blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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遊び倒す♪
<夜中の間食その1:12:15am>
Boulangerie L'est シュトレン 2切れ、1本満足バー (シリアルブラック マカデミアナッツ入り)=198kcal、ミルクティー (烏龍茶)
 

銀座あけぼの「それぞれ」 (二結 & 五鯉 & 一点)、緑茶 (玉露)


<夜中の間食その2:4:05am>
アルフォート (ミニチョコレートアロマビター) 6個=172.5kcal、緑茶 (玉露)

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日曜レッスン。バイクから行ける自信はなかったけど、1月から由香ちゃんパンプがなくなっちゃうので残り 2回は絶対! と決意して。松永 BP60
BP#40-1 "Perfect Moment" いい曲〜。
BP#54-2 "Run to You" 内股気味のくせにスクワットで沈む時膝が開き気味になる時が。内転筋弱過ぎる。
BP#44-3 "Smooth Criminal" やっぱ… 由香様パンプ強度サイコーっすー! 一番苦手で一番きついチェスト、ここさえ乗り切れば! と頑張る。最後のスーパースローがあぁっ。
BP#65-4 "Wanna Be Free" 
BP#69-5 "Shut Up & Drive" Rhianna♪ 
BP#81-6 "I Own You" 短いけど、シングルでボトム×2、シングル連続のコンビネーションとか、他の筋肉や勢いを使ってたらバレる動きでいい曲、いいトレーニング!
BP#45-7 "Ganbareh"
BP#69-8 "All I Ever Wanted"
BP#81-9 "Mr Saxobeat" これも盛り沢山にきつい、否、効く動きが入ってて、由香様に感謝ー。クランチ、サイクルクランチ、難しいと思うサイドクランチ、最後はマウンテンクライマーとくりゃ〜。マウンテン~ は CXちっくに、膝は寄せても動かすのは足だけ、体幹は捻らず動かさず。
BP#75-10 "Whataya Want from Me"

<ブランチ:11:30am>
Paul アンシェン・ポール 2切れ+発酵バター、有機人参・セロリ・玉ねぎ・レンズ豆のスープ


水野 BC60。初えびコン。うん、説明も丁寧。特に身体をどう使うかってことを言ってくれるのが私は好き。動きだって絶対平均以上と言うか、いいんだけど、前が宮川君だっただけに… 同等あるいは上とは言えない。手を抜いたつもりはなくてもムキになり加減が違って、宮川君レッスンの疲労度を 10としたらえびコンは 8くらいだった…。でも本当によかった。笑顔だったし、自分のトホホなおもしろさをちゃんと認識したおもしろ発言もいっぱい出たし。
BC#42-1 "Numb", "I Do Not Hook Up" 1曲目がかかった途端に宮川ファンの Kちゃん・Sちゃんたちはああ〜〜って顔をしてた。宮川君を思い出す曲だもんねー。
BC#46-2 "Shut Up & Kiss Me" おおっ! これは小林君とかしょーたとかはやるけど宮川君はやらなかった系だから嬉しかった♪ 顔がおもしろいように一気に笑顔になった。
BC#46-3 "Truly, Madly, Deeply" 私にとっては BH の曲だけど、そう言えばコンバットにもあったっけーって。コリオすっかり忘れてて海老蔵ガン見。
BC#47-4 "Fire" これも久々にやった割には宮川君の重心低くてキレのある動きが浮かんできて困った。
BC#46-5 "Contageous" この人たち、"Love Drunk" も好きなのー。vo. の声も好きだしポップなメロディーも大好き! サビのとこは斜め前に踏み込みつつジャブ。これも宮川君はかっこよかったのよねー後ろ足で押す感じが。
BC#37-6 "Stamp" しょーたもよくやるし上北君のイメージもあるこれ、大好きなのー♪ やった! 簡単にランジ、エスキーバ、ジンガ… と動きの説明をしてから「いいでしょうか」と言ったけど相変わらず反応なし。「ダメでもやりますけど」って。w
BC#50-7 "Eye of the Tiger"
BC#41-8 "What Do You ant from Me" 死ぬよりはいいのでお水はいつでも飲んでくださいと。
BC#-9 "" tripod pushup の。
簡易ストレッチ。北九は平気でやらなかったりするみたいだけど、城南はそんな悪しき習慣はありませんので! クールダウンまできっちりやれる時間配分をしてくださいと本人に直接言いたかったけどチャンスがなかった。

