blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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試行錯誤。
<夜中の間食1:12:05am>
Rustaud よもぎあんパン、Maison de Yoshida ブール・ド・ネージュ 1/2箱、めぇさん ハーブティー (Yogi Tea "Woman's Moon Cycle")



<夜中の間食その2:1am>
林檎 (ふじ?) 1/4個、ハーブティー (Yogi Tea "Lemon Ginger")


眠れないとかばっかり言ってる割には夜中にミルクティー飲むのを止めてみたりはしてない私。せっかくハーブティーをいただいたので今日は紅茶じゃないものを。

<夜中の間食? その3:3:30am>
大麦若葉エキスの青汁+水

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そう言えば。昨日城南の 27歳でも新人だから初々しい、筋肉マンの永徳君と腕相撲をしたのを日記に書くの忘れてた。勿論普通に勝負しても太刀打ちできないのはわかっていたので、女子 3人がかりで。脇をくすぐったりの反則三昧でも勝てなかった。くっそーなんでじゃー。アラフォー女が寄ってたかって腕相撲にそんなに勝ちたいかって話。その永徳君に筋肉について質問していいってことだったので、ジャムの瓶が開かなくてキーーッ!! となることが多いことを踏まえ、握力はどうしたらつくんですかー?! って聞いてみた。握力とひとくちに言っても、抓む・握りつぶす・握ったものを保持する・ものを開く と、いろんな要素があるんだって。で、鍛えるには… と言って教えてもらった (いかにも私がやらなさそうな) トレーニング方法の中に指立て伏せのいろんなバージョンがあったけど、そこまで鍛えなくてもいいよねと思いつつ、やってみたら普通の指立て伏せはできちゃった。あれー?! 勿論永徳君みたいに親指だけとか親指なしのプッシュアップは全然ムリだったけど。pinch grip, crushing grip, support grip, open hand

<ブランチ:1pm>
Rustaud ビーフの香りのカレーパン、有機ベビーリーフサラダ (有機りんご酢)、ふじ 1/4個、ミルクティー (Twinings "Darjeeling")、Rustaud メランジェ (大)




雨だとチャリでバイト行けなーい↓ と思ってたけどうまいこと上がってくれた♪

<間食その2:3:55pm>
ハワイ See's Candies チョコレート 3個、緑茶 2杯、チップスター

アクティビティ用の副教材を苦労して作る価値はいつでも十二分にあるのよね。来週分は早めに作らねば。
<間食その3:6pm>
紅玉 1/2個、有機ハーブティー (Pukka "black spiced chai")


土曜レッスン。安河内 BH60。あーまだ全然やり足りない、今回のシリーズ! 最近土曜は BH60 1本しか受けてないから、日曜は早起きして BH60 (ダメでも BB45 がある)→BP60… と受ければいい、とも思うけど、エアロも外したくないし、ジャムも受けたい、そしたら朝1 からラストまでになってしまい、それはさすがの私でもアホ過ぎるだろうと思うわけで。てか燃料補給のためにせめて 1本くらいは諦めなきゃだし。 
BH#58-1 "Feeling Good" 肩が上がらないようにするのは未だに至難の業だけど、上に気持ちよく伸びるイメージはやっと! 少〜しずつ掴めてきた気がする。私の場合は、前傾している骨盤を立てて脚の付け根を伸ばすことがやっぱり肝だな。そうすると足のアラインメント・重心の位置が違ってた、とかがわかって (本当は作っていく順序が逆だろうけど)、体重を上手く分散... というか配分して、効率よく骨格構造の助けを借りられるように、と調整できる感じ。背骨も、普段重力かかって縮んでるとこを伸びーーっとな。
BH#58-2 "Little Star" 動いているうちに最初のダウンドッグの時の左右の足幅よりも広くなってしまう。身体がすぐ楽をしようとしてるなー。クロコダイルに沈む時に指の中間と掌の中央部分が浮くことをこーちに確認したら、指先と付け根でしっかり床を押せててそうなってるのであればOKって。掌も足の裏もおさるさんみたいに自在に使えるようになりたい。けど相変わらずタオルギャザーは全然進化せず、外側の指ほとんど使えない。因みにこれも永徳君に言ったら、筋肉はさすってあげるとリラックスするし、トントンって叩くように刺激を与えたら目覚めさせられるかもみたいな回答だった♪
BH#58-3 "Next to Me" 最近考えるのは、どれだけ力を入れるべきなのかってこと。柔軟性があってさほどの筋力を要せずにある体勢を取れたとしても、保持のためにはやっぱり筋肉、特にインナーマッスルを使うだろうから筋肉を使うこと自体に疑問を持っているわけじゃないんだけど、関節動きませんな私の場合はまずポーズを作るためにぐいぐいアウターマッスルを始めとして使える筋肉を総動員していて… それでも使い方によってはムリー! と思っていた形に自社比で近づけたり、知らなかった特定の筋肉の働きを知ったり、ってだけで楽しくて仕方がないんだけど (起始・停止等の解剖学的知識の必要性を意識したり、新たな課題も容易に見つけられるし)、このぐいぐい方式は何か違うのでは、という思いもあったりする。ぐいぐい力づくでポーズを作った後、保持するために必要な力だけ残して、あとの力は抜いてみたり、呼吸に目を向けてみたり、時間的要素も加えたら押しの一手ではないんだけど。完全な脱力状態や無意識でできるようになることを欲しているのではなくて、ある種の緊張感を持ちながら… 主体的・意識的でありながら、でも「がんばる」んじゃなくて、リラックスして中から充実してるようなそんな感じを求めてるんですけど〜。いや、なーんとなく「呼吸」がこの疑問・もやもやの突破口を開くカギの 1つではないかとは思ってるんだけど。だって、身体も心もガチガチだったら自由になれないよねー。
BH#58-4 "Somebody That I Used to Know" ここでもも肩関節・股関節を使おうとする。
BH#58-5 "Every Little Thing She Does is Magic" スワンの右膝をどーーしても横に出せない。ほんっと右股関節、開いてくれない (涙)。
BH#58-6 "Shake it Out" 肩が前に入らないでお腹を縮め=胸を骨盤に近づけたいのに〜!!
BH#58-7 "Power" 今日のこーちの決めポーズはヘッドスタンドだったΣ(・ω・ノ)ノ! どうやってあーなったの?!?!
BH#58-8 "Paradise" ツイストも新たな課題。絶対いろんな方向にずれてると思う。自分が信用ならん…。
BH#58-9 "Your Song" 前屈はハムだけでやっててお尻や腰は全然伸ばせてない。考えねば〜。
BH#58-10 "Contemplation"
BH#58-11 "Softly Falling"

