blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 今年最後の土曜は 4本♪ | main | プールでちょこっと泳いで '13年の運動終了! >>
2013年の〆はキラキラアタック (笑)
<夜中の間食その1:2am>
pain stock シュトーレン 4切れ、苺 (紅ほっぺ) 3個、Yaoze シュトーレン 1切れ、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")
忘年会でいただいた大好きな Boulangerie Pain Stock のシュトーレン!!! 初!!! 見た目からしてシュトーレンっぽくなかったけど、味の方もいい意味で典型的なシュトーレンではなく、フルーツケーキというかフルーツパン羊羹というかな感じ! 感動レベル!! さすが Pain Stock だわー。そして山口「やをぜ」のシュトーレンもとうとうあと 2切れ。今日は 1切れだけにしとく。


<夜中の間食その2:4:55am>
たねや「栗紫草」、ソフト麻花兒、緑茶 (深蒸し煎茶)


**************
今年からコナミは全店舗 12/31, 1/1 が休館になるのね!! コナミ難民決定! まぁ実質元旦はコナれてないけど…。以前はカウントダウンが楽しみで、家族に非難されながらも年の瀬まで満喫してから実家に帰ってたのに…。今後レッスンが減ることはあっても増えることはないんだろうな…。

<ブランチ:2:10pm>
La Spiga 卵のサンドイッチ & ミネストローネ、ミルクティー (えいこく屋 "Darjeeling")

<間食その1:2:40pm>
Chouette シナモンケーキ?、Yaoze シュトーレン、苺 2粒、キウィ 1/2個、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")



日曜レッスン。内村 CXWORX30。今日は全曲 #6! 番君ができないから新鮮というのもあるけど、曲もよくて嬉しかった!
CXWORX#6-1 "Freefallin' (Deluxe Edition)" お〜これは久しぶり〜!!
CXWORX#6-2 "Cinema (Skrillex Remix)" うっちー、スクワットの時プレートを真上に持てる肩甲骨周りの柔軟性が羨ましい。そして意地のように深く沈ませるのが好き♪
CXWORX#6-3 "Born to be Wild" ウッドチョップ系はほんとに苦手。ハーフの時に進行方向と反対側の肩の力が抜けた感じを覚えておいて、と言ってくれたのはよかった。
CXWORX#6-4 "Pause" 何故かこの曲は宮川君の BC# バージョンが印象強いけど… これもうっちーでしかできないしいつの間にやら汗がどぼーっと出てくるから好き♪
CXWORX#6-5 "Titanium" これもいい曲だす〜。
CXWORX#6-6 "The Lazy Song" 腹這いで足だけ動かす時の足の軌道、うっちー見てると M字を描くように持ち上げて開き下ろしてまた上げて閉じる時下ろすって感じだけど、手と足を同時に動かす時は足上げたまま開閉しているようにしか見えない=M字の動きがない。どうなの?? しばらくこれやってるから聞けばよかった!

<夕食:9pm>
スペイン坂 タコス 2個 ¥900 (ポーク & レンズ豆)、La Spiga 生ハムとカマンベールのサンドイッチ、ズッキーニ・有機玉ねぎ・赤パプリカのにんにくトマト炒め、赤ワイン グラス () 1杯


内藤 BA60。CX の後トイレに行ってゆっくり帰って来たらスタジオの中には 3人しかいなかったw 並ばなくて入れるからみんなゆっくり来るのよね。最終的には 20人近くは入ってたと思うけど、いつもよりは少なめ。キラキラ、最後が自分ですみませんと言ってた。去年は由香様+ゲスト宮川先生という超スペシャルだったとプレッシャーをかけられていたせい? (笑)
BA#77-1 "Beautiful Day" 前半はデビューの #77 で。後半は agility のとっとっとw とか lower body conditioning の音が鳴らない口笛とか由香ちゃんの思い出があるのに〜。
BA#77-2 "Get Dat Love" ニーアップでちょっとダンサブルなところのキラキラがぐにゃぐにゃしてるようにしか見えなかった。
BA#77-3 "Firework" いい曲だ〜♪
BA#77-4 "My Sharona" これも、曲を聞くだけでテンション上がっちゃう♪ スクワット→右足前ランジ→スクワット→左足前ランジ、があるんだったそーだった。
BA#77-5 "I'm a Machine"
BA#82-6 "Finally Found You (Northern Effect Radio Ed)"
BA#82-7 "Pump it Up (Monday 2 Friday Remix Edit)"
BA#82-8 "She Wolf (Falling to Pieces)"
BA#82-9 "Pour Some Sugar on Me" 今日が 3回目で、2回目は 3ヶ月以上前だから下がった時のスタージャンプのタイミングが前もって言ってくれないとわからなくて何度も跳び損ね、強度が下がって不完全燃焼。レッスン後、キラキラには「いつも初めての人がいるつもりでキュー出して〜」とダメ出し。
BA#82-10 "One Life"
BA#82-11 "Scream & Shout"
BA#82-12 "Mirrors" シビれる Justin の歌声で〆っ。キラキラのクールダウンはやっぱりなんかビミョーだった。(- -;)

<間食その2:9:30pm>
Chouette ナッツのクッキー 2枚 & 抹茶サブレ、pain stock シュトーレン 4切れ、ミルクティー (Mariage Frere "Marco Polo") 3杯


<レッスン>
CXWORX30 (内村)
アタック60 (内藤)
(ストレッチ  10 min.)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '13 | 11:45 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 11:45 | - | -
コメント









TOP