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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ランチ・トレボン・安こーち♪
<夜中ごはん:1am>
せりちゃん 寿司割烹志のぶ 七隈店 恵方巻き 1本!+生姜の甘酢漬け、緑茶 (煎茶)

お裾分けにいただいた恵方巻き、半分に切っちゃったし、北北西よくわからないからテキトーに北北西っぽい方角向いてだったけど、食べた♪ よし、いいことある! (自己暗示。) せりちゃんありがとう!
今日は今年初の BS60 に出た! 楽しかった〜。ちょうど来週から mix になるみたいだから、ギリギリ今の曲が受けられてよかった♪ 1曲は BT だったみたいだけど。たまにはステップにも出ようっと。

<夜中の間食:1:20am>
松屋「草餅」&「老松」、Rustaud ル・グラン食パン トースト 2枚+サワークリーム・マルラジェリー・June Taylor アップルバター、緑茶 (煎茶)



ランチの約束をしてるから早寝早起きで備えようと思ったのに、Adrien Brody の The Broghers Bloom をちょうどいいタイミングで観始めてしまい… 面白くて最後まで観てしまった! 結構豪華なキャストのコメディーというかなんというかな映画。entertaining だった。Adrien Brody の不幸顔が好きで、細身で背が高くて指がきれいなとこも好みなので観たってのもある。久々のデートに遅刻しないようにとっとと寝るぞー。
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<昼食:1:15pm>  @S in 平尾
同い年ジム友の a. たんと久々のデート。
前菜・サラダ・スープ・パン・メイン(お魚)・コーヒー・デザートで ¥1,780 のコース (メインがお肉だと ¥1,680) にした。
サラダ+豚肉のパテ・カリフラワーのケーク・サレ、蕪のポタージュ

ケーク・サレ、好き。1回くらい作ってみたい気もするけど、型ないし…。実家から持って来るかな。今なら時間あるし、オーブン使っても暑い! と不快にならないし。その型でバナナケーキとかキャロットケーキくらい作ろうかしらん。

自家製ライ麦パン、スズキのポワレ 黒オリーブのクリームソース+マッシュポテト、水 (今日はワインを飲まなかったのだ。我慢したのよ〜。←褒めて欲しい。)

パン美味しかったけど、追加は別料金みたいで。ちぇっ。この後トレボン行くからいいもん、と黙って耐えた。おっ、最近ガマンとか耐えるとか偉くない、私?

生チョコブリュレ、味見させてもらったクレーム・ブリュレ、コーヒー

小さな洋食 S (エス)
福岡市中央区平尾2-2-18
Tel:092-523-8310
Open:12:00~15:00,18:00~23:00
Closed:Wed.

この後 a. たんは Moon Table へ寄って帰ったらしいが、私は久々の C'est Tres Bon へ! 買い過ぎないようにガマンした。けど、帰宅後袋の中を見て、やっぱりせっかく行ったんだからもっと買えばよかったと後悔。近々また行けばよいのじゃが。

<間食その1:2:55pm> 
@Boulangerie C'est Tres Bon in 山荘通り
プチミルクバゲット、コーヒー


土曜レッスン。安河内 マットニュートラル。ぐぞー。何番目かわかんないけど腰椎と胸椎が板のようで articulate/curl してくれない。あと、両足の間隔、開くとしても内向きのベクトルを意識していればいいようではあるが、閉じて roll up & down ができないのが気に食わない。踵を揃えてつま先を開き、内腿ジッパー… は立位だとできるんだけど、背臥位になるとお尻が邪魔して膝が閉じない。お尻が邪魔しているのは太腿の前面が固すぎて骨盤が前傾しているからだと思うんだけど…。spine stretch forward & roll down で、下を向いてしまうと首だけたくさん曲がって胸の辺りはますます丸くならないので注意。エアロやってる時も首の傾き・顎の位置って意外と難しいのよね。肩を下げて首を長く、と思うと顎が出て、不自然に首が直線的になってしまうみたい。でも顎を引く時は下を向いてるようにならないようにしなきゃだし。喉が塞がり気味だと呼吸も効果的にできないしね…。ま、課題だらけだし考えることいっぱいあるし、頭でわかったと思ってもできないことだらけだけど… やっぱり面白い、interesting な。 

<夕食:10:35pm>
C'est Tres Bon ひよこ豆入りポテトサラダのクロワッサンサンド & オリーブ・モッツァレラ・ローズマリーのフォカッチャ、ブロッコリースーパースプラウト、有機蕪の梅酢漬け、有機野菜たっぷりスープ (えびす南瓜・有機人参・有機玉ねぎ・有機長ねぎ・昆布・有機豆乳)


