blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 夜更しして風邪引くの巻… | main | !!! >>
寒さ増す
<夜中ごパン:12:55am>
ロースハムのポトフ (大根・金時人参・すじなしいんげん・蒸し早生キャベツ・黒胡椒)、グリルエリンギ、Rustaud ロングノア 5切れ & ミニバタール 1/2本 & クロワッサン、6ヶ月熟成コンテ 4切れ & モッツァレラ 2切れ、赤ワイン (Les Forges de Macay, Côtes de Bourg, Bordeaux, 2009) グラス 1杯


<夜中の間食:1:20am>
Rustaud シナモンロール、Doutor スティックケーキ (バニラ&ラズベリー)、コーヒー (Drip on "トラジェブレンド")

*************
金曜レッスン。水野 BC60。最近超ギリが続いているので反省して今日は早めに到着。先生はお祈り部屋に戻ったようでいなかったけど。
BC#49-1a "Down", 1b "New Divide (M & Ace Remix)"
BC#50-2 "Frozen"
BC#50-3 "What's Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)"
BC#56-4 "Hello (Radio Edit)" 今日はなんかここまでかっしーイメージの曲が続いた。かっしーというか、元は宮川君イメージの曲だったんだけど。
BC#56-5 "Stamp on the Ground (Breeze Remix)"
BC#37-6 "Stamp" これはガッツリで好き♪
BC#47-7 "You're Going Down" なみさんリクエストのこれ、超久しぶりにやったな〜。 
BC#46-8 "I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)"
BC#46-9 "Take it off" Ke$ha。
BC#46-10 "Wait til You See My Smile" むうううーー中途半端な終わり方でもやもや! えび先生、cooldown でもやもやすることが多すぎる! いつも幅広い選曲と分かり易いキューでナイスなレッスンしてるのに、最後でもやっとさせるとその印象で終わるからとっても損だと思うんだけど。何とかなりませんか? ステキキャラにならない原因はそういうとこにもあると思うのよね、キメどころがダメっつーか。だから愛すべきキャラとも言えるけど 。 ┐(´ー`)┌

<ブランチ & 間食その1:2:30pm>
有機蓮根と有機玉ねぎのフライパン焼き、有機ベビーリーフとアボカドのサラダ (有機りんご酢・黒胡椒)、Rustaud ミニバタール 1/2本、有機ミルクティー (天の紅茶)、Rustaud パン・プディング


内藤 RPM45。立体様お隣〜♪ 負けないように頑張った。っつーかどんだけ頑張っても立体様の車輪みたいに「あちっ!」ってはならないけどー。くそー。キラキラ、バイクのキューも聞いてて随分違和感がなくなった=ってことはつまりよくなったってことかと。声質や声のトーンはアタックとかバイクみたいなうりゃ〜と頑張るレッスンにはすごく合ってていいと思うし、これからもますます進化していって欲しい♪ 期待してます。でもフォームは相変わらずイマイチ。お気に入りの涼しい最後尾の席からだとどうせあまり見えないけど。
RPM#60-1 "Let Me Love You (Until You Learn to Love Yourself)"
RPM#60-2 "Diamonds (Bimbo Jones Vocal Edit)"
RPM#60-3 "Army of Hardcore (Extended Club Mix)" 今日はうるさくなくてよかった♪
RPM#60-4 "If I Lose Myself"
RPM#60-5 "Not Giving in"
RPM#60-6 "Million Voices (Extended Mix)" キラキラも、「しゃべれないくらいに追い込む!」と言ってくれた♪
RPM#60-7 "Just One Last Time (Hard Rock Sofa Big Room Mix)"
RPM#60-8 "Miss Me"
RPM#60-9 "Let Her Go"

<間食その2:6:20pm>
煮小豆 (黒糖・てんさい糖・メープルシロップ)+有機玄米もち (1個=121kcal)、緑茶 (深蒸し煎茶)
 
<ジムでの間食> Sさん ショコラタルトクッキー♪

内村 BB45。今日も前半しっかり汗かいたー。#57 選んでくれてよかった〜〜♪♪ さすが Sな幽霊先生♪
BB#57-1 "Just Say it"
BB#57-2 "Happy" いきなり flat back を飛び抜かしたのでどうするかと思っていたけど downward-facing dog の後に plank を挟んですぐに挽回。拍手!? でも左右を言い間違えて言い直したり、動揺が見られておかしかった。レッスン後にそのことを言ったら、間違えた時点でどこで合わせよう?!? って必死で考えていたらしい。動揺が続いてバランスとか全然上手くできなかったってw その語り口がまた味わい深くて、もーそのキャラ大好き (笑)。
BB#57-3 "Set Fire to the Rain" つま先を外側に向けた warrior 3 の変形みたいなのがやっぱり難しい。股関節外旋ができなさすぎて。
BB#57-4 "Shelter"
BB#57-5 "F**kin' Perfect" 右側股関節、ほんっとに外に開かないからスワンにならないー。でも骨盤から脊椎を長く引っ張り出すイメージでなんとか頑張る。頑張るってのも違うのかもしれないけど。骨盤を誰かが立てて下向きに引っ張っててくれたらなぁ〜。
BB#57-8 "Fly"
BB#57-9 "Song to the Siren"
BB#57-10 "Guardian"
WS 前から (関東で既に WS を受けていた北村さん情報により) 話題になっていたダウンドッグからのブリッジ? the wild thing? をレッスン後に見せてもらった。私は肩関節が硬いから… ちょっと怖い。うっちーによるとコツを掴めばそんなに難しくはないらしい。できたら楽しそう。

<レッスン>
コンバット60 (水野)
RPM45 (内藤)
バランス45 (内村)
(ストレッチ  3 min.)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '13 | 04:44 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 04:44 | - | -
コメント









TOP