<夕食:10pm> @スペイン坂 ¥6,200 for 2
生ハム ハモンセラーノ?、鰯の酢漬け、海老のセビッチェ、グリルチキン、タコス 2種 (チョリソ & ポーク)、葡萄 2粒、赤ワイン グラス 2杯

レッスン後は恒例囲む会と自主トレ。今日の私のお題はバードポーズからのジャンプバック。何回やっても足が伸びないまま落下。もーなんでできないんだーー?! 頭では怖がってるつもりはないけど、確かに足が離れる瞬間、身体が萎縮してることは否めないかもなー。納得いかないので延々やってたら時間がっ!!
忙しい中時間を作ってくれてるお友達を待たせてしまうという失態! ごめんなさいっ。ちうわけで、超バタバタシャワーを浴びて約束の場所へ。


鰯も、オレンジが効いてるセビッチェもおいしいんだけど、ここに来たらやっぱりこれを注文せねば、のグリルチキン。スパニッシュオムレツ、レンズ豆、マッシュポテトとサラダでいいバランス〜。
勿論タコスもね。


スペイン坂
福岡市中央区谷 1丁目15-23 カジス六本松 1F
Tel:092-735-0001
Open:11:30~15:00, 16:00~23:00
Closed:Sun.

全然話し足りなかった! 生活時間帯が違うのでなかなかゆっくり会えないけど… また近いうちに行けたらいいな。行きたいお店はいっぱいあるので!

<レッスン>
ヒーリング60 (安河内)
(自主練? 約1H)
 
Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン | 04:07 | comments(8) | -
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コメント
>>a.たん
待ってるよ〜〜。
由香様の魅力を満喫して欲しい!

お風呂仲間も増えるしー(笑) 移籍移籍♪
| moley | 2012/12/01 5:12 PM |

ごり押しありがたう☆彡
音響のよくなった城南スタジオ!
アタックいかねばっ!
| a. | 2012/12/01 4:04 PM |

>>a.たん
ビオは当たり外れがあると思うけど、信頼できるお店が選んだものだったらおいしいのばかりなのかなー。
ところで、城南のサウンドシステム、すばらしくよくなりましたっ。
スピーカーが 4つも増えたの!
昨日のレッスンは音がよく聞こえて楽しさ倍増だった!
移籍決定やね。
ね?! ←ゴリ押し。

もう出勤してる頃かな? 私は今から寝ます。うわー睡眠 2H 未満やー (うたた寝はしたけど;)。ヤバい。
| moley | 2012/11/29 6:46 AM |

ワインは過去好きでしたが、声帯をひどく痛めたことを、きっかけに、普段飲みはしなくなりました。
フカミドリのワインはボトルのみのオーダー。
ヴィオワイン美味しかったよ!
| a. | 2012/11/28 5:43 PM |

>>a.たん
だと思ったー。美味しかったんだ。
ワインがいっぱいありそうね。
a.たんはしかし、ワイン< 麦酒の人?
| moley | 2012/11/28 3:44 PM |

大名住まいでしたので、オープン当時に行きましたよー。
雰囲気が大好き!
美味しかったし。
| a. | 2012/11/28 6:20 AM |

>>a.たん
天神→REC から帰って来たー。
今日は冷えるね!
明日っつーか今日=水曜も寒くなりそう!

グリルチキン私も食べたいーー。
お昼に食べられたらいいのにな〜。

大名の Fukamidori 行ったことある??
| moley | 2012/11/28 1:51 AM |

今仕事からの帰り道です。
バス待ち…。
寒い…。
スペイン坂に電話して
グリルチキンテイクアウトオーダー。
初テイクアウト〜。

また、どっか行きませう♪
| a. | 2012/11/27 9:05 PM |










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