blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 心が萎縮・閉じ気味だったけどヨガ | main | 今週も有酸素祭れず >>
連休明け
<夜中の間食その1:12:50am>
Afternoon Tea じゃがいもとチーズのフォカッチャ、Mちゃん Yoku Moku チョコクッキー 2枚、ミルクティー (Kaldi "Chai")



<夜中の間食その2:1am>
金萬堂本舗 抹茶きびだんご 餡入り 2個、「福福来々」大豆 残り、緑茶 (玉露)

**************
<朝食> なし

<今日の英語>
complicit (犯罪等に) a. 加担した・共謀した
v. complicit in
cul-de-sac 1) a dead-end street 袋小路 2) an impasse; inescapable position 行き詰まり・難局
acerbic 1) 苦い・酸っぱい・渋い 2) 辛辣な
blight 1) 胴枯れ病 2) 損傷の原因・挫くもの v. 枯れる、枯らす・破滅させる・駄目にする
schism (分派への) 離脱・派閥、教派分裂
平滑筋 smooth/unstriated muscle
横紋筋 (cross-)striated muscule

<間食その1:10:40am>
Afternoon Tea じゃがいもとアンチョビーの & 塩豆パン、ミルクティー (Harrods "English Breakfast")

 
<昼食 & 間食その2:12:40pm>
Evah Dining 玄米おこわ弁当 (南瓜とポテトのトマトベジバーグ・さつまいもとキャベツの柚子風味・切干大根とうずら豆のミネストローネ・芽ひじきと青しその豆乳フジリサラダ・さつまいも春雨のナムル・白菜漬け)、Gass 生姜入り有機ルイボスティー、千鳥屋 栗まん




<間食その3:2:15pm>
サンコー 全粒粉クラッカー 約 20枚、Gass 生姜入り有機ルイボスティー

ヨガ、そしてエアロ等その他レッスン中のアラインメントや身体の使い方については、一生懸命望ましい形に近づけたいと思っているけど。骨格を最大限に利用できる配列に持っていって筋肉の負担を減らしてムダなモリモリも減らしたいし、可動域を拡げて血液・リンパ、エネルギーの流れをよくしたいし。
今日は、動きたかったけど BP, BC の気分ではなく… ヨガか BH がしたかったけど、選択肢は西福岡のみ。それならうっつーボディシェイプから行きたいところだけど、夕方のちょろっとバイトのせいでムリ。ってわけで、結局今日はこもってすごした。今のとこ家ヨガ皆無。家だとスイッチが入らないのよねー…。

<間食その4:4:15pm>
Afternoon Tea 茄子とトマトのカルツォーネ、Green Dream オーガニック・チョコレート (ブルーベリー) 6かけ、ミルクティー (English Breakfast)


昨日のヨガレッスンの第2部 (ヨガセラピー:下半身) ではペアになって骨盤から下のアラインメントチェックをやったけど… (結局よくわからなかったけど) 骨盤の左右の高さが若干違うかも、と言われた。前後というか斜めの歪みがあるのは自覚してるけど、どう歪んでいるかは把握してなくて…。そう言えば Iさんがえびぞーに身体の歪みをみてもらったと言ってたから、今度えびぞーにみてもらおうっと。

<夕食:8:05pm>
いろいろ野菜・白いんげん豆・ベーコンのスープ、有機ベビーリーフ・有機水菜・グリーンリーフのサラダ (有機りんご酢)、Maison Kayser チキンなんとかチャバタ

腰方形筋  quadratus lumborum (muscle); lumbar quadrate muscle
回旋筋  musculus rotator; rotator muscles
多裂筋  musculus multifidus
胸鎖乳突筋  SCM=sternocleidomastoid muscle
肩甲挙筋 (肩甲骨と首の骨を結ぶ)  levator scapulae (muscle)
僧帽筋  cowl muscle; musculus trapezius
棘上筋  musculus supraspinetatus; supraspinous muscle

<間食その4:8:30pm>
Afternoon Tea 餡と黒胡麻の、Maison Kayser 塩キャラメルクッキー、金萬堂本舗「きび田楽」、ミルクティー (Twinings "Prince of Wales")


<レッスン>
なし

 
Posted by : tocotkk | 英語 | 10:45 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 10:45 | - | -
コメント









TOP