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Bodybike 60分初体験♪ (編集中)
<夜中の間食:>
北九州 果摘 サブレ・キャフェ・アマンド & サブレ・ココ & 紅茶サブレ、Hediard バターサブレ 6枚、ミルクティー (那須 五峰館 "Darjeeling")
 
**************
さて〜。朝からこーちビランクスと昇さん BA30 でも受けに行くかなと思って一旦起きたけど、眠っ! 寝る! と 2秒で断念。6時間近く寝て元気に起きた! いや〜やっといい天気になったね〜!

<ブランチ:1pm>
チャプチェ、白菜キムチ、半干ししめじ・有機小松菜・有機豆腐のお味噌汁 (かつお節) 2杯、キヌア・有機黒玄米・もちあわ・発芽玄米入り有機玄米ごはん

<間食その1:2:20pm>
おきな堂 もみじ饅頭、果摘 サブレ・セザム & 苺サブレ、Bon Cinq シャンデレザン、緑茶 (玉露)


本日みどりの日 5/4 (金) レッスン。本村さんのテクニカルエアロはごはんしっかり食べてたら間に合わない感じになってきたのであっさり諦める。
中村 BJ60。今日も中村さん面白かった。言うことがいちいちおかしくて後ろの方でひとりできゃっきゃ笑ってた。最後の繰り返しが多くて飽きてくる groovedown の時にも妙齢の? 女子なのにコマネチをするあの心意気 (笑)。教え方・楽しませ方・動き、どれを取ってもプロやな〜。人当たり的には両極端の意見ありでちょっと惜しい感じだけど。きっと悪気はないんだろうけど損な性格なのかも。AB型と聞いてうーんわかる気がする、と思った。
BJ#60-1 "Save the World"
BJ#60-2 "Horsey" 縄跳びの腕の回すタイミング、中村さんと宮川君で違うよね?
BJ#60-3 "Wepa"
BJ#60-4 "We Found Love"
BJ#60-5 "One (Your Name)" ダブルターン完全に諦めモード。1回でまるっと 1周できなくても 2回で 2周すればいいと思えばできなくもないかもしれないけど… 怖い。
BJ#60-6 "Close to Me" 肩のリズムの取り方も動かし方も宮川君とは違う。色々あるってことでいっか。そうそう、文さんはターンの時顔を最後まで残すことを徹底的に言う。
BJ#60-7 "Out of My Head" ヒップサークル+シェイクのとこは、さーすがすっごくしなやか。すごく大きく動くけど必死感がなくとても自然。あんな風に動かせるようになりたいな〜。
BJ#60-8a,b "Save the World"
BJ#60-9 "Speak Up" ステップタッチで両手をクロスするところ、足がガニ股になるというか、膝が閉じない。内転筋使ってちゃんと閉じましょう。
BJ#60-10 "Bullet"
BJ#60-11 "Indestructible" 曲が好きだからかな〜最後だけどきつく感じない。
特に最初のメロディーがちょっと変わって and I never was smart with love... ってとこ、うおー!!!ってなる♪♪
BJ#60-12 "Love on Top"

<夕食:8:45pm>
チリコンカン (プチトマト)+ブロッコリースーパースプラウト・蒸しグリーンアスパラ、Rustaud チーズクーペ、ペリエ+

樫村 BC30。2回目、半年ぶりくらい?? のかっしーコン。上背もあり足までしっかりとしたバランスの良い体格はかっこいいけど、どこか幼いというか可愛い感じが残るかっしー、まさに大型犬の子犬ちっく。1曲目の最初から「え?! 違うよね?!?」という出だしだったので、見守りモード入ってしまった。フォームもきれいでかっこいいんだけど、歩けるようになったばかりの赤ちゃんを見ていて、[上手によちよち] わー歩いたーパチパチ!! [よろっ] おっとコケるか〜? [微妙なバランスで戻る] いや、コケないっ!! みたいな感じで、いつもと違った気の抜けなさ、ガシガシ動けなかった (笑)。つくづく「自分のキューで大人数を動かさなきゃいけないって大変なのね〜、いつもレッスン受けてる IRの皆様、すご〜い & ありがとう〜」って気持ちになった。
BC#44-1 "Brighter Day", "Use Somebody"
BC#44-8 "Your Shining"
BC#50-7 "Eye of the Tiger"
BC#50-6 "Gimmie Dat"
BC#50-10 "ISHFWILF" をバックに簡単ストレッチ。

