blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< ホームレッスンもスタート♪ | main | やっぱり楽しいったらない!!! >>
CX、ジャム新曲初受け
<夜中の間食その:1:20am>
ぱんや東條 あんバター、Sちゃん みつまめどら焼き、ミルクティー (Twinings "Prince of Wales")

餡とバターという組み合わせも大好きだけど… これも、美味しい発酵バターと自分で炊いた甘すぎない小豆とお気に入りパンで作るのが 1番だ…。でも小豆炊くの時間かかり過ぎる↓↓


<夜中の間食その:3:15am>
nakd. bar "cashew cookie"、ミルクティー (Twinings "Earl Grey")

***********
日曜レッスン。ほんとは久々にパンプがレギュラーで復活した幽霊先生 BP60 から参戦する予定だったのだけど、例の如く 2度寝で間に合わず。
水野 BC60。やっぱり時間ちょっと過ぎてたけど、今日は時間内に終わらせることもすごく意識してたっぽいので◎。海老蔵、間違えないし、確実な感じで安心して受けられる。いい人が来てくれたんだな〜。宮川君と比べるのをやめよう、できる限り。そうすれば海老蔵の良さがもっとわかるはず。
BC#54-1a "What Doesn't Kill You (Stronger)" Cブロックショボくしかできない。カタは毎回自分を見たくない。
BC#54-1b "Blow" レッグチェックの時はムエタイガード。
BC#54-2 "Turbulence" やっぱこれ楽しい〜。右軸の方がやりにくいのは股関節が開かないからだなーこれまた。
BC#54-3 "Gona Love Me"
BC#54-4 "Paradise City" もうやりにくくなくなった。曲知ってるしね。でもあのカタっぽいとこはやっぱりヘボヘボ。cross block も rising block もへろ〜ん。
BC#54-5 "Invincible (Barracuda Album Mix 2012)" フック連続が疲れる。
BC#54-6 "DOA" blitz がオカマにならないようにーという点に気を取られすぎると入り損ないそうになるw曲。
BC#54-7 "The Switch" これも楽しい♪♪ えびぞ〜、連続ニーの時の腕の引きがきれいだった。
BC#54-8a "Dark Skies"
BC#54-9 "Internet Friends" 今日 1番ほ〜と思ったのはこの時のえびぞ〜のフォーム。最初のオプションの時の背中が床と平行ですっごくきれいだった。体幹強いんだー。やっぱり難しくてよくわからなかったので、レッスン後ちらっと質問したら、その場で床に這いつくばってお手本を見せてくれて、説明もわかりやすかった。説明好きと見た♪ 質問好きとしては嬉しい性格!
BC#54-10 "Payphone"

<ブランチ:1:05pm>
Iさん熊本土産 Angelus パンの家 チーズのパン 3個、ミルクティー (Twinings "Ceylon")


内村 CXWORX30
CXWORX#9-1 "Some Nights" 久しぶりだったからなのか、直角のつもりが膝を立てて床に足を下ろす時思っているより鋭角になっているようだと気付いたので遠くに足を着くようにしたからか、なんかすっごくきつかった〜。まだ 1曲目なのにー。
CXWORX#9-2 "In for the Kill" そしてこの 2曲目! #3 に匹敵するきつさかも! ゆっくり敬礼から真横に手を伸ばすホバーがいっぱい (涙)。
CXWORX#9-3 "I Don't Care" #8 の bonus track に似た動きで、足を横に開いてチューブを踏んで立った状態から左右に体重移動しながらチューブを前に出す。
CXWORX#9-4 "Turn All the Lights on" チューブ 2つ折りにして踏んで… の部分はこれまでと同じような動き。プレート持ってのスクワットがいっぱい。
CXWORX#9-5 "Guilt" きつかったー。
CXWORX#9-6 "Run This Town" チューブをひっかけて船を漕ぐような肩甲骨を寄せる動き。ブリッジはチューブの負荷が意識できなかった。レッスン後先生に確認したら、下に引っ張り続けて十分負荷が与えられている時はかなり二の腕にくるらしいから、足の動きと一緒に手が動いてたと思われる。明日再挑戦!

<夕食:8:20pm>
レンズ豆・スペルト小麦・雑穀といろいろ香味野菜のスープ+蒸し早生キャベツ、紅ずわいがにと有機蕪のサラダ (ピンクペッパー・有機りんご酢・Oliosanto オレンジ風味のオリーブオイル)、C'est Tre Bon エクセラン トースト+発酵バター 2枚、Angelus チーズのパン 2個、白ワイン グラス 1.5杯


