blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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久々アタック♪♪
<夜中の間食その1:12:30am>
Paul アングレーズ・ポンム、ミルクティー (烏龍茶) 2杯

久々に Paul へ行って買ったのはやっぱり大好きな甘酸っぱいこれ。ルバーブのもあったけど。


<夜中の間食その2:3:45am> 緑茶 (玉露)

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うえー。昨日はジムの時間に床の上で寝落ちてしまい、風邪引いたみたいー。しかも床上 nap分夜中は眠れず 2Hちょっとしか寝てないから結局きつい。も〜。

<間食その1:10:20am>
万田酵素、Paul クグロフ、ミルクティー (Twinings "Darjeeling")


木曜レッスン。松永 BA60。いつものようにギリなタイミングで家を出たのにお財布忘れて会員証がないとゆー! でも時報をお知らせしながらスタジオ入り〜。久々のアタック〜♪
BA#40-1 "Heaven" 笑顔でフレンチブル・またははっとりくんみたいな顔になる〜 (にーってなって口の端が横まで来るイメージね)
BA#40-2 "I Like to Move it"
BA#48-3 "Lolita"
BA#46-4 "What's Up"
BA#63-5 "Whine Up" 久しぶりでプチ忘れてた。プランクからサイドプランクになって戻って、最後はこれにプッシュアップが付くのね。narrow の triceps pushup ではやっぱり肩を使いそうになって苦手。
BA#51-6 "Fly Away"
BA#47-7 "Gonna Make You Sweat"
BA#53-8 "I Can Fly" ジャック×4、ローキック×4 から始まって、1セット目、Hジャック×4、シングルニーリフト×4…。ジャック 6回目がエアージャンプ? 様子見してたらできなかった。
BA#51-9 "Runaway" ほんと、これが楽に感じるようになっちゃったわのぅー。でも新曲は前回のほどきつくないらしい。
BA#58-10 "Grace Kelly" ka-ching〜♪
BA#58-11 "Take Control" ねばねばねばねば。 
BA#52-11 "You're Beautiful"

<昼食 & 間食その2:12:50pm>
柚子茶、Evah Dining マクロビオティック弁当 (カシューナッツベジボール チリトマト・じゃがいもと白菜のすき焼き風・厚揚げとセロリのサラダ仕立て・うずら豆の豆乳フジリサラダ・大根と蓮根のマリネ・有機玄米ごはん)、緑茶、石窯パン工房 童夢の森バンビ 豆乳クリーム入りフレンチトースト

大本 BH45。先週は私も休んだけど、今日も宮川君の時と比べるとがくっと少ないスタジオだった。見回すとなるほど担当が誰だからとか関係なく出てるっぽい人ばかり。大本ちゃんも全然いいんだけど、そろそろ自分カラーがもっと溢れ出てきてもいい気もする。
BH#50-1 "Soldier of Love"
最初のウーチースタンスででんでん太鼓みたいに腕を振る動きができない。股関節開かないから本当〜〜にちょこっとしか動けない。好きな曲だけど。
BH#50-2 "Won't Give Up"
BH#50-3 "Breakeven" あーー大好きな曲! 超幸せになった。
BH#50-4 "I See You (Theme from Avatar)"
BH#50-6 "Sweet & Amazing" お膝まで上がってこれーん。
BH#50-7 "Hey, Soul Sister" こーちの鼻歌が聞こえてきそう。ふふ。
BH#50-5 "Wanted" ちぇ、hip openers か、と思ってしまった。月曜の嫌なところを直視する決意はいずこへ。
BH#50-10 "A Hundred Thousand Angels"
BH#50-11 "Tally's Lullaby"
<間食その3:3:15pm>
カフェさくら よもぎパウンドケーキ、Jacques フォレスティ、ミルクティー (Partridges "Mr Shepherd's Blend")

一番ヶ瀬 CXWORX30。今日も立体様ーーー!! 筋トレしてた立体様がギリギリに CX に入って来たときゃ〜もう心の中で両手両足ピース & 万歳 & 乾杯な騒ぎよ。幸せ〜♪ だがっ! 立体様は膝を痛めていらっしゃるもようであった (何か巻いてた)。膝ー同じー!! ナカーマ!!!
CXWORX#7-1 "End of Time"  
CXWORX#7-BT-1 "Til Death"
CXWORX#8-3 "Something in Your Mouth" むぅー。相変わらず腕に力が入ってしまう。身体の捻りについてくるだけでいいのに。
CXWORX#8-4 "Dirty Dancer" 斜めに引くのがー。
CXWORX#7-5 "Feel So Close" 最後にサイドプランクから上の足を上げるやつ。斜めらないようにさっと姿勢を作るのがほんと難しい。
CXWORX#7-BT-2 "Pocketbook" 2つ折りチューブのやつ。ホーススタンスを身体に覚え込ませるところからやり直さねば。いちいち見て直してたんじゃいつまで経ってもできるようにならない。

<間食その4:4pm>
童夢の森バンビ 洋食屋さんのとんかつサンド、ミルクティー (Partridges "Mr Shepherd's Blend")


<レッスン>
アタック60 (松永)
ヒーリング45 (大本)
CXWORX30 (一番ヶ瀬)

 
Posted by : tocotkk | コナミレッスン '12 | 05:50 | comments(0) | -
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