blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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睡眠不足ちうー
<夜中の間食その1:12am>
Rustaud もち麦食パン トースト+発酵バター・有機はちみつ (white clover)・ブルーベリー、ミルクティー (Mariage Frere "Marco Polo")、松屋 きなこ草餅、カマンベール 1/2個、Jagabee (18g)=104kcal


<夜中の間食その2:3:50am>
Reese's ピーナッツバターチョコレート 3個
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2H しか寝てないけどお腹が空いて目が覚めてしまったー。夜中に食べてないわけじゃないのにー。胃に支配されすぎな私の人生、なんとかならんのか。

<朝食:8:40am>
Rustaud 黒胡麻食パン ピザトースト (トマトペースト・3種のチーズ・プチトマト・有機玉ねぎ・黒胡椒)、有機サニーレタス、早生キャベツの豆乳スープ、ミルクティー (天の紅茶)
スープは加熱する度に豆乳を加えていくので徐々に野菜の味が薄くなり、最後のカップ 1杯はもう湯葉スープ状態 (汗)。

<間食その1:9am>
ファーム 恵み食パン 厚切りトースト+発酵バター・木の花ガルテン 苺ジャム・有機甘夏、ミルクティー (天の紅茶)


お出かけするとロクなことがない…。また散財してしまった。素材フェチの私にはたまらない Kristensen du Nord のコットンボイルシャツ? チュニック? & シルクワンピース買っちゃった♪ 今年の春夏はもう何も買わなくてもいいと思ってたんだけど。んー早く仕事を見つけるために自分を追い詰めてみたの。と言い訳したり。ま、誕生日プレゼントってことにしておこう。これからは魔法カードを家に置いて出かけなきゃ。

<昼食 & 間食その2:3:10pm>  @Boulangerie L'est 六本松
塩漬け豚肉のバゲットサンド+フレンチフライ、水

豚肉も塩漬けなのに、ポテトに塩がかかり過ぎて脳が煮詰まるかと思った! よほどお店の人に言おうかとも思ったけど、2人しかスタッフがいないのにお客さんがどんどん来るわ、もう 1人はバイトの面接しながらレジに入ったりしてるわで言い出せなかった。そんな状況なので当然お水のお代わりもいただけず… ちょっと悲しかった。バゲットはパリパリで美味しかったのに。

カフェ・オ・レ、ロールケーキ


水曜レッスン。睡眠不足のせいかだるくて行動ノロくてジャムに間に合わなかった。明日も早起きしなきゃできつー。
冨岡 テクニカルエアロ。ギリギリに来たらいつも行く前から 2~3列目のスペースがなく、一番後ろへ。体調悪いと影響が一番出るのがエアロ。重心下がって仕方なかった。新ルーティーン 2回目で前回よりは汗もかけたけど。来週は万全の体調で受けたい。振りは例の如くちょこちょこ先週と違うところあり。
1) 斜め後ろにクロスウォーク、3,4 片足を伸ばしてターン・両手斜め上、左を向いてステップニーアップで前進・右手上にパンチ、前向いてその場でチャチャチャ。うんぱのリズムで右足サイドタッチ・両手胸前クロス→斜め下、うんぱのリズム=右足寄せる→左足カール・両手クロス→カールした足タッチ、斜め前マンボ、ターン。サイドマンボで横移動右左、サイドランジ・右手パンチ、カール、右の鏡を正面に前進してスキップ・手は L字、背中周り=スタジオ後ろを見て下がりながら? ターン。たんたたんのリズムでオープン、カール。←最後は大幅に変わった。何か思い出せない…。左リード。
2) 手付き Vステップ、Sニーアップ、上げた足を前に着き、足の前後は変えずに踵を浮かせて後ろ向き。ぴょんとシザーズ、前向き、後ろ足をキックボールチェンジ、左へシャッセ・両手真横に伸ばす、カブリオレ。サイドマンボ、背中回りターン、ジャンプボックス。前向いて Hジャック、わくわくシャッセで後ろへ、ターン、横にスライド・両手を回す。←最後がガラリと変わってたけど 1 & 2ブロック目がごっちゃになってもう思い出せない。左。
3) ケンケン×3 で下がる、2カウントでターン。フロントキック×2 で前進、フライクロス・2で片手だけ内回し、両手 V字で軸足曲げジャンプ。ビハインド (身体の側面が見えるまで捻るバックマンボみたいな感じ)、ターン、右足ニーアップ。右足ハイキック、左足ニーアップ、Lカール×2・両手肘曲げて開く閉じる。左。
軸足曲げジャンプの高さも出ないし膝も太腿ぱっつぱつで膝も曲がらないけどそれよりも頭に来るのは両手の V字がブレること。跳ぶ瞬間は足もフレックスになるし。汚すぎる…。

<間食その3:7:20pm>
Luscombe エルダーフラワー入り有機りんごジュース、Boulangerie L'est 胡桃のリュスティック+発酵バター & チョコと練乳クリームをはさんだの、ミルクティー

超しらじらしいけどアイビーを買ったので無理矢理背景に入れてみた。


内村 BH45。立体様、レッスンは勿論のこと筋トレエリアにもいなかった。ちぇー。ケガじゃないといいけど。
BH#56-1 "Stop and Stare"
BH#56-2 "Euphoria (Firefly)"
BH#56-3 "Best Thing I Never Had"
BH#56-4 "Someone Like You"
BH#56-6 "Love Will Always Win" 腰を床に着けたら足 45°無だし、上体の方もそんなには起こせない。
BH#56-7 "This = Love"
BH#56-8 "Somewhere Only We Know" ランジツイストの後膝着く時、幽霊先生は甲を伸ばすように床に付けてたのに気付いた。私はランジツイストの時の「踏む力があるから背骨も伸びる」というこーちのキューにとても納得しているので膝を下ろした時も床を踏んだままで足首フレックス・踵を立ててる。足の甲のストレッチは別途せねば (最近忘れて怠けてたし)。因みに私が床を押すのは足指でなんだけど、ほんとは拇指球で押さなきゃなのかも。
BH#56-10 "Acceptance"

<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
ヒーリング45 (内村)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン | 05:47 | comments(0) | -
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