blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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日曜なのに 2本のみ
<夜中の間食:3:25am>
あっきぃ Rill Bagel クランベリーのベーグルだっけ?+マスカルポーネ・紅玉 1/4個、パイナップル 2かけ、ミルクティー (Darjeeling)


またまた夜更し。今日はアメリカの「ヒストリー・オブ・ロックンロール」がチャンネル銀河でやってて… 終わったら 4:20am。最近の夜更しはずっと CD を聞いてるからなんだけど… 今日は 50年代の音楽についてたくさん映像を見れて有意義だった〜。Chuck Berry とか Little Richard の若い頃のパフォーマンスってこんなんだったんだ…とか。だいぶ前にやってた BBC制作の「Seven Ages of Rock (みんなロックで大人になった)」の時もだったけど、インタビューで出てくるミュージシャンが別のミュージシャンについて語るところがすごく面白い! 全19回は見れなさそうだけど、録画できないしー。
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<ブランチ:1:45pm>
La Spiga 牛蒡とペッパーシンケンのサンド & クランベリーとホワイトチョコのボスコ、紅玉 1/4個、ミルクティー (天の紅茶)

一番好きな牛蒡とペッパーシンケンのサンドと、(多分) ボスコを父が買って来てくれていた。ボスコは半分だけと思って切ったけど結局 1本完食。超 nuttyで美味しすぎる!!

日曜レッスン。コンバットは明日も受けられるから、いっかーって気になってゆっくりしてしまったけど、CX は行くつもりだったのにな〜。幽霊先生の CX、笑いどころ満載なだけじゃなくためになるから。お友達に聞いたところによると私が喜びそうな言いまつがいがいっぱいあったとか。ふっ。来週こそ!

湯浅 テクニカルエアロ。今日もミス連発だったけど楽しく汗かけた♪ もう 1回やりたいかな〜。他の人はもう新しい振りしたいのかしらん。私以外にもわらわらしてる人はまだいたから、来週振りが変わるとしても一部残るような気もする。
1) 右足を右斜め前に踏み込んで左足キック・両手斜め下→同じ高さのまま前でクロス、左足戻してニーアップしながらリバースターンで後ろ向く・両手斜め下→背中でクロス、後ろ向いたまま左足から速いサイドランジ×3・両手横→上→横、3つ目カールして 1/4ターンで正面向き。右向きのまま左足から前の鏡に向かって五木シャッセ、右足から後ろにシャッセ、ターンして左向きで前にシャッセ。正面向いてニーアップ、身体を反転して後ろ向きになりニーアップした足をバックキック=鏡に向かってキック、後ろを向いたまま左足バックランジ、右足二ーアップで正面向き、Gバイン、ジャンプボックス、ターンして、ジョグ×2。
2) フレックスにした右足膝曲げてダブルキック、両足開く、右足前で縦に開く、ツイストターン、Pターン、シャッセで前進。右へジャンプボックス・両手を右回し、Hシェイク・両手肩の高さで右→左へパンチ、5 で左足カール・内側=左手真上・外側=右手下でカールした足タッチ??、前回りターンしながら左へシャッセ、...右へクロスウォーク、カールで反転、フライクロス、6マンボ (後ろ向き→前向き)
3) 4リピーターの変形 (2,5,8 カウント目でニーアップ) しながらターン (この軌道に自信がないままなので次の動きが延々影響を受けて上手くつなげず;)。菱形に Gバイン×2、カールで反転、前の足からポニー、マンボ... 右足サイドランジ、左足踏んでケンケン?右回り、左足なんかでもひとつターン、速いオープン+クローズ×2 その場で 1回転、さらにターン... みたいな。
4) Gバイン (最後は Hジャック)×2 (右斜め後ろ→左斜め後ろ)。右斜め前向いて Lカールで反転、身体は左斜め前向きでポニー×2 で正面へ、マンボ。横向きで後ろに Gバイン (今週もやっぱりターンできなかった;)、後ろに向かって KBチェンジ、マンボでターンするようにして前を向いてシャッセ前進。ツーサイド・両手進行方向に回す、ニーアップ×2 でターン。左。
5) 右足前にタッチ→アップ、身体を右向きにして左足前にタッチ→アップ、ビハインド。二ーアップ×2でターン、正面を向いたら片足ペンデュラム、右足から右に跳んで左足を寄せる (ちょこっとクロスする?)、同じことの左バージョン、両手横シャッセ→ターン×2。左。


<夕食:8:30pm>
Bar Rosa Rosa ランチボックス (エスカベチェ・パエジャ・トルティージャ・エンサラディージャルサ・野菜のトマト煮) ¥480+エンパナーダ、赤ワイン グラス 2種 各1杯 ( 2010 Bellow's Rock Pinotage South Africa & )

宮川 BJ60。後から入ったくせに前の方に空きスペースを見つけ、入れてもらった。かたじけない。なるべく新しいスピーカーの向いている先にポジって音を満喫。
BJ#60-1 "Save the World" バウンスの基本を自分なりに復習。しっかり踏んで押す。膝を柔らかく使う。
BJ#60-2 "Horsey"
BJ#60-3 "Wepa"
BJ#45-6 "Killing in the Name" スピーカーからの音を浴びながら♪
BJ#45-7 "Voodoo People"
BJ#60-7 "Out of My Head"
BJ#60-8 a,b "Save the World" 宮川君、shafflin' でクラップした自分の手が内出血。それくらい身体を引き上げるように上げた腕を打ち下ろすようにしてクラップするのね。
BJ#60-9 "Speak Up"
BJ#60-10 "Bullet"
BJ#6-11 "Indestructible"
BJ#61-12 "Take Care" ジャムのレッスンに出てるというより普通に音楽聴いてるモードになってしまう。

iPhone 行方不明で事前に知らなかったけど、今日はせりちゃんが来てたのだった。すれ違いそうなところギリギリでちらっと会えたんだけど、も少し早く来るんだったー。立体様も朝のバイクに来てたらしい。ちぇー。

<間食その:8:50pm>
Boulangerie L'est ホイップクリームあんパン & ショコラ・フランボワーズ、有機紅茶 ストレート 1杯 & ミルクティー 2杯 (花水木 "Darjeeling: Amobootia FTGFOP1 2012")

元Marina de Bourbon の紅茶がリバレイン B1F にあったので買ってみた。アンボッティア茶園のオーガニック・ダージリン。美味しい!! やっぱり紅茶は美味しいのを買わなくちゃな〜。
 


<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (湯浅)
ジャム60 (宮川)
(ストレッチ  5 min.)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン | 14:31 | comments(0) | -
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