<夕食=忘年会!:7pm>  @花々
雪のちらつく中、大橋駅から 10分程歩くという意表をついたロケーションでの忘年会は、外の寒さとは対象的に楽しくてあたたかい気持ちになるひとときだった♪ またしてもあっという間過ぎたよ…。


なんと Mちゃんからは 6人全員にプレゼント! しかも女子にはそれぞれのキャラを反映した色合いの布やリボンを使った手作りのバッグ! すごー。さすが 5年生の時までサンタを信じていただけのことはあって、プレゼントの極意を心得ているなーと感心。サンタを 1度も信じた記憶がない私は、まだ手にせぬプレゼントに対するドキドキも、もらう嬉しさも、贈る喜びも希薄すぎるんだと思う。哀しい人間や…。そう言えば元旦那の贈り物上手ぶりにも感動したことを思い出した。私の好みや感性をわかっていて、しかも数時間でバタバタと見つけるようなものやすぐに思い付くものじゃなく、いつも私のことを気にかけてくれているから、私にヒットするであろうものを見つけたりアイデアを思い付いたりした普通の日から構想を温めておいて、特別の日にようやく準備OK となるような世界に絶対 1つしかなくて私にだけスペシャルなプレゼントばかりだった…。今思えばそういうとこにノックアウトされた部分も大きかったかもなー…と、まぁ話は逸れたけど、今日は Mちゃんに贈る行為のステキさを改めて思い出させてもらった。it's the thought that counts と言うけど、まさにモノに込められた想いというか、その背後にある想いに心が温かくなったよ。ありがとう。H君もね。私もそんな贈り物マスターになれる日が来るのだろうか…。



アグー黒豚の炙りステーキ、じーまみー豆腐、ゴーヤーとツナのサラダ、麩チャンプルー、島らっきょう天ぷら、ゴーヤーとポークのチャーハン、鶏の唐揚げ、足てぃびち (豚足と大根の汁物)、ソーミンチャンプルー、ミヌダル、ミミガー、牛蒡の唐揚げ、海ぶどうのサラダ、サーターアンダーギー、オリオンビール、白・赤ワイン、すず音、お茶



Kitchen Higa 花々
福岡市南区大橋2-25-12
Tel:092-512-8787
Open:18:00~3:00; Sun. & holidays 18:00~24:00

内村 CXWORX30。今日もビミョーなお入んなさいがあったり一番きつそうだったりして相変わらず笑わせてくれるうっちー先生だった♪ 声はほわ〜っと和み系、でも性格は Sで強気。だけど突っ込みどころ満載。ほんといいキャラや〜。
CXWORX#5-1 "Best Love Song"
CXWORX#5-2 "Hold it against Me"
CXWORX#3-3 "Money for Nothing"
CXWORX#5-4 "Gimme Dat"
CXWORX#6-5 "Titanium" いい曲だ〜。上の足の膝が上を向かない。だって股関節開かないんだもーん。そっちは仕方ないとして、お尻が落ちないように。
CXWORX#6-6 "The Lazy Song" 久しぶりにやった〜。

<間食その1:11:50pm>  @REC Coffee
カフェ・ラテ、洋梨のタルト、ショートケーキ♪

移動して‐2名で 2次会。ここでは H君が女子にサプライズでケーキを買ってくれてまた幸せな気持ちに。私が自分のためだけに洋梨のタルト注文してた時に。
レックコーヒー
福岡市中央区白金1-1-26 1F
Tel:092-524-2280
Open:8:00~25:00; weekend & holidays 10:00~25:00

湯浅 テクニカルエアロ。1週目は宮川君ラストジャムに出るためにお休みして、先週はサボり。3週目で初参加したわけだけど、思った通りわらわら。特に 1ブロック目は方向がどんどん変わってほんっとにわからなかった…。ベースもあやふやな状態でアレンジが加わっていくからベースさえ忘れてしまったりねー。ま、いつものことだけど。(´ー`) 来週も絶対出るぞーー!!
由香ちゃんジャムも出るつもりだったけどどう考えても忘年会@大橋に間に合わなくなるので断念。来週こそっ!

<レッスン>
パンプ60 (松永)
コンバット60 (水野)
CXWORX30 (内村)
テクニカルエアロ (60) (湯浅)

 
Posted by : tocotkk | 外食(和) & レッスン | 12:06 | comments(0) | -
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