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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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まだ Day 3
くせで食べたかったけどガマンしてその代わりに料理。4種類のきのこを炒める。でも起きてるとやっぱり食べたくなるのね。食欲に屈して以下に手を出す。ちぃ〜ん。

<夜中の間食:3am>
Balanceup 木の実と繊維 3枚、アルフォート 2枚、ミルクティー (Twinings "Prince of Wales")

***********
3時間睡眠。眠いーー! 朝ごはんしっかり食べて行く時間なかったー。

<朝食 & 間食その1:8:40am>
Pain de Couleur チーズ塩パン、椎茸・ぶなしめじ・舞茸・かぶとりなめこのにんにくオリーブオイル炒め蒸し (白ワイン・有機にんにく・塩・黒胡椒・パプリカパウダー・alce nero 有機exv.オリーブオイル)、ミルクティー (プーアール茶)、アルフォート 1枚

水曜レッスン。冨岡 テクニカルエアロ。1・3ブロックの最初と最後が大幅に変わり、2) の最後も変わって… なかなか覚えられなかった。眠いし、BH を受けてからの時と比べると身体も超〜固いし!
1) 半Vステップ、閉じた右足に左足クロス、3,4 Hジャック、左移動しながらターン、外側の足に乗って 7 でジャンプ&内側の足膝伸ばす・両手斜め上。前マンボ・両手外回し、後ろに五木シャッセ、バックマンボ、ターン。左斜めに右足 KBチェンジ、スキップ・両手 L字 (掌外側)、チャチャチャ、Hジャック・手同じ側に水平。左向いてビハインド・後ろの手がお腹側に巻きつく、ターン、左足サイドランジ、左足をニーアップ。左リード。
2) 右斜め後ろにシャッセ・両手真横に伸ばす、内回り=左回り、左足に乗って左にジャンプ+右足閉じる×2・左手を斜め前→左手を身体の内側を通って回す、Wレッグカールで後ろ向く・肘曲げて開く閉じる、ジャンプボックス・軸足側の手斜め上でもう一方は斜め下でカールした足をタッチ、前を向く。右向きで斜め前にチャチャチャのリズムでクロスウォーク、左向きで前にまっすぐチャチャチャのリズムクロスウォーク、正面向いて手付き V。サイドマンボたーんたた×2、サイドランジ・パンチ×2 でターン。左。
3) Hシェイク×2・両手頭上で回す、ケンケン×2 で後ろに下がる、ヒール・トゥ・ヒールタッチ。弾むボックス・片手ずつクロス、3で右足カール・両手肩の高さで横→4 キック、フライクロス。フロントキック・両手前と横、ターン (左回り)、ニーアップ、ハイキック。反対足ニーアップ→速いポニー×2・両手胸前クロスから斜め下、前マンボ、ターン、正面向いて両足揃えてぴょんぴょん。左。

<昼食:12:20pm> @Cafe del Candy  ¥900-
タパスランチ (タパス 9品・スープ・デザート・ドリンクバー) ハイビスカスティー・コーヒー

タパスはハモン・セラーノとチーズが美味しかった!! 赤ワイン頼みそうになったけど我慢 (前の職場だったら頼んでた)。揚げ物も美味しかったし、ポテト・ベーコン・目玉焼きに添えられた「ウエ! ケチャップ?!」と思ったものも、ピリッと辛いソースだった。品数が多いのはいいけどまぁ作り置きした感は否めず、一番美味しかったのはハムとチーズだった。でも ¥900 ならまぁ悪くないんじゃないかなー?
小さいけどデザート付き! ケサーダではなく普通の baked cheesecake な感じの。
Cafe del Candy
福岡市博多区店屋町6-6 第二政都ビル 1F
Tel:092-282-8028
Closed:Sun.

<間食その2:2:15pm> 爽健美茶
<夕食 & 間食その3:6:25pm>
Afternoon Tea トマトの焼きカレーパン、有機胡瓜+かぼす果汁・黒胡椒、Evah Sweets マクロビ・マフィン (バナナ)、炭酸水+かぼす果汁


宮川 BJテック & BJ60。テックはためになるけど実際身体を使ってじっくりやってみる時間はないのでほぼ頭でうんうんと聞くだけ。isolation は曲に合わせてだとなんちゃってでやっているけど、全然正確に動かせない。
BJ#59-1 "Til Death"
BJ#59-2 "Drop it Low" やっぱり isolation が wu と別にある曲がいい。楽しいってのの次にジャムをやる理由が isolation って言ってもいいくらい、少しずつでも自分で意図するように動かせるようになりたい。
BJ#60-3 "Wepa"
BJ#61-4 "Where Have You Been" 今日が最後みたいよ。日曜は何やるかなー楽しみ。
BJ#61-5 "Get Up!"
BJ#61-6 "Work Hard, Play Hard"
BJ#51-9 "One Minute Man"
BJ#59-8 "Judas"
BJ#59-9 "Metrum"
BJ#59-10 "Champagne Showers"
BJ#59-11 "Til Death"
BJ#61-12 "Take Care"

<間食その4:8pm>
Afternoon Tea 小豆入り抹茶ワッフル、クィーンアントワネット 小豆入り抹茶パウンドケーキ 2切れ、ミルクティー (Fortnum & Mason "Earl Grey")

私がいかに抹茶と小豆の組み合わせが好きかがわかっていただけまして? 他にも好きなものいっぱいあるけど…。

<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
ジャムテック & 60 (宮川)
(ストレッチ  5 min.)

 
Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン | 03:43 | comments(2) | -
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コメント
>>ちびぃ
この日は夜中ごはんガマンしたから、朝は腹持ちのいいお米を食べて行こうと思ってたのに
パンになってしまった。
でもお昼ガッツリ食べたからいいんだけどさ。

最初は私なりに早起きしてたけど、だんだん睡眠不足になっていって朝ごはんが小さくなっていった 1週間でしたとさ。

路上販売弁当は、ひとくち口に入れて「マズっ!!」。量的に足りないのは言うまでもなく。

発掘しなきゃねー。

| moley | 2012/08/26 12:38 AM |

いや、この朝御飯は私にはしっかりな量だよ(笑)

このランチはいいねー。
路上販売弁当と比べたら、めちゃめちゃいいやん(笑)
どんどんランチ発掘してねー
| ちびぃ | 2012/08/24 10:34 PM |










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