blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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ホームレッスンもスタート♪
<夜中ごはん:12:50am>
レンズ豆・スペルト小麦・その他雑穀と香味野菜のスープ (有機人参・セロリ・有機玉ねぎ・にんにく)+蒸し早生キャベツ・有機蕪、C'est Tres Bon シードブレッド 2枚 軽くトースト+発酵バター、ミルクティー (烏龍茶)

トレボンのもちもちシードブレッド、やっぱり美味しい!

<夜中の間食:1:20am>
C'est Tres Bon シュトレン 1/3斤、たねや「ふくみ天平」 (最中)、老松「流鏑馬」 2個、ミルクティー (烏龍茶)

実家に持って行った Tres Bon のシュトレンは結局手付かずだったとかで、父が持って帰って来てくれた♪ いえーい。生地? の部分はさすがに美味しい。あと、周りのお砂糖が厚いし、はがれてこない。何か技があるのか、単にめちゃくちゃ厚いだけなのかは、作ったこともないし謎。レーズンってできれば食べたくないものだけど、このレーズンはなかなか美味しい。…でも、フルーツとスパイスの効き加減のポイントが高い分、やっぱり L'est に軍配が上がるかと。


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今日までバイトがお休みなので、ほんとは大野城に行こうと思ってたんだけど、またしても睡眠優先。ビランクスとパンプ、という手もあったけど、年末髪を切りそびれたのが気になってたのでガマンして美容室へ。カラーリングにも行かねば。

<間食その1:1pm>
Trek "Peanut & Oat" (68g)=239kcal、ミルクティー (Twinings "Ceylon")


これまたイギリスの wholefood energy bar。結構大きくて、途中で小腹が空く日・月のジムの時にいいかも! でもその日まで残っている確率が低い…。

土曜レッスン。水野 BCテック & BC30。えびぞ〜、低姿勢だし真面目なのもわかる。テックも丁寧でわかりやすかったけど、やっぱり時間オーバー。テックでは、張り切って何をするか紙に書いて来たと言ってたけど結局予定通りに進まず、書いて来た意味ありませんねと自ら否定する始末。てか、何分に何するって書いてないの? 目が悪いなら、針が動く厚紙時計作って要所要所で教えてあげようか? 私もその昔、分刻みでレッスンプランを立ててたけど、その頃は 1分、5分、10分の感覚ってだいたい身体が覚えてたけど。テックでは超基本に絞りながらも、クロスをジャブと同じとこまで持ってくるには骨盤の位置が揃わないといけないから、後ろ足で床を教えて腰を前に出してパンチを打たなきゃいけないとか、足を使って打つと言っても kinetic chain上、手と足は同時に動くのではなくて、下半身の力が上半身に伝わるから足が先、とか、説明が理論的で納得のいくものだった。せっかくいいこと言っても時間の点でプラマイゼロ、残念賞! なえびぞ〜。明日はどうなることやら…。
BC#54-1a "What Doesn't Kill You (Stronger)", 1b "Blow"
BC#54-8a "Dark Skies"
BC#54-4 "Paradise City" ジャンプキックの。2重跳び、最後の連続が上北君よりも少なかった。
BC#54-6 "DOA" バックキックとブリッツの。今日も何度も手を伸ばし忘れてオカマのままになる場面が。もーいやーんw そう言えば stiff jab もでてきたけど、あれは #54-8 だったのか?
またまたフォーマットがいつもと違ってて、ムエタイがなかったし、昨日やって気に入った 2曲目もなかった。ちぇ。

<間食その2:3:45pm>
蒸し有機小松菜、ぱんや東條 ソーセージの & あんパン、たねや「可美味芋」、ミルクティー (天の紅茶)

