ(・ω・´;)ノ━!!!! 立体様がスタジオに!!?!?! 立体様?!? アタック?!?!
Σ・ ・( ω ノ)ノ
つーことで始まった藤村 BA60。最初から飛ばし過ぎて最後バテバテの藤む〜。でもとーっても楽しかった! とか言いつつ、立体様を見たくて仕方ないけど見たら最後挙動不審になりそうだし、なんとか普段通りにしようと思うとまともに見れなくてそこは惜しい感じだったのであった。立体様のいる方向をちらっと見てはすぐに視線を正面に戻すの繰り返しでね…。ちぃ〜ん。
BA#75-1 "Give Me Everything" やっぱりステップタッチ入り損ねてやり直す藤む〜。2回目は成功したけど「できた!」みたいなノリ。まぐれかよ?! 間違えると自分への突っ込みというか解説が入るとこがおもろい。
BA#75-2 "Party Rock Anthem"
BA#75-3 "Freakin' Perfect" 歌わせる藤む〜。
BA#75-4 "Party Over Here" あ〜〜〜♪♪ 楽しいねーー!! 特にスケーター×3、ニーアップして片足のストレートジャンプの後、ハイニーで前進するとこが大好き☆ そしてランジでしょーもーニコニコせずにはいられないっ。
BA#75-5 "Sweat" くえっくえっ。
BA#75-6 "Night Nurse" running track、ここぞとばかりに (/・ω・)oれっつごー 立体様チラ見。ロボットアームみんなしないのね。
BA#75-7 "We No Speak Americano" 後半立体様の背中が見えてデレデレ。
BA#75-8 "Fallin'" 方向転換の時に立体様見る。なんだ今日のレッスンじゃなくて立体様レポートじゃんw
BA#75-9 "Fading Like A Flower" やっぱ楽しい〜〜!!!
BA#75-10 "The Edge of Glory"
BA#75-11 "Own This Club" 藤む〜バテバテ。
BA#75-12 "Telling the World"

<間食その3:7:15pm>
Gerblé 全粒粉ビスケット (biscuit blé complet) 5枚=177kcal & イチジク&ブランビスケット (biscuit figue et son) 5枚=188kcal、ミルクティー (天の紅茶)


いつものようにばばっと数秒で着替えを終え、恒例 CXWORX に並んでたら立体様が降りてきて私の後ろに! で、勇気を出して話しかけてみた! いつも真剣な顔でストイックにトレーニングをしているから怖いような気がしてたけど、意表をついて笑顔で、スポーツマンらしくサバサバした感じで答えてくれた! かっこつけてないところがかっこいいー(*´∀`*)♪♪ ますます大絶賛!! 友達と、声が異様に高かったらどうする? とか言ってたのだけど、ちゃんと (笑) 普通に低い声だった。
内村 CXWORX30
CXWORX#5-1 "Best Love Song"
CXWORX#5-2 "Hold It Against Me" 掌は 1mm でも遠くに着くようにしようとは心がけてるけど、この日はすっごくきつかったし暑かった。胸で支えるわけじゃなく体幹を使うってことを考えたら手の幅が広過ぎたかも。
CXWORX#5-3 "Heavy Cross" スクワット頑張ったよ。
CXWORX#5-4 "Gimmie Dat" チューブの動き、お尻を意識しにくい。膝を曲げても骨盤が前傾しないようにしなきゃ。
CXWORX#5-5 "Operation B2010" やっぱり曲が好きだから平気ー。
CXWORX#5-6 "Back for More" チューブを小指側でしっかり押さえつけるように奮闘。…敗れたり。くそっ。
異様に暑かったのでスタジオ出る時言ったら「暖房でした」だって。おのれ〜〜。サウナ de ガマン大会の刑に処す!! ←汗かくの嫌いらしいので。

<レッスン>
ヒーリング60 (安河内)
アタック60 (藤村)
CXWORX30 (内村)

Posted by : tocotkk | 外食(エスニック) & レッスン | 04:49 | comments(2) | -
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コメント
>>せりちゃん
そうなんでするーー! っと、もー言葉遣いもおかしくなるコーフンぶり。
キックはあんまり足上げてなかったよ。方向転換する時後姿はチラっと見た。
でも土曜にもアタック出たってことは、もし木曜にまた来たら、だいぶ動きには慣れてるはず!!

今から、もし来たら running track の時、近くに行って後ろから走る時背中☆をガン見するか、敢えて遠くに行って気付かれないでずっと見るか、どうしようどうしよう?!
とか考えたり、でも来なかったら水の泡。

落ち着け、自分!!
| moley | 2012/01/22 9:12 PM |

きゃー!きゃーーーー!!!
そんな事件(詳細嬉しいです!)だったのですねぇ☆
詳しくお聞きしたかったんですけど
きゃー!とかわぁー!!とか言いそうで城南では聞けず…でした(笑)

いやはやぐぐーーんと距離が縮まってなんだか私もドキドキしてますw←なぜ??w

今週の由香さんアタックにもいらっしゃらないですかねぇ〜
立体様のレッグキック、超高そう(なイメージ)なんですけど〜(*´∀`*)
| せり | 2012/01/22 8:40 PM |










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