blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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今年最後の土曜は 4本♪
<夜中ごはん:1am>
Evah Dining 季節の野菜料理と日替り惣菜 (グルテンミート マスタードトマトソース・じゃがいもと白菜のポトフ風・芽ひじきの煮物・林檎とセロリの春雨・ほうれん草のジャポネ豆乳フジリサラダ・リーフミックス・切干大根の漬物) & 有機玄米ごはん、緑茶 (深蒸し煎茶)


<夜中の間食:1:15am>
たねや 「可美味芋」=67kcal & 「たねや栗子みち」=87kcal、紅茶とオレンジピール? のマフィン、バターワッフル=206kcal、緑茶 (深蒸し煎茶)

「たねや栗子みち」は栗餡をこしあんで包んだ栗きんとん♪

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土曜レッスン。水野 BPテック & BP60。テックは先週の続きだったのね。バイセプスからショルダーまで。肩のリバースフライは開始時点のアラインメントに自信がないのを知ってるからか、珍しくやって来て使うところを「ここ」と教えてくれた。
BP#82-1 "Raining Diamonds"  大好きな曲のイントロがかかって、思わず「やったー」♪ 後半のちょっと動きが次々変わるとこもえび先生キューにお任せで安心♪ あー今日来れて本当によかった!!
BP#70-2 "It's All Your Fault" 私もパンプでやる P!nk 大好き!
BP#77-3 "DJ Got Us Fallin' in Love" 「いい曲でしょ〜?」今日も出た。
BP#85-alt. "Undefeated (Basslouder Remix Edit)" これも大好きな曲♪ コリオの説明を聞いてなみさんと顔を合わせて「あれだね」と。Jason Derulo は RPM でもいい曲いっぱい♪ 
BP#60-5 "Who Knew" 今日のこれは 120% 納得! 
BP#83-6 "Stronger (What Doesn't Kill You)" これも開始前の説明を聞いて、くるくる♪ と。今日はえび先生の好きな曲コレクション、ザ・えびパンで、個人的にも大好きな曲ばかり、外れが 1つもなくて本当に幸せだった〜。今年は本当にえび先生にお世話になった。ありがとう〜 (と言いながらつねりたくなるけどw)。 
BP#79-7 "Grenade (Damn-R Mix)" 言うことなし!!
BP#76-8 "Bring it Back"
BP#86-9 "She's So Mean"
BP#86-10 "Try" 今日 3曲目の P!nk。聴き入る♪ 

<ブランチ & 間食その1:1:10pm>
La Spiga カマンベールと生ハムのサンドイッチ+有機ベビーリーフ、Iさん 大阪土産♪ City Bakery カンパーニュ+発酵バター、蒸しブロッコリー、有機ミルクティー (天の紅茶)、Boulangerie L'est キャトル、苺 (紅ほっぺ) 3個


久保山 BC60。近隣店舗からの遠征組に加え帰省とか帰省途中とかなのか、見たことのない人が結構いて、ものすごい大入りだった。
BC#15-1 "Sometimes" 多分これ。前半は前進の後ダッキング、後半は回し蹴り、ニー、ジャンプキック、フロントキック… と幅広く。
BC#23-2 "Rok Da Floor" 前 4つ、左正拳突き+右回し蹴り、後ろ 4つ、クロスジャック×4。デコイ とか。昔はよくやったのに、久々だった〜。
BC#23-3 "Field of Dreams (Hixxy Remix)" えなじーって遊ぶとこが好きじゃないんだけど、久保山ちゃんはニコニコ可愛いしこれよくやる。
BC#27-4 "Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)"
BC#16-5 "Faster, Harder, Scooter"
BC#31-6 "U + Ur Hand (Clean Version)"
BC#19-7 "Tempo"
BC#15-8 "Ride on Time"
久々のこれ、ヘイヘイコール(?) が起きるとこが私は嫌いなんだけど、まぁ今日はいいかという感じ。一応時々ジャブと反対の手も上げてみたり。
BC#32-9 "Here I Come"
音もコリオも大好きなこれ! 昔は松ちゃんでよくやってたけど、今は久保山ちゃんが頼み! 犬のおしっこ姿勢、下の腕は肘まで着いてサイドキック。明日はお尻が筋肉痛のはず♪
BC#23-10 "Breathe Easy" コリオも曲も好き! Blue の Lee の声、ほんとに好きだったなぁ〜〜。みんなそれぞれいい声だったけど。

