blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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惜しい!!
<夜中の間食:1am>
木太久 抹茶フィナンシェ、Rustaud よもぎ食パン トースト+発酵バター・冷凍ブルーベリー・Saison Factory リッチスタイルフルーツジャム (オレンジ)、ミルクティー (天の紅茶)

*********
<朝食 & 間食その1:8:50am>
La Spiga サラミと卵のサンドイッチ、木太久「空とぶクジラ」ロールケーキ 2切れ、ミルクティー (Wedgwood "Pure Darjeeling")
朝っぱらからろるけき♪ んーこれなら 1本でもいける♪ らぶ。



月曜レッスン。今日こそビランクスから行くつもりで心構えしていたのに、無情にも 6pm 過ぎてからどしゃ降り! チャリで行けないと途端に不便になる。傘なしで仕事から帰って来たのに濡れなかったのはラッキーだったと言えるけど、ちょうどビランクスに行くタイミングで降ったのはほんと unlucky。夕立ち的な雨でその後は上がっただけに。
内村 CXWORX30。ギリギリ到着だったので 6曲目で使ってる紫チューブは売り切れだった。
CXWORX#5-1 "Best Love Song" 久々〜。動きはゆっくりなのでしっかり意識しながらきゅんとくる vo. に耳を傾ける。
CXWORX#5-2 "Hold it against Me"
CXWORX#5-3 "Heavy Cross" リリース当時よりはスクワットの時腰を反らないようにするのが楽になった気がする。ウエイト持った腕は肩周りが固いから相変わらず肘が曲がってしまうけど。チューブを持って肘を張った方の手は肩甲骨を下ろす力で引き、もう一方の腕は肩の高さでまっすぐ伸ばす、って動きは存在自体忘れてた。先生は腕を伸ばした方の脇も使ってるって言ってたけど、背中と引っ張る側の前鋸筋しか意識してなかった。
CXWORX#5-4 "Gimmie Dat" 軸足と反対側は斜め後ろに引く。Ciara の nananana~♪ なこれ、後半コリオが変わるとこを間違えてやり直す正直者の幽霊先生。参加者一同生温かく見守ってたw 
CXWORX#5-BT-5 "O.M.G." サイドプランクから上体を被せてホバーのような姿勢に。
CXWORX#5-6 "Back for More" これはほんとにできてないと思う。上げた足と反対側に重心載せすぎだし、お腹の引き込みが全然足りてない (腰の反りを感じるから)。チューブはオレンジでやったけど、オレンジでやろうが紫でやろうができないのは同じ。ちうわけで、これからチューブはオレンジだけ用意しようと思った。
今日も先生の「ふー」全開できついながらも楽しかった。言いまつがい等はあるけど、身体の使い方のポイントや注意点に関するキューをちゃんと出してくれるし、声が落ち着いているからこっちの気持ちもふわふわせず落ち着ける感じがあり、なかなかどうして、やっぱり味のある先生です♪

<昼食:12:15pm> @麦庵 (bori-an)
石焼ビビンバ ¥700 (小鉢と書いてあるけどナムル的な胡瓜 & きんぴらみたいなの・もやしと鱈? のスープ)、水

全然足りなかった。ものすごく熱いから、猫舌の私にしては、冷ましながら、いつもよりはすごく時間をかけて食べたのに、それでも満腹感からは程遠く…。

韓国薬膳料理 麦庵 /bori-an
福岡市博多区網場町 5-24 永野ビル 2F
Tel:092-263-3363
Open:Mon.- Fri. 11:30~14:00, 18:00~23:00; Sat. 18:00~23:30

松永 BJ30。ジャムもやっぱ好きだな〜♪ 身体の硬さが動きに出てるなーと思うとしょぼーんとするけど、自分の可動域いっぱい使って、体幹や重心を意識して、音に合わせて動くのは楽しい♪
BJ#61-1 "Throw Your Hands Up"
BJ#61-2 "Booty Wurk (One Cheek At A Time)" isolation track。 
BJ#61-8 "Antidote" 最近曲の cardio 2、1と比べるとやりたりない感があったから、これ選んでくれて嬉しかったー。久々で身体はプチ忘れてたしきついのなんの!! どーでもいいんだが前の曲からつながってない時じゃん! って音を聞いてから入るの絶対ムリ!
BJ#61-9 "Toca's Miracle (Inpetto 2012 Update)"
BJ#61-10 "Heaven"
BJ#61-11 "Promises 'Lola's Mash'"
またまた宮川先生を外に見つけて焦りつつ簡易ストレッチの由香ちゃん♪ 

<間食その2:12:45pm> Chocolate Shop 博多伝承ロシェ 3個
<間食その3:3:30pm>
鹿児島土産 Festivalo 唐芋レアケーキ、パン・ナガタ レーズンロール、緑茶


