blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 雨で足止め | main | 鉄分失いつつも運動ー! >>
ランチ→ぶらぶら→こーち♪
<夜中ごはん:12:25am>
Rustaud 牛肉カレーパン、有機ベビーリーフとパルミジャーノ・レッジャーノのサラダ、ミルクティー (Williamson Tea "English Breakfast"+レモングラス)


<夜中の間食:12:50am>
Rustaud アップルパイ & もち麦食パントースト+発酵バター、かしわ餅、ミルクティー (有機ほうじ茶)

************
<昼食:1:15pm> @Les Célébrités
マダム ¥3,500 (食前の愉しみ・前菜・本日のポタージュ・メイン・ワゴンデザート・コーヒー)、白ワイン グラス 1杯

えんどう豆のムース、ズワイ蟹とビーツのガトー仕立て カリフラワーのピュレとアーモンドの香り、人参のポタージュ、海の幸のシュークルート 自家製ベーコンのカプチーノと共に

元同僚 Rumi しとのランチ。考えたら何年もの間 1日の大半の時間を隣の席で過ごした彼女。久々に近況を update できて嬉しかった。4月からは念願の大学院で学ぶ彼女、ご活躍を期待してます♪ 私もやりたいことに打ち込んで生き生きと暮らしたい。
Rumiしのメイン:長崎産黒毛和牛のアッシ・パルマンティエ ブルゴーニュ風 & 食後の金平糖のような砂糖菓子


バニラアイスクリーム・ラズベリージェラート・ティラミス・ガトーショコラ・クレームブリュレ・オレンジのタルト・苺のタルト、コーヒー

テーマレストラン レ・セレブリテ
(Les Célébrités)
福岡市博多区博多駅前2丁目18-25 ホテル日航福岡 2F
Tel:092-482-1163
Open:11:30~14:30, 17:00~21:30

ランチの後はキャナルへ。久々に行ったな〜。歩き疲れた。最後に念願のトレボンキャナル店にも寄って控えめにパン購入〜。

<ジムでの間食> Sさん中国土産 ティークッキー 2枚
<夕食:10pm>
スペイン坂 グリルチキンランチ (サフランライス・レンズ豆・マッシュポテト・スペイン風オムレツ・レタスとトマトのサラダ)、赤ワイン (Valpolicella Classico Speriore Ripasso 2007) グラス 1杯


土曜レッスン。安河内 BH60。アラームのように正確にギリギリに着いたw。人、多っ! でもこの時間は後ろと端からスペースが埋まるので、鏡が見える前の方に行けた。相変わらずめっちゃ視覚に頼ってますの。
BH#31-1 "Make Things Right" 下半身の動きは言うまでもないけど、ただ横に流すようにする腕の動きすらすごくすごく固い。肩・首の力を抜く & 肩甲骨を下げる。これが私にとってどんなに難しいか…。but i'm working on it!! いつかはきっと!
BH#31-2 "Release" 1回くらいはジャンプバックやってみる。やっぱり距離が足りない。そして大好きな動きだけど、両手を上げた時の肩の前の固さが気になる。詰まりが感じられて気持ちよくない。
BH#31-3 "As" ランジもウォリアー1 もまだもぞもぞする時間が長い…。
BH#31-4 "Love Should" ダンサーポーズ、なんとか自分の身体でもう少し気持ちよくなりたいのだけど…。上体は前に倒さず、どっちかっつーと床を強く踏んで真っ直ぐの軸足と呼応するように垂直に立てたい。胸を開いて、後ろで持った足側に身体が開かないように腿の内側を寄せて上げる意識。手で持った足の膝の位置をせめてもう少し高くできたら… と思うけど、自分の身体では腰を反ることによってしかできないのでそこは諦める。尾骨を下ろす下ろす… と呪文を唱えるように言い聞かせてるけど、こないだ Mちゃんに見せてもらった本にあったイメージのようにお腹側を引き上げるというか… 恥骨を上げる意識も同時にすればよかった!
BH#31-5 "Take My Breath Away" スワンになる時膝を曲げて横に出すのは特に右足が出てくれない (股関節) し、真っ直ぐ後ろに伸ばす方の足は付け根が前に来てくれない (腸腰筋その他)。床から浮いてしまってもいいから骨盤の左右の高さを揃えて… というのはいつも言われていることだけど、その姿勢を作るのも大変。倒すのはもうムリっぽい。
BH#31-6 "Crazy"
BH#31-7 "Counting Down the Days"
BH#31-8 "Feeling Good"
BH#31-9 "Push" 前屈はいいとして、交互にやる身体の前面を伸ばすポーズが… 固すぎて膝が離れてくる。つま先は勿論床に着かないし、腕の付け根も伸びない。ちぇ。
BH#31-10 "35 Minutes"
BH#31-11 "Fight Day"

<間食その1:10:30pm>
C'es Tres Bon プチミルクバゲット & 甘夏デニッシュ & チョコチップクッキー & ドライフルーツがいっぱい入ったの 1枚、ミルクティー (天の紅茶)


レッスン後は恒例化している復習の集い。これがまたとっても有意義な時間なのだ! エアロスクールと時間がかぶってずっと行けなかった土曜の夜レッスン、自分にとって必要 & とってもためになると思っているマットニュートラルがなくなったのは大打撃だったけど、レッスン 1本とその後いろいろ考えたり試したり観察したり習ったりする時間があるから、やっぱり土曜の夜の城南は外せない! 団体行動は苦手というか嫌いだけど、共通の興味で結び付いた自発的な緩い集まりっていうのは好き。こーちに対しては勿論のこと、あの場、あのかけがえのない時間を作ってくれている人たちにも感謝だなぁ〜。 


<レッスン>
ヒーリング60 (安河内)
(ストレッチと復習 1Hくらい?)

Posted by : tocotkk | 外食(フレンチ) & レッスン | 17:55 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 17:55 | - | -
コメント









TOP