<間食その2:9:15pm>
Rustaud ベーグル (カシス) & ヴィエノア・ショコラ、Hediard バターサブレ 6枚、おきな堂 もみじ饅頭、果摘 希望のハート、ミルクティー (Hediard "Darjeeling")



宮川 BB60。advanced class ってことで、バイクの 60分クラス! 水は 2本用意するつもりで忘れてたけど前半我慢して最後まで持たせたし、エアロには間に合わず、コンバットも思いの外流してしまったから体力も十分だったから、バテることなく楽しめた。次は前半用心しすぎず全力で行くー! ってか、また近いうちやって欲しいなぁ、バイク60分♪ できたら 3人とかで!
使用曲は自信ない。
BB#54-1 "Moves Like Jagger"
2
BB#50-BT "Ravers in the UK" hills はこの曲だっけ? 
BB#54-4 "Every Teardrop is a Waterfall" mixed terrain でリカバリー。 
BB50-BT "Rebel Yell" スタンディングアタック時の膝をハンドルに近づける感じを座ってる時もやればいいんだ! と突然感覚的に理解した。ひらめき降臨、的な。最後ムキになって漕ぎまくるのも楽しい。死ぬー! と思っても僅か数秒の話で、その後は楽になれると思えば何ちゃない。てか、私いつの間にこんなド根性野郎になったの?? (笑)
6 もう1この speedwork 何だっけ?
BB54-5 "Scary Monsters and Nice Sprites" パワークライムで死ぬかと思ったけど死にはしないって知ってるから頑張った!
BB#51-6 "Break My Fall" うきゃーーー一番好きな speedwork の曲がキターー!! きつさ感じない!
BB#51-7 "Numb"
BB#54-8 "Gotta Be Wrong Sometimes"
BB#54-9 "It Girl"

<間食その3:10pm>
果摘 フィナンシェ、大分 Cheese Studio チーズクッキー、ミルクティー (Hediard "Darjeeling")


<レッスン>
ジャム60 (中村)
コンバット30 (樫村)
バイク60 (宮川)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン | 02:10 | comments(2) | -
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コメント
>>LadyXちゃん
かっしー、楽しかったならよかった。
あっという間に卒業しちゃいそうだから、
機会があればいつでも受けようと思ってるんだけどなかなか。

バイク使用曲、
53-2 "Till the World Ends"
54-6 "Just Be"
かぁ。
うん、多分そう。
2曲目は、そうだよね!って思うけど、
スピードワークは由香ちゃんもやったからごっちゃになったかどうか、もうわからなくなってしまった。
バイクはいっぱいいっぱい度が大きいからか、
未だに使用曲なかなか覚えられない↓

私、基本的にあんまり競争心がない感じなんだけど、
バイクでは立体様のめっちゃトレーニングモードな後ろ姿を見ても「ステキ♪」ではなく「負けるかっ」って思ってしまう自分がいたかもー。
ほんと早くまた 60分受けたい♪

てか、早く寝よう…。
またスタジオでー。(・▽・)/
| moley | 2012/05/06 6:23 AM |

3本ご一緒お疲れさまでした♪
かっしーの見守り(笑)
私はいつものことながら更にドキドキでした★
いつも違う様子で本人もなんかわからないけど楽しかったですとの談!また是非見守ってやってください(笑)

バイクの2曲目はたぶん53、speedの一回目は新曲54だったと思いますよ♪
超久しぶりの曲もありテンションあがってなんとか60頑張れた私です。途中で汗がうわって出て余裕がなくなったというか…でも、バイクやると肝が据わるというか何くそってなぜか根性で頑張れますよね。単純に負けず嫌いなのかもしれませんが(笑)
60でも十分いけそうなのでまた次回に期待ですね♪
| LadyX | 2012/05/05 10:07 PM |










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