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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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楽しかった金曜♪
<夜中ごはん:12am> @まんぷく屋
帰り路が同じ方向の口笛のお兄さんと焼酎のボトルキープがあるまんぷく屋再訪♪ 途中で飲み助もよも合流。ちょい飲みのつもりが結局 1am 過ぎてもまだ飲んでた。お店の人、それでも感じよかった。料理も美味しいし、大人数でも対応可だし、使えるわ〜、ここ。

刺身盛り合わせ、蓮根バーグ、白ごはん、赤・白 ワイン 各 グラス 1杯、


地鶏の炭火焼き、舞茸の天ぷら、菜の花とかなとふぐの天ぷら、コロッケ、だし巻き卵、焼き茄子、芋焼酎 ロック 5杯





まんぷく屋
福岡市中央区六本松3-8-9
Tel:092-716-2247
Open:18~25:00


もういいだろうと思うでしょうが。やっぱりミルクティーを飲んで焼いたものを食べないと終わらない。悪しき習慣とはわかっているのだけど。

<夜中の間食:3:30am>
Boulangerie L'est チョコレート・シュトーレン 4切れ、Yaoze シュトーレン 3切れ、Rustaud バゲット+ホリオのアーモンドバター、苺 (紅ほっぺ) 2個、ミルクティー (えいこく屋 "Darjeeling")


本家尾張屋 蕎麦板 黒胡麻入り & 抹茶入り 各 10枚、

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金曜レッスン。水野 BC60。下の治療院の先生になってないと言われたらしいテーピングを施して登場のえび先生、レッスンの始めに「こう見えて絶好調です」とか言ってたけど、多重瞼だったし絶好調ではないにしろ、動き始めた様子を見た感じ大丈夫以上っぽかったので、今日は心配せずに動けて楽しかった♪ いや〜〜ほんとにコンバットでこんなに毎回新鮮な選曲でやってくれるのは翔君以来! 宮川君がいなくなって、元々それほど好きではないコンバット、受ける回数が減るんじゃないかと思いきや、体育館のショート以外はえびコン全制覇したと思う。もっとガシガシ情熱的に動いて欲しいと先生にダメ出し? 直訴したりしつつも、かなりお気に入りのレッスン♪
BC#54-1 "What Doesn't Kill You (Stronger) (B&W Remix Edit)", "Blow (Web Remix Edit)"
BC#45-2 "Back to Innocence"
BC#45-3 "Because the Night (Breeze & Unknown Remix)"
BC#49-4 "Lord of the Rings", "Hava Nagila"
BC#51-5 "Kung Foo Fighting"
BC#51-6 "Where Them Girls at (Mix I)"
BC#55-7 "Let it Rock" ほんとにジャンプニーかましまくりおった! 滞空時間やっぱ長いー♪
BC#56-8a "Silence (Darwin Remix)" 曲が好きだから♪
BC#35-9 "I Don't Want to Be in Love (Dance Floor Anthem)" プッシュアップ多いと聞いてなみさんと顔を合わせたこれ。
BC#35-10 "No One"

<ブランチ & 間食その1:3pm>
La Spiga サラミと卵のサンドイッチ & カマンベールと生ハムのサンドイッチ、有機ベビーリーフ、紅玉 1/2個、有機ミルクティー (天の紅茶)、Yaoze シュトーレン 4切れ


内藤 RPM45。金曜バイク今年ラストの割には前方の空席が目立った。よくなったとはいえ、どうしても最後のレッスンは出たいと思わせるところまではいってないよな〜確かに。来年からはショートクラスがなくなるので頑張って月曜支店長バイク45 をなるべく受けるつもり。立体様と口笛のお兄さんという 185cm超のデカペアに挟まれて頑張った。
RPM#58-1 "Good Time"
RPM#58-2 "Get it Started"
RPM#58-3 "Party Bounce (Club Mix)"
RPM#58-4 "Let it Roll"
RPM#58-5 "Feel the Love" やっぱこの曲好きじゃないわー。intervals いいとこなのに。
RPM#58-6 "Can't Stop Me (Tiesto Remix)" でもこの speed work は速さ的にも納得できて好き。
RPM#58-7 "Never Give Up (Club Mix)" これは好き! 頑張った!!
RPM#58-8 "Hall of Fame (Original Version)"
RPM#58-9 "Try" 毎回ストレッチが決まらないキラキラ…。気を抜いてるのか? 1回くらいは 100% 正しくやろうよ。

<間食その2:7pm> たねや ふくみ天平 (最中)、緑茶 (深蒸し煎茶)


内村 BB45。flexibility のクラスだけど、前半ガッツリ強度の # を選んでくれるから 45分でも物足りない感がなくて本当にありがたかったー。#57 が今日で終わりなのが残念なくらい! そんな幽霊先生だけど、今日は 4曲目で不審な空気が漂っていたので足でも挫いたのかと心配していたら、足が攣ったんだってw 静かにいつもプチ事件を起こしてくれるとこも好き (笑)。
BB#57-1 "Just Say it"
BB#57-2 "Happy"
BB#57-3 "Set Fire to the Rain"
BB#57-4 "Shelter" バランスで片足をパッセで横に開く→そのまま膝伸ばす→後ろに伸ばす→横パッセ→前に膝伸ばす… のとこで足が攣ったんだって。5曲目に入る前に足首を伸ばすような仕草をしてたから捻ったかと思ったー。考えてみたらいつも大腿四頭筋優位な私のくせに、競技エアロスクールに行ってる時、ハイキック・Lサポート・ストラドルサポートで腸腰筋を使うように努力したおかげ (エアロの技はまともにはできないままだけど;) か、この動きで足が攣ることはなくなったなー。
BB#57-5 "F**kin' Perfect"
BB#57-8 "Fly" ツイストの時アラインメントに注意するあまりどうしても呼吸が浅くなってめっちゃ苦しくなる。まだまだじゃー。
BB#57-9 "Song to the Siren"
BB#57-10 "Guardian"

<レッスン>
コンバット60 (水野)
RPM45 (内藤)
バランス45 (内村)

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '13 | 05:06 | comments(0) | -
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