ぱんや東條、ちょっと生地が変に固いけど、生地の味は結構好き。でも具とかクリームがあまりおいしくないと私は思う…。


安河内 BH60。新曲だよ〜〜ん。こーちのレッスンだったら何でもいいんだけど、やっぱり新鮮で楽しかった♪ 大本ちゃんも入ってた。そか、明日の朝1番、初新曲だね。きっと彼女なら大丈夫なはず。
BH#59-1 "Princess of China" お尻を後ろに出すように、上体を捻って斜めに沈んで、起きる。ウーチースタンスで膝を曲げた状態から始まってるけど、膝を伸ばして (完全に伸ばし切るわけじゃないけど) 起き上がる感じ。
BH#59-2 "With or Without You" U2! アレンジ、スタジオで聴いた限り原曲に近い! 曲の力かもしれないけど楽しくてニコニコ! 後半はジャンプバックからダウンドッグ。8カウント? あるから一旦静止、そしてスローじゃないとめちゃ時間余る。
BH#59-3 "Some Nights" 続いて standing strength も楽しい!! できるだけ胸や気道? や何やらかにやらをオープンに、受け入れ態勢を作る気持ちで。鯨がごごーと海水ごといろんなものを呑み込んじゃうように食べるのは得意だけど、せっかくだったらポジティブな気を呼び寄せられるようにもなりたいもんだが、この時間はかなりはっぴーモードになれた♪
BH#59-4 "A Drop in the Ocean" 斜め前向いてのダンサーポーズ、こーちがよく見えるー。自分の柔軟性の範囲で気持ちよく開けるように努力はしてるつもり。胸はだいぶ開くようになったと思うけど肩が開かないし、お腹を引き入れる力もまだまだ。ハーフムーンもあった。
BH#59-6 "Home" 仰向けで膝90度、片足伸ばして対角線の手で内側タッチ、は十分に捻りを感じられなかった。土台がグラグラしそうで用心しすぎたか? 次回リベンジ。膝を着く場合はいつもより広めで OK のホバーから、片手を前→横→下→定位置 (だっけ?) に動かすんだけど、手の動きに気を取られてる自分にちょっとウケた。
BH#59-7 "The Other Side" ホーススタンスから片足を膝を曲げて上げてプッシュアップみたいな動き。scorpion と言ってたかな。ただでさえお腹が落ち易いし脚の前面が固いから腰を反らないようにするのが至難の業。
BH#59-8 "If My Heart Were a House" 
BH#59-9 "In My Arms"
BH#59-10 "If I Rise"
BH#59-11 "Contentment" ピアノの音色ってやっぱり大好き。電子ピアノ 8万以下くらいでいいのないかなぁ。欲しい。畳んだ後の洗濯物置き場になるかもしれないけど。

<夕食:8:30pm>  @はなれんこん 約¥17,000 for 5
新曲に出て来た動きの確認 (ゆっくりふんわりジャンプバックとか、extended side angle の捻って手をつなぐやつとか) したかったけど早退(?!) して、得意の早風呂をしてから新年会〜。 
突き出し (紅白膾・胡麻油で和えた枝豆・高野豆腐と麩の煮物・ブリ大根)、白ごはん+浅漬 3種、刺身盛り合わせ、黒豚茹で豚のねぎ+おろしポン酢・柚子胡椒、白ワイン、マッコリ


白ごはん! と注文したら呑みすけさんが驚いて再確認。私はお刺身があるとどうしてもごはんが欲しくなるし、外食は味が濃いから味のついてないごはんかただ蒸しただけの野菜とかがちょうどいい。あと、これでお腹を少し満たしとかないといつまで経っても「料理はまだかー!」な空腹状態が続く。今日は他の料理がくるまで比較的おとなしくごはんを食べて待つことができた。


だし巻き卵、山芋鉄板焼き、ポテトサラダ、茄子と豆腐の揚げだし、じゃこサラダ、地鶏の炭火焼、


豚キムチ、玉ねぎの炭火焼?、アサリの酒蒸し、チヂミ、鯛の塩にぎり、フライドポテト、緑茶

写真撮ってないのも何品かある… けど何だったかもう忘れちゃった。


あまり呑まなかったとは言え、安くてびっくり! それと、ごはんお代わりすればよかった。
はなれんこん
福岡市城南区別府 1-22-10 エステートモア別府1F
Tel:092-843-7226
Open:11:30~14:00, 18:00~24:00
Closed:Sun.

<レッスン>
コンバット テック & 30 (水野)
ヒーリング60 (安河内)

Posted by : tocotkk | 外食(和) & レッスン | 15:30 | comments(2) | -
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コメント
>>せりちゃん
値段の割に美味しかったよ、ここ。
しかもコナミ城南のすぐ近く♪

空き腹に飲んだら近頃はワイングラス 2,3杯で
軽い酔っ払いになれます、私。
まぁそれはそれで経済的でよろしいことだが。
せっかくなら味わってもう少し飲みたいよねん。
ふふ。
| moley | 2013/01/08 3:50 AM |

いっぱい美味しそうーーー!!
私も年末の飲み会で『何飲む?』の質問から
『先にご飯くださいっ』って言ったらビックリされました(笑)
お酒好きですけど、空腹では飲めない体質で(笑)
おなかいっぱいになったら、おびるように飲みましたとさ〜♪(笑)
| せり | 2013/01/07 8:55 PM |










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