水野 BJ60。今年はえび先生がジャムを取ってくれてほんとにほんとに嬉しかった♪ パンプもコンバットももっとレッスン増やしてよーと思うけど、ジャムがある分ガマンします! ってくらい。来年は初レッスンで新曲か。先生、前回程ボヤいてないからきっともうある程度のところまでもっていける自信があるはず?? 楽しみ!
BJ#63-1 "Numb" 今日も期待してたんだ♪ これになってもうニコニコ♪♪
BJ#63-2 "Whip it" そして祝日に続き、今日もえび先生とってはバックナンバーのこれ♪ この動きはあんまり好きじゃないみたいだけど、次の曲は歌ってるし、結構好きなんじゃないかな。
BJ#63-3 "She Doesn't Mind (Pitbull Remix)"
BJ#66-4 "Call Your Girlfriend (Kaskade Remix)"
BJ#66-5 "Rest of My Life"
BJ#66-6 "I Could be the One (John Christian Remix)"
BJ#66-7 "Freaks"
BJ#62-7 "Turn Up the Music (Instrumental)"
BJ#62-8 "Turn Up the Music"
BJ#62-9 "Quasar (Original Mix)"
BJ#62-10 "If You Would (Original Mix)"
BJ#62-11 "Give Me All Your Luvin'"
BJ#62-12 "Climax"

<夕食>  @八兵衛 天神店
今回もまた珍しい組み合わせの 3人でようやく実現した忘年会♪ あっという間過ぎた。


¥3,000 のコース+飲み物。今日はあまり飲まなかった。あ、えんどう豆の串揚げ、写真撮るの忘れた!
小鉢、サラダ、鳥皮、有頭海老、豚バラ、手羽塩、四つ身、赤ワイン & 白ワイン グラス 各 1杯



鶏と山芋の唐揚げ (本日の 1品料理)、手作りつくね、焼きおにぎり、とりスープ、ごまプリン



焼きとりの八兵衛 天神店
福岡市中央区今泉 2-5-28 NEURA 天神 1F
Tel:092-716-2778
Open:18~25:00

安河内 BB60。レッスン後こーちに肩甲骨下角を下ろす感覚を教えてもらったのはよかった♪ おおーこういう感じか! と体験できたことで、この先につながると思いたい。
BB#20-1 "The One"
BB#20-2 "Frozen" このゾクゾクくる抑えた音を聴きながらやるじんわり太陽礼拝の幸せともお別れ。次遭遇するのは一体いつのことでしょう?
BB#20-3 "Underneath Your Clothes"
BB#20-4 "Before Moonlight" 「月光」、ゆっくりだけど pendulum swing のように大きな動きも入っているので結構忙しいというか気が抜けない。
BB#20-5 "One" 最初はきつ! と思ったランジ姿勢でのストレッチは一瞬で終わってしまう。ランジも、その後の膝着きバージョンも、骨盤が前傾し過ぎないようにしてするのが難しく、鏡を見ないとムリ。頑張って腰を反ってなくても骨盤はまっすぐに立ってるとは言えなかったりして…。元々の姿勢が極端な骨盤前傾型だから仕方ないのか。
BB#20-6 "Foolish"
BB#20-7 "Is You is or is You ain't My Baby"
BB#20-8 "Two Wrongs"
BB#20-9 "May it be"
BB#20-10 "Messenger"
BB#20-11 "The Council of Elrond" 眠くはならないけど以前と比べると随分リラックスできるようになった。

<レッスン>
パンプ テック & 60 (水野)
コンバット60 (久保山)
ジャム60 (水野)
バランス60 (安河内)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '13 | 05:54 | comments(0) | -
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