blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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レッスンの後はたらふくタイ料理〜
<夜中の間食その1:12:20am>
Afternoon Tea 玄米あんパン、両口屋是清 栗きんとん、ミルクティー (Mariage Frere "Marco Polo")


<夜中の間食その2:1am>
Jagabee (うす塩味) (2袋)=208kcal

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日曜レッスン。コンバットは代行のとまりんには愛が足りないらしく、ギリギリ間に合いそうだったけど、いっか、となる。香椎のお友達に会えたかもしれなかったけど。まいっか。
一番ヶ瀬 CXWORX30
CXWORX#8-1"What Makes You Beautiful" 職場でラジオから聞こえてくる時はキャッチーな曲だなとは思うけど何度もかかるのでちょっとイラっとくるこの曲、動きながらだとほんとにいい曲!
CXWORX#8-2 "Vogue" 1曲目と続けて。ホバーでアームサークルはやっぱり難しいしきつい。ウォーキングは外外中中。プレート持っての時、真上に上げるのは足と腕だけで OK (下腹や上半身は上げなくていい)。
CXWORX#8-3 "Something in Your Mouth" バイセプスカールの時はもっと肩甲骨を下ろすベクトルを意識しないと、90°を意識し過ぎると腕や肩を使い過ぎてしまう。 
CXWORX#8-4 "Dirty Dancer"
両足でチューブを踏んで片足ずつ斜め後ろに下げる動き、軸足しっかり曲げて体重を乗せないと、上体を傾けたことによって楽になってしまう。難しいよね。
CXWORX#8-5 "#1Nite (One Night)"
CXWORX#8-6 "Out of My Head"
肩甲骨を寄せる。
<ブランチ & 間食その1:1:15pm>
La Spiga ロースハムとトマトのフォカッチャサンド & サラミと茹で卵のサンド、ミルクティー (天の紅茶)、Noyu 林檎の焼き込みタルト


湯浅 テクニカルエアロ。基本的な動きはわかったと思ったけどすぐ書かなかったら忘れちゃった。
1) 半 Vステップ 3で横に上げた左足の方にターンして後ろ向き 中央に着いた右足は 3,4 ケンケン、5 後ろ向いたまま左足サイドマンボ、6 右肩引いてターン、7,8 後ろの壁に向かってシャッセ。6マンボで後ろ→正面、後ろ向いてターン、正面向き。サイドランジ左右、右足ニーアップでリバースターン、後ろ向いたままビハインド (左足を引く! 後ろ向いた途端忘れてしまいがち;) 8 で右足ニーアップ (忘れてた〜)。ケンケンでぐるっと回ってまた後ろ向き、後ろ向いたままツイスト (Hシェイク)、チャチャチャ (左足を右足の後ろに)、左足から正面に戻って Hジャック。左リード。
2) Lカール×2 で右回りにターン、後ろ向いたままビハインド (左足を右足の後ろに)。シャッセ×2 でターンしながら後ろへ、ターン (とりあえず回ってみたけど方向もタイミングも自信なし;)、シャッセ前進。左足カールしながらターンして右移動、Wレッグカールで後ろ向き→前向き。左肩引いて後ろ向き、左を軸にケンケン、右足に乗って左足サイドマンボ、ターンで正面向き。左リード。
3) 左足ニーアップしながら右回りに 1回転、正面向きに戻ったら Hシェイク、Lカール×2 正面→後ろ向き。ニーアップで前向きに戻って左足前マンボ、右足をその前にクロス?、左足横に伸ばしてフリーズ・両手 V字… 左足 Lカールで後ろを向いて左へポニー、斜め前マンボ、スタジオ後ろを見ながらターンして前向きになって左へクロスウォーク、前=右足キックボールチェンジ、斜め前...
4) ...マンボ左足カール、キック左→右・キックと同時に両手前に出す、ペンデュラム 3カウント (左右左)・左手斜め上→右手→両手内回し、横向きバッククロス×2、横にシャッセ、P? ターン、ケンケン

<夕食:8pm> @Osha  ¥11,200くらい for 2
さつま揚げ、青パパイヤのサラダ、生春巻き、豚肉の炭火串焼き、オレンジとかグレナデンとかのノンアルコールドリンク、突き出し 2品 (南蛮漬けみたいなのとお豆腐の)




タイ風オムレツ、クイッティアオ・モーサ、海老せん、バミーヘーンムーデーン、ココナッツ系アルコール+ミルク



↓ この汁なし卵麺=バミーヘーンムーデーンってのがすっごく美味しかった! 最後に食べたのにこんなに美味しいってことは、最初に食べたら 3杯くらい食べれるかもw
焼き豚・カリッとしたワンタン・葱・白身魚の練り物・小松菜?・ピーナッツ・セロリ・レモン。
もう 1つのスープに入った細めの米麺も、辛くて酸っぱくて甘くてタイなイメージの味ながら思ったよりあっさりしてて、八角? の香りが爽やかでなかなか美味しかった。

バナナとココナッツミルクの豆汁粉?、プーアール茶 (hot) 

↓ チャレンジャーなお連れさんの頼んだドリアンアイス。においを嗅がせてもらったら、冷たいもののくせにほのかに生ゴミのかほりが!!(((;゜Д゜))) 恐るべしー! 本物ドリアンの近くを通ったら水中のカバみたいに鼻の穴塞いどかなきゃ。

タイ屋台料理 & ヌードル オシャ
福岡市南区大橋 1-23-21
安部ビル 1F
Tel:092-551-2175
Closed:Tue.

宮川 BJ60。マスタークラスの 2回目。覚えてはいないけど流れはだいたいわかった。曲をよく聞いて早くイメージをつかんで、膨らませたい!
BJ#62-1 "Last Time" サイドタップ? は踵までしっかり着地。
BJ#62-2 "Say My Name" 腰はメインの barrel roll の後と同じく斜め前に出して後ろへ回す?
BJ#62-3 "C+C Music Factory MTV (TM) Medley" やっぱりタイミングがよくわからずレッスン後先生に質問。床から 5cm 浮かすくらいで力は入れずゆるく動くくらいでいいらしい。
BJ#62-4 "Calling (Lose My Mind)" chest thrust のところは息を吸って、下ろす時に吐く。腕は身体の真横で 360°回す。
BJ#62-5 "Where Have You Been"
BJ#62-6 "Fantasy" 指先からくるって回していく最後は上の方でクロスだけど肩甲骨周りの堅い私には結構辛いっす。腕が引き出せないから短い感じで、交差させるとこがちょびっとしかない。
BJ#62-7,8 "Turn Up the Music" 腕の動きは横 8の字ではなく、Xで直線的。ってことはレッスン後に教えてもらったとこ。シャープに動くには最短距離をいかなきゃだもんね。
BJ#62-9 "Quasar"
BJ#62-10 "If You Would" ドスコイちっく×3 の後くるって回すとこは、レッスン後の解説によると伸ばした腕をもう一方の腕の下をぐぐらせてくるっと回して反対の手からドスコイ (っていうか、反対の腕を引くイメージなんだって)。
BJ#62-11 "Give Me All Your Luvin'"
JB#62-12 "Climax"

<レッスン>
CXWORX30 (一番ヶ瀬)
テクニカルエアロ (60) (湯浅)
ジャム60 (宮川)
(ストレッチ 5 min.)
 

Posted by : tocotkk | 外食(エスニック) & レッスン | 04:53 | comments(0) | -
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