湯浅 テクニカルエアロ。まだ完全に振りがわかってないけど、先週よりはわかった! 振りもできた方がいいけど、それより動きをもっと正確にしなきゃなーと反省。内腿の締め、寄せる力、相変わらず足りない。もっと拇指球で押す感じがなければ。
1) 1~2 右軸のジャンプボックスみたいな感じに左足を回して寄せる? (いきなりわからんし;) 3~4 右回りでスタジオ左を正面に、4 で左足カール、5 左足着地で両足オープン、6 右足後ろにクロス、7 オープン、8 左足カール。スタジオ右を正面に、たたんとクロス→ツイスト (今週もまた最後までここがわからなかった。最初のクロスは右足を動かすの? その足は前にかけるのか後ろにかけるのかも不明。次はツイストと言われたけど、どうツイストなのかが理解できないまま。しょぼーん。)  ジャンプして両足同時にオープン、右足後ろにクロス、もう 1回クロスだっけ? カールする足がどっちかわからない。左向いてたたんと左足を前にクロス、その後の動きがたたんと同じリズムみたいなんだけど何やってるのか不明。ツイストって言ってたようだけど誰の動きを見てもそうは見えないし。
2) 両手を前から引く Lカール×2 で背中回り (=左肩を引く) ターン、カリオカで右へ (全然カリオカにならないまま; 左足を右足の後ろにクロスからね。)
3) 右足フレックスでキックを後ろ→前→後ろ→前→後ろにもっていきながらケンケンケンでターン?。たたんと足を寄せる、左からHシェイク×4、身体を斜め向きにして後ろ足ニーアップからランニングマン? 後ろ足→前足。左?足前にタッチしてアップ (1~3)、横向いて右足タッチ、アップ (4~6)、ビハインドクロスで真後ろを向く、ターン、右足ニーアップ×2 でターン。

<間食その1:9pm>
C'est Tres Bon シュトレン 5切れ、どこかのカカオドーナツ、紅茶 (Hanamizuki F-style "Ambootia Darjeeling") ストレート 1杯 & ミルクティー 2杯


松永 BJ60。年末年始に他店で受けるかと思ってたけど結局受けずじまい。ホームでようやく初体験! 一昨日も昨日もいっぱい練習してたと思しき由香ちゃん、わかりやすくて、情報量も初回と思えないほどたっぷりで、すばらしいレッスンだった。宮川君いなくても由香ちゃんがいるから大丈夫! 小林君が退職してどうなることやらと思っていたところ、宮川君がめきめき頭角を現してきたように、由香ちゃんもこれからますます輝きを増してくるに違いない、と確信した 60分だった。じぃーん。ありがとう、由香ちゃん。
BJ#63-1 "Numb" Sタッチしながら片手 (ぱー・手首折り曲げ) を懐かしの BJ#37 にあった動きにちょっと似てる。
BJ#63-2 "Whip it" isolation は胸と腰を動かして両手を振り下ろすとともに片足を上げたり、これまたちょっと #37 を髣髴とさせるチェストパンプ前進→肩を回しながら下がって戻るとか。
BJ#63-3 "She Doesn't Mind (Pitbull Remix)" バウンスしながらのもぐるみたいな動きがこれまたへっぴり腰になってできなーい。内側の足からぱぱぱぱと横移動するとこかわいい。
BJ#63-4 "What Can We Do (A Deeper Love)" リズムチェンジ付き斜めステップタッチとでもいう動きがメイン。たんたたん、みたいなリズムだったかな。前の腕を長く斜め上に伸ばして脇をこするように振るというか引く。あとは、ぱー左手を真上、右手肘曲げて振り振り、首も振り振り… とか。
BJ#63-5 "Greyhound" クロススウォークした後、前の足を膝曲げて上げてリーンバック、両手は胸前でクロス。
BJ#63-6 "What Can We Do (A Deeper Love)"
BJ#63-7 "Boyfriend" recovery のこれ、つま先を外→内→(やや?) 外、と動かしながら前進するの、できないんですけど。歩幅はすごく小さくていいのかな? 3カウント目で下に沈んでるから次出すべき足も曲がってて、地面にひっかかって前に出ないっていうか。お尻が後ろに出てるか横に突き出てるのかも。鏡で見えなかったけどきっとものすごくへっぴり腰で変な格好だったと思う。かっこ悪さは現時点では仕方ないとしても、股関節が動かないから右は膝捻ってしまって危険極まりないのは困る。4回で止まってしまって下がろうとしておっとぉ〜となる繰り返しだったけど、6回やってから戻る。
BJ#63-8 "Trumpet Lights" 由香ちゃんが必死にカタカナで言ってた今回のテーマはニンジャなんちゃらかんちゃら、だったけど、両手をごますりみたいに擦りすりして前進していく動き... しかも下からどんどん上に上げていくのはウナギの手づかみみたいだし… はどうやってもかっこよくなりようがない気がする。っていうのをレッスン後由香ちゃんに言ったら、Gがやるとかっこいいんだって。へー。キックはフレックス。踵で蹴るようなイメージかな。ステップしてうんぱで蹴る感じ。
BJ#63-9 "Euphoria" thunder なんとかって手がーー!! 6カウント。最後は決めっ! て感じに顔を下げる。間に合わないのは変に力が入ってたからだと思われる。後で聞いたら advanced は跳ぶ方向も交互に変わるらしい。わおー。
BJ#63-10 "Move (If You Wanna)"
BJ#63-11 "How We Do (Party)"
BJ#63-12 "Beautiful World (Laidback Luke Remix)"
BJ#63-13 "Feel So Close"

<間食その2:10:50pm>
紫芋あん入りさーたーあんだーぎー、老松「流鏑馬」 2個、プーアール茶 2杯



<レッスン>
コンバット60 (水野)
CXWORX30 (内村)
テクニカルエアロ (60) (湯浅)
ジャム60 (松永)
(ストレッチ 5 min.)
 
Posted by : tocotkk | コナミレッスン | 19:54 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 19:54 | - | -
コメント









TOP