blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ビランクスヨーガから♪
<夜中の間食:1:25am>
Boulangerie L'est ニューヨークチョコブレッド、コーヒー

ジムの帰りに L'est @六本松に寄ったのだけど、買いたいと思ってたものが悉くなかった。その代わりと言ってはなんだが、期待してなかったものがあった!! シュトレン、もう出てましたっ♪ 味に対してお得感がすごくあるここのを今年も 3個以上は食べると思う。楽しみ〜。
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アラームで目覚めたけどまたお布団の中でぬくぬくしてたらあっという間に 40分くらい経過してた! で、朝食べる時間なくなる。ちょっと食べ過ぎを反省しているのでせめて 2,3日は胃袋縮小プロジェクト実施じゃー。… 多分。中止しなければ。意志弱っ。

<間食その1:10:15am> ミルクティー (Uva)

<昼食:12:35pm> @スパイス
昼一で提出しに行く書類の準備でお弁当の取り置き電話をする余裕がなく、仕方なく外食。なぜかガンダムのポスターが貼ってあるカレー屋さんはおじさん天国で (一応) 紅一点となる。でも胃袋サイズはおじさんたちより大きいと思われる。食べるの速すぎるし。

ホロホロ若鶏煮込みカレー (サフランライス・千切りキャベツ) ¥900+福神漬け、水

Curry House Spice (スパイス)
福岡市博多区上川端 14-30
Tel:092-271-7979
Open:11:30~15:00, 18:00~22:00
Closed:Sun., national holidays, 1st & 3rd Sat.

月曜レッスン。安河内 ビランクスヨーガ。今日も間に合った! ギリギリだったけど〜。わーい。
Warrior 2 の膝を前に出す分引き入れる、という拮抗作用というか双方向への力のバランスは standing split でも同じ。縦横、上と下・外と内の均衡を考える。Parsvottanasana の骨盤の左右・高さの揃え方:後ろ足の内腿を後ろに引くとともに前足の腿外側を… 外? 後ろ? に。まだ感覚だけじゃ自分の骨盤がどうなっているのかわからないのよねん。もっとたくさん経験しなければ、勿論感覚をフルに働かせながら。仰向けで寝て片足を身体の反対側に倒すポーズは、腰を伸ばすと言ってたけど、どこを捻ればいいのかわからず。どこを重点的に、というか、どこをどれだけ、というか。肩を床に着けて胸を開いた状態で足を倒すってのはわかる、でも胴体はどこまで床に着けているべき/どこから浮いていいの??

内村 CXWORX30。幽霊先生は相変わらずそこはかとなくおもしろいんだけど、フォームについて色々言ってくれるキューはさすが。おっ、いいタイミングで♪ と何度も思いながら感謝して受けた〜。
CXWORX#6-1 "Freefallin"
CXWORX#6-2 "Cinema" 仰向けで片足 90°、もう一方は天井、の時は、軸足が動くのが体幹のブレ具合の指標になることをちらっと言ってくれた。プレート持って途中からハードオプションは両足を動かす。腰が反るから足はあんまり床には近付けられないし、上半身も思うように上がらない。上げるというよりお腹を縮めるというか、(こーちがよく使う表現の) おへそを骨盤に近づけるようなイメージでやってはいるけど… 背骨(も) 固っ! この動きからホバーへの移行を幽霊先生早くさせようと煽りながらも、すかさず「足はお尻の高さまで。高くなり過ぎると重心が頭の方に移動します」と細かい指示。
CXWORX#5-BT-3 "Burn it to the Ground"
CXWORX#6-4 "Pause" 上体を斜めに傾けた片足スクワット、膝が外に逃げないように、と。私は外・内どっちにも逃げそうになるからお尻の筋肉と足の裏で必死にコントロール。
CXWORX#5-BT-5 "O.M.G."
CXWORX#8-6 "Out of My Head" 膝でチューブを踏んで前でクロス、最初の動きは BP のデッドロウのワイドのように、広く引く、と。上体を、前傾から 1回ごとに垂直に起こすその次の動きは、胸を開いて肩甲骨を寄せる。

<間食その2:3:15pm>
パン・ナガタ ごまだんごパン & 豆大福、ミルクティー (Twinings "Darjeeling")


松永 BJ30。ここからせりちゃん登場〜。
BJ#60-1 "Save the World" 肘から上げられないやつー。肩・前腕・手首、全部人よりかなり固いんだもー。
BJ#60-8a,b "Save the World" 小指前のぐーは下ろしたらすぐ戻す。なんかコンバットみたい。regular バージョンだったから shufflin' は下がらなくてよかった。
BJ#60-9 "Speak Up" 左にパンチする右手→右にパンチする左手は顔の横から。
BJ#60-10 "Bullet" rising phoenix は身体斜め。
JB#60-11 "Indestructible"

