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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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もうすぐ 9月
<夜中の間食:12am>
u-pan bakery こっぺぱん・はちみつバターサンド & スコーン+発酵バター・Saison Factory リッチスタイルフルーツジャム (オレンジ & カシス)、シャポー
あんデニッシュ、ミルクティー (天の紅茶)


いただきもののうーぱんベーカリースコーン、待てずに BiVi で袋を開けて香りをくんくん嗅いでみた時点で絶対美味しいはず! と思ったけど… やっぱり美味しかったぁ〜。ありがとうございました♪
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<朝食?:8:45am>
チンしたとうもろこし (ピュアホワイト)、きなこおはぎ、緑茶

またしても朝ごはんの時間がっ。チンしただけでも美味しい夏のとうもろこし、スープとかサラダとか炊き込みごはんにしたらどんなに美味しいだろー。

<昼食:12:35pm> @麦庵 (bori-an)
前からネットで見て行きたいと思ったけど遠過ぎ、と却下してたとこ、会社から 2ブロックのとこだった!
石焼き薬膳ごはん ¥980 (小鉢 3種類・ワカメスープ・韓国海苔)
小鉢って書いてあったけど、切干大根キムチ? とニラと胡瓜で、漬け物程度のもの。これは小鉢って呼べないでしょう。全然足りなかった。ランチには、通常 ¥800 のエゴマと挽肉のチヂミが ¥600 で追加できるとあったけど、¥1,400 ならコース食べるわ、と思ってガマン。丁寧に作ってるのはよーくわかる・味はよかったけど、私には少なすぎた。でもまた行こう。今度は別のもの頼むー。
韓国薬膳料理 麦庵 /bori-an
福岡市博多区網場町 5-24 永野ビル 2F
Tel:092-263-3363
Open:Mon.- Fri. 11:30~14:00, 18:00~23:00; Sat. 18:00~23:30

ランチが全然足りなかったので帰り道にスイーツ購入。カスタードたぷーり♪
<間食その2:pm> Chocolate Shop 網場町シュー
<間食その3:pm> u-pan bakery こっぺぱん・はちみつバターサンド

 
水曜レッスン。富岡 テクニカルエアロ。開始直前に水入れる PET ボトル忘れたことに気付き、6F に駆け上り水げっと。どーしてこうバタバタするかな。今日は久々にタクって早く着いてたのに。orz
1 ・2ブロック目がまたまたちょっと変わった! 振りを覚えるのどうのより、動きが固いし膝や肘が曲がっててきったない。股関節がほんっと開かないし。むー…。
1) 半Vステップ、閉じた右足に左足クロス、3,4 Hジャック・両腕を横→下、左移動しながらターン、外側の足に乗って 7 でジャンプ&内側の足膝伸ばす・両手斜め上。前マンボ・両手外回し、真後ろに五木シャッセ、バックマンボ、2歩でターン。右斜め前に右足 KBチェンジ、スキップ・両手 L字 (掌外側)、チャチャチャ、サイドマンボたーんたた。ビハインド、サイドランジ、サイドランジ→出した足をカール。あれっ?! それじゃまた右足になってしまう?? どこかが違うけどわかんないー。左リード。
2) 右斜め後ろにシャッセ・両手真横に伸ばす、内回り=左回り、左足に乗って左にジャンプ+右足閉じる×2・左手を斜め前→左手を身体の内側を通って回す、Wレッグカールで後ろ向く・肘曲げて開く閉じる、ボックスの変形でジャンプして後ろ足カール・軸足側の手斜め上でもう一方は斜め下で足タッチ、前を向く。右向きで斜め前にクロスウォーク、横を正面にサイドマンボ、ターン、両足揃えてぴょんぴょん、サイドランジ・パンチ×2。左。
3) Hシェイク×2・両手頭上で回す、ケンケン×2 で後ろに下がる、ヒール・トゥ・ヒールタッチ。弾むボックス・片手ずつクロス、3で右足カール・両手パーで斜め下→4 キック、フライクロス。フロントキック・両手前と横、ターン (左回り)、ニーアップ、ハイキック。両手 V字でケンケン、反対足ニーアップ、ポニー、後ろの足伸ばす…。左。

<夕食:6:20pm>
厚揚げと豚しゃぶのナンプラー和え (ニラ・玉ねぎ・かぼす)、白ごはん、緑茶 2杯

宮川 BJテック & BJ60。使用曲は日曜と同じ。髪を短くしたからか、今日も頭には何もなし。あっ、当たるとビミョーに痛いって言ってたからか。それよりも mix になってから Tシャツになったのが残念。絶対腕出した方がかっこいいのにー。
BJ#50-1 "Saturday"
BJ#50-2 "Love, Sex, Magic"
BJ#60-3 "Wepa" マンボは横の動きではなくて前に出す足側の腰を出す斜めの動きが入って、上から見たら 8の字を描くってテックで言ってた。
BJ#60-4 "We Found Love"
BJ#60-5 "One (Your Name)"
BJ#60-6 "Close to Me"
BJ#51-9 "One Minute Man"
BJ#58-8,9 "Till the World Ends" ウエイトチェンジの時のアームスはくるって回して下、横はやや肩を入れるくらい、上の時は完全に直線的。
BJ#58-10 "Turbulence" 両手、振り下ろす前はどこまで上げたらいいのかな?
BJ#58-11 "Paris" やっぱり下向きはおえーってなる。
BJ#58-12 "Only You"
BJ#61-12 "Take Care"


<間食その4:6:30pm>
Maison Kayser タルト・トロワ・ショコラ、プーアール茶

<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
ジャムテック & 60 (宮川)
(ストレッチ  5 min.)

 
Posted by : tocotkk | 外食(中華・韓国) & レッスン | 11:25 | comments(0) | -
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