安河内 BH60。BH#55 の通し。多分 2ヶ月はこの曲をやるはずなのでもう少し続くけど… 相変わらず wu 1曲目、全然光が見えてこない。下半身の動きはいつものことだけど、肩甲骨も上手く動かせないから背中を丸くするだけになるのが怖くてたくさん前傾できない。でも下半身もしっかり温めたいし…。どっぷり試行錯誤中。core abs のツイストクランチ右左して両足を斜め 45°にストレッチ、が死ぬほどきついんですけど。ツイストクランチ、どのプログラムでも出てくるけど、背中の隙間を埋めようと思ったら 45°でもきつい。それより足を低くなんて無理。その他諸々… つまりそれだけ BH#55 は内容が盛り沢山ってことで、それだけ未来の発見の可能性がいっぱい=幸せの種がいっぱい詰まってるってことだから、ニコニコ & 集中して頑張りまーす。

<間食その2:11:20pm>
C'est Tres Bon あんパン & ヴォルヴェックス & クッキー、ミルクティー (天の紅茶)

レッスン後は Mちゃんと研究。こーちも巻き込みたいとこだけどいつも引きとめて帰りを遅くしてるし、頼り過ぎだし… とちょっと遠慮してみる。でも結局 Mちゃんに頼ってるやん。ダメな私。でも疑問に感じてることをひとりの頭の中でぐるぐるしてるより、実際身体を使って色々やってみて有意義だった。そしてそんなことをしながらトピックがどんどん変わって行くとこはやっぱり女子トークw でもきゃいきゃい話してただけじゃなくてしっかり得たものがあった。特にバランス系、気になってた左右差の詳細はわからないままだったけど、足がしっかり地を踏むのが大事なのと同じく、床に着いた手でいかに床を力強く押せるかが重要というのも実感を持ってわかった。月曜のビランクスが待ち遠しい〜!


<レッスン>
マットニュートラル (60) (安河内)
ヒーリング60 (安河内)

Posted by : tocotkk | 外食(フレンチ) & レッスン | 04:32 | comments(6) | -
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コメント
>>a.たん
褒めてくれてありがとう。
ほんと、ゆっくりしたいねーもっと。
次は開始を 12pm にしませう。
だったらレッスン前あっても 1杯くらいワイン飲めるかもよ!
問題はいつになるかだな…。
| moley | 2012/02/06 4:36 PM |

白ワインよく我慢した!よしよし♪←褒めてる

「もっと買っときゃよかった」にウケました(~_~;)

もすこしゆっくりしたいな 今度は♪
| a. | 2012/02/06 6:10 AM |

>>めぇさん
おっ! まさにこの日記を書きながらめぇさんのことを考えておりましたがな!!

いいな〜〜海外!!
時間はたっぷりあるのにお金がなくてどこにも行けなーい。
US にはまたいろんなオーガニックとかエスニックな美味いもんがありそうで…(←それしか興味ないのか) 羨ましいです。
ヨガ系イベントのための渡航ですか??
またお話聞かせてくださいねー!

| moley | 2012/02/06 1:34 AM |

そういえば、先週トレボン@キャナルに行ってきました☆
オムレツとラタトゥイユのサンドイッチが美味しそうでしたよー。(やっぱり雰囲気は、平尾が好きです)

今週末から久々のU.S.なので、美味しいパンもしばらくおあずけです。。。また、お時間あるときにキャナルデビューにご一緒させて下さいませっ☆
| めぇ | 2012/02/06 1:28 AM |

>>せりちゃん
ほんと、この恵方巻きは遠くへ行ってまた帰ってきましたな travelling 恵方巻き。
ジャムねー左は、手作りオーガニックジャムを作っている June Taylor という人のアップルバター。
この人のジャムの作り方を以前雑誌で見たことがあったけど、まさか福岡で手に入るとは思ってなかったので即買い! ¥2,200くらいしたけど。

右のはビタミンC やミネラルが豊富な、南アフリカのマルラという植物の実をジェリーにしたもの。ちょっとプルーンみたいな味。

アップルバターは薬院のB・B・B Potters で買ったんだけど、まだあるかなぁ? いろんな味があったよ。
どっちに興味ある?

トーストには発酵バター+はちみつ、またはサワークリーム+はちみつ、マスカルポーネ+酸味のあるジャムが私のお気に入りでーす☆
| moley | 2012/02/06 1:13 AM |

北九在住なのに『七隈店』の恵方巻・・(笑)
毎年お付き合いで購入でナイスなタイミングでおすそわけできてよかったで〜す☆
私も翌日親友ちゃんと朝ご飯にしました、方角とか完全無視でしたねぇ(笑)

って!トーストにかけてるジャム(?)、めちゃ美味しそう!!!朝ごはん=トースト派なので気になってます・・(^-^)
| せり | 2012/02/06 12:57 AM |










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