<間食その3:4:20pm> 
日向名物 金城堂本店 つきいれ餅 2個、紅茶 (Darjeeling)


宮川 BC60。なんか今日はせりちゃんが見れてよかったーと思う話題の小ネタが満載だった (笑)。
BC#23-1"Stuck on You"
BC#28-2 "The Final Countdown"
BC#43-3 "Send Me an Angel" スピードボール、拳の小指側で打つようなイメージらしい。先生この曲よくやるけど、私は毎回次の 4曲目 "Fight for Your Right" をよだれ垂らしながらお預けされている犬の気分。
BC#29-4 "Blade" しょぼしょぼカタが出てくるからその部分はちょっと悲しいけど、やっぱりこの曲はテンション上がる♪ 金曜のバイクに続きやってくれてありがとう〜!! 
BC#25-5 "Power of Love" 久しぶりにやると楽しいね♪ そして仮想縄跳びを早々ときっちり結んでぽいっ。「縄跳びに引っかからないように」にウケた〜。
BC#31-6 "U + Ur Hand" ただでさえ苦手なバックキック (踵が上!) の曲にカタ。
BC#46-7 "Braveheart 2006" 
BC#27-8 "Neck Breaker" だんだん速くなるスピードボール、拳の位置を高くして拳と肘を近づけると肩甲骨から腕が出てくれない私は自分の顔をパンチしそうになる…。最後のくるっと回ってバンクハンドは前もって言っててくれたにもかかわらずどっち回りなのかわかんなくて相変わらず棒立ち観察。
BC#26-9 "Pump it" プッシュアップの最後のとこでコテっ! てコケるのがかわいくて大好きなのでこの日も顔を上げて準備してガン見 (笑)。先生コケ方上手いw!! 
BC#32-10 "In the Air Tonight" これもカタのぐーがどっち向いてるかわからず内心オロオロ。

大本 BH30。横を向いて見せてくれたり、呼気と吸気のタイミングを言ってくれたり、確実に進化してる大本ちゃん、素晴らしい〜。そしてやっぱり声がいいな〜〜♪
BH#50-1 "Soldier of Love"
BH#50-2 "Won't Give Up"
BH#50-5 "Wanted"
BH#50-8 "Please Don't Stop the Rain"
BH#50-9 "Here I Confess"
BH#50-10 "A Hundred Thousand Angels"
BH#50-11 "Tally's Lullaby" 着て来た長袖T を着ても寒かった。

今日もバスケ見学。立体様だけのためじゃなくてほんとに見てておもしろい。ふじむーっぽい形の人とか結城さんっぽい人とか、上手な人が増えてて。この日は血統書様も出てて… バスケをしてたわけではないっぽいけどいかにも運動神経の良い動き。自分にはできっこない動きを人がするのを見るのって楽しい。インストラクターのみなさんが何かのスポーツをして遊んでいるところも見物してみたいな〜。

<レッスン>
ビランクスヨーガ (60) (安河内)
CXWORX30 (内村)
ジャム30 (松永)
コンバット60 (宮川)
ヒーリング30 (大本)
(ストレッチ 3 min.)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン | 04:55 | comments(4) | -
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コメント
>>せりちゃん
火曜もジム行かなかったし今日も行かなかったから
今度の日曜こそ、しょーたコン出ねば!!!

パンプから、と言いたいけどあまり大口叩くと全然間に合わなかった時恥ずかしいので控えめにせめてコンバットから、ってことで。
| moley | 2012/11/23 2:19 AM |

日曜行きますっ!
とりあえずはコンバットまでがひとくくりで♪
エアロ、ジャムはその時の気分でーす☆☆
| せり | 2012/11/22 5:07 PM |

>>せりちゃん
Fight for Your Right はいつかしょーたがやってくれた気がする。
最近火曜サボってるから久々にしょーたコンも受けたいな〜。
日曜、受ける?!
| moley | 2012/11/22 2:40 PM |

こちらにも♪

なっ、縄跳びーー (≧∇≦)ノ ってきゃいきゃいなり
プッシュアップの コケッ もかわいい宮川せんせー♪
来てよかったぁぁぁーと思いほくほくでした(*´∀`*)

私も『Fight for Your Right』がやりたいですー☆
| せり | 2012/11/22 12:33 AM |










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