宮川 BC60。今日も大入り満員。ちょろちょろ変な動きをする人がいても先生はいつもと変わらず落ち着いているからこっちも集中できる。気分に浮き沈みがない IR って頼りがいがある。
BC#27-1 "Shake That", "Bom Bom Suenan" フロントキックをまっすぐ出せるようになるためにももっとお尻を鍛えねば。
BC#36-2 "Born to Be Wild"
BC#23-3 "Field of Dreams" えな・じー! は言われたから腕アップしたり。 
BC#23-4 "Take A Break" 今日はステージ左側にいたので、右リードの時の先生サイドキックが見えた♪ やっぱりきれいだー惚れぼれ。
BC#32-5 "Don't Stop Me Now" まっすぐエルボーって難しい。どうしても外側というか後ろ側になっちゃう。 
BC#40-6 "Burn it to the Ground" ブロックがどうしてもブロックしてるように見えない。そしてバックキックがやっぱり難しい。身体が斜めになるからお尻と裏腿が最大限に使えない!!
BC#23-7 "Hardcore Paradise"
BC#49-8 "Turn to Me" これ曲が好きだから最近のガシガシ打つばっかりのラストパワーが嫌いな私も楽しくやれる♪ 
BC#52-9 "First of the Year"
BC#52-10 "The Fighter"

<間食その4:4:50pm>
パン・ナガタ レーズン・ロール & あんラテ、緑茶


内村 & 大木? BH30。(名前は違うかもしれないけど) 大学1年生という新人スタッフの女の子が、入って 1ヶ月くらいでもうライセンスを取ったらしく、一緒にレッスン。声が小さくて見ないと動けなかったけど、それ以外はまったく緊張しているようにも見えないし、落ち着いてて動きもきれいだし、すごーい!! 言いまつがいがないしかまないところは先輩幽霊先生より安定感あり (笑)。今後が楽しみです。
BH#50-1 "Soldier of Love"
BH#50-2 "Won't Give Up"
BH#50-5 "Wanted" 新人ちゃんリード。
BH#50-8 "Please Don't Stop the Rain" このツイストは目線を上げる。これも新人ちゃん。
BH#50-9 "Vanilla Twilight", "Here I Confess" 幽霊先輩のリードだったんだが、向きを間違えてスタジオ前に尻を向けて前屈したり、なんかおかしかった。でも新人ちゃんから変わった時、聞くだけで何をしたらいいかわかるからホッとした。そこはかとなくおかしいとこばっかり目に付くけど、幽霊先生、声がいいこともちゃんと褒めなきゃね。美声ってわけじゃないんだけど。
BH#50-10 "A Hundred Thousand Angels"
BH#50-11 "Tally's Lullaby"

<間食その5:6:20pm>
Rustaud 五穀カレーパン、有機ベビーリーフサラダ (有機りんご酢・黒胡椒)、ミルクティー (Fornum & Mason "Earl Grey")、パン・ナガタ いきなり団子、木太久「空とぶクジラ」ロールケーキ 厚い 1切れ

らぶりーろるけき、とうとう終了。これでも頑張って長持ちさせた。やっぱりここの好きだなー。また買おう。


<レッスン>
CXWORX30 (内村)
ジャム30 (松永)
コンバット60 (宮川)
ヒーリング30 (内村+大木)
(ストレッチ  5 min.)

Posted by : tocotkk | 外食(中華・韓国) & レッスン | 13:01 | comments(4) | -
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コメント
>>ちびぃ
ろーるされたやつ、切ってきって食べたらもっともつかなーと思ったけど、やっぱりもうなくなっちゃったー。thanks!
昨日の宮川くん BH でもリード取ったけど、やっぱり全然間違えてなかった。
お姉さん (8歳違いらしい) とは全然見た目も性格も違うって本人が言ってたけど、私は覚えがない。
一時全然城南に行ってなかったけど、その頃のスタッフかなぁ??


| moley | 2012/09/07 4:46 PM |

新しくBH取ったの、大本さんだね。
覚えてるかなぁ?
昔、ちっちゃいけど元気のいいパンプやってた大本さんの妹だよ。

でも、短期間でライセンスとはすごいね!
| ちびぃ | 2012/09/06 3:02 PM |

>>めぇさん
こんにちはー!!
コースは食べてみたいなーと思ってメニューをじとーっと観察してきました!
スンドゥブが人気なのは初めて行った時にも気づきましたが
なにせ猫舌なので…(汗)。

トレボン、前回キャナルに行って以来ご無沙汰です。
もう少し涼しくなったら山荘通りまでチャリで行こうと狙ってますが。
URL、飛んでみました!
パン・スープ好きにはたまらないですね!!
| moley | 2012/09/06 11:06 AM |

麦庵、夜行きたいなーって思いませんでした?
(ランチは肉系ばかりしかないというのもあるけど)
私もランチに2回ぐらい行った事があります!
周りの人がみんなスンドゥブ食べてました。美味しいのかも。

そういえば、先日トレボン@キャナルにランチに行ったら「スープとサラダとパンのセット」がありました。
食べたことありますかー?
トーストされたいろんな種類のパンがシアワセでした☆

これ!
http://tresbon.blog.bbiq.jp/blog/2012/05/post-8382.html
| めぇ | 2012/09/05 11:34 PM |










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