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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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夜更しして風邪引くの巻…
<夜中ごパン:12:55am>
Rustaud ミニバタール+モッツァレラ、特製ロースハムをくず野菜で煮たの、蒸し早生キャベツの粒マスタードマヨ和え、グリル有機玉ねぎ、赤ワイン (Les Forges de Macay, Côtes de Bourg, Bordeaux, 2009) グラス 1杯

<夜中の間食その1:1:45am>
Rustaud シュトーレン 5切れ & よもぎ食パン トースト+ホリオのアーモンドバター、有機ミルクティー (天の紅茶)


映画「愛と宿命の泉」 Part 1 の途中から観始めて Part 2 最後まで観る。たしか学生時代に劇場公開されていて、イヴ・モンタンやジェラール・ドパルデューが出て壮大なストーリーだってのは知っていたけど、いやーフランス的というか西洋的というか、久しぶりにあちら的なものに触れておもしろかった。愛や憎しみは万国共通なれど、こういう語り口は肉食エネルギー故か? 運命とか愛憎を説得力をもって描こうとしたら世代を越える程長い話になるのかもしれないけど。醜いウゴランはダニエル・オートゥイユだったと知りびっくり! ほんとに愚かで醜く惨めな男に見えたもの。すごいわー。(この役でセザール賞主演男優賞、英アカデミー賞助演男優賞受賞してた。納得。) 教師役のイッポリト・ジラルドー (観る度に大泣きする「レディ・チャタレー」のクリフォード役もこの人だった!) は、逆にハンサムじゃないのにぱっとしない村人の中で際立って見えた。この人も本当にいろんな役を演じてる印象。俳優もすごい。

<夜中の間食その2:2:55am>
煮小豆 (黒糖・てんさい糖・メープルシロップ)、有機ほうじ茶

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今日は支店長コンに行ってみるつもりだったのに朝まで映画を観てたら風邪引いてしまって 1日中寝る羽目に。もったいなーい。

<間食その1:5pm>
有機玄米もち+煮小豆 (有機玄米餅 2個=242kcal・黒糖・てんさい糖・メープルシロップ)、上棒天 3個、緑茶 (深蒸し煎茶)


木曜レッスン。頭痛かったけど寝てたら鼻水も収まったのでジャムから参戦〜! またしても超ギリ!!
北村 BJ60。先週の予告通り、#65 の通し。来週は何するか言わなかったなー。どうするのかしらん。
BJ#65-1 "Last Night"
BJ#65-2 "Iron" ばばばばば、と両手を上げていって下ろすオプ、覚えてたw
BJ#65-3 "Get Busy" helicopter がある Sean Paul の。前足踏み込み深く腰を落としてしっかり床を押す。
BJ#65-4 "Sending My Love (Original Mix)"
BJ#65-5 "Move on up (Radioclit Vocal Remix)"
BJ#65-6 "Reload"
BJ#65-7 "Heatwave" 不発の BJ#65 の中ではちょっと可愛い曲、単純過ぎず飽きないコリオともになかなか好き。
BJ#65-8 "Let There be Love" sweep back するところの手、下げる足と同じ手を動かす! と気にするとおかしくなるのがわかっていたので意識せず自然にふるまう努力をした (笑)。 
BJ#65-9 "Are You Ready (Mahesa Utara Remix)"
BJ#65-10 "Sweet Nothing (Tiesto Remix)" 横っ跳び・両手斜め上、上体捻る、ターン。
BJ#65-11 "Maximal Crazy (Original Mix)"
BJ#65-12 "Chronicles of a Fallen Love" 片手の肘を曲げて指先は遠くを通りながら身体に引きつけるようにしてから上向きの半円を描きながら反対方向に向く動き、スムーズにしたいのに肩〜首がやっぱり詰まってる感じ。うらめしや〜。
BJ#57-12 "Like Glue"

<間食その2:7pm> ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")
<間食その3:7:50pm>
Rustaud ル・グラン食パン ピザトースト (トマトペースト・モッツァレラ・有機玉ねぎ・黒胡椒)、有機ベビーリーフ (有機りんご酢・黒胡椒)、ミルクティー (Darjeeling)
 

一番ヶ瀬 CXWORX30。今日も始まりから声デカい、テンション高い、いつも尻尾振ってるわんこみたいな素直な満面の笑顔… で、見てるだけで笑いが出てくる番君だった♪ 番君見てひとりプッと笑ってる私も十分変なヤツだろうけど。
CXWORX#8-1 "What Makes You Beautiful" 明るくて番君のイメージにぴったりだと勝手に思っている曲。
CXWORX#8-2 "Vogue" #3 の Hey Hey のようにホバーから片手でぐるっと円を描く動きといい、仰向けから両手両足を開いたりプレート持った手が真上になるよう 上体と下半身を U字のように上げる動きといい、きつっ!! 
CXWORX#12-3 "Saturday Night's Alright for Fighting" コンバットでお馴染みの曲、ノリのいい音に合った動きのプレートスクワットはなんとか乗り切れるけど (プレートは最後片方の肩まで持ってくるのに合わせ、上半身はもっとツイストする方がトレーニングにはなると思うんだけど、twist crunch 程は番君も捻ってないので体幹の長方形を大幅に崩さない程度にとどめている)、前半の、肘を伸ばした両手を上体に固定したまま、上体を捻ることで手が動く power skier はやっぱり苦手。airplane/ warrior 3 的片足立ち姿勢から肩甲骨を寄せてチューブでサイドレイズするような動きはまずまず。
CXWORX#7-4 "Little Bad Girl (Bbop & Roksteadi Radio Remix)" チューブをクロスして両足で踏んでスクワット+片足を斜め後ろにキックと、片足スクワットしながらプレートを持った片手を肩甲骨寄せて引く (もう一方の手は斜め上) やつ。
CXWORX#12-5 "My Eyes"
rolling side hover+hip lift×8 のあれ。
CXWORX#3-6 "Speed Up"
チューブもプレートもなし、と言われたらこれ! リリース当初よりは安定するようになったけど、ホーススタンスから片手片足を動かす時の腰はやっぱり反りがち。私の場合腰を丸めてるくらいのつもりでまっすぐになるというのはわかっているけどずっと鏡で腰のラインをチェックし続けるわけにもいかず、自分を信用してない。

<レッスン>
ジャム60 (北村)
CXWORX30 (一番ヶ瀬)
 
Posted by : tocotkk | コナミレッスン '13 | 17:31 | comments(0) | -
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