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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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広島原爆記念日 (編集中)
今年ももう 8/6。広島に原爆が投下された日。昔は 8月になると TV でも戦争関係の番組が多くなっていたのに、いつの間に殆どなくなっている印象。メディアでの扱いがどんどん小さくなっていくと思っていたら、集団的自衛権行使容認?! 正直政治に関心を持っているとはまったく言えない身なので、武器輸出三原則の撤廃・解禁が 4月に閣議決定されていたことは知らなかった。憲法改正には国民投票で過半数の国民の支持が必要って昔習ったけど、国民がまったくの外野のままで話がどんどん進められているのはどういうこと?? どう見ても有事に向かっていってるようにしか思えない。違憲訴訟はどうなっているの? 国会も世論を反映しない方向性のようだけど、総選挙でこの流れに歯止めをかけることはできるのか?? クールジャパンとかお金になることだけ利用しないで、理想主義かもしれないけど誇りを持てる日本らしさである平和憲法は死守しなければいけないように思う。

<ブランチ & 間食その1:12:40pm>
Rustaud ル・グラン食パン ピザトースト (トマトペースト・トマトソース・有機玉ねぎ・ゴーダとチェダーのシュレッドチーズ・黒胡椒)+サラダ菜、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")、Rustaud パン・プディング


水曜レッスン。昼の部。瀬戸 スイミングフォーム。今日は 1番苦手な背泳ぎ。スタートから教えてくれて、今日も充実だった〜〜。レースの時は手の高さに近いところに両足を置き、壁を蹴って海老反りになって入水→バサロ。普段は首で水の抵抗を受けないように片手を先に伸ばして潜りながらもう一方の手も伸ばす。wu 25×1、キック:25×2 (1本目は膝が出ないように、2本目は脚の付け根から動かすことを意識)、プル:両手 25×2 (1本目で抵抗を確認、2本目では水面には出ない程度に浅い位置 (20cm 程度?) で)、片手 25×2? (肩から動かすのではなく身体を回す。軸固定のローリング、頭でわかっているつもりでも効率よく身体を動かすのは難しい…)、スイム:25×3? 最後の課題は、まっすぐ泳ぐ (笑)。最後真ん中で終わったらいいというわけではなくずっと中央のラインを泳ぐようにと王子、茶目っ気のあるコメント。わーお絶対できない自信あるぅ。(´д`;)
キックもプルも、深過ぎず浅過ぎずの位置の感覚を早く身体で覚えないとね。私はモリモリ筋肉を使った力任せ系な上身体も沈むから、どちらも深くなり過ぎの傾向にある。

柴田 平泳ぎ中級。wu 25×2、跳び上がって水中に入り上半身が下に傾く姿勢の感覚を掴む。潜水キックの練習。


夜の部。水野 BP60
BP#74-1 "Run (Almighty Anthem Radio Edit)"
BP#74-2 "This is Who I Am"
BP#76-3 "Beautiful Day"
BP#67-4 "Eurofighter"
BP#90-alt.-5 "Put Your Hands Up"
BP#90-alt.-6 "Everybody Bring it" やっぱりぎづい!!
BP#88-7 "Play Hard"
BP#82-alt.-8 "Airplanes (Kris McTwain Remix)"
BP#90-9 "Something I Need"
BP#90-10 "How You Remind Me"

<間食その2:pm>  @Patisserie Kenny
カシス & マンゴー、コーヒー

パティスリー・ケニー
福岡市中央区六本松 4-4-12
Tel:092-714-0101
Open:10~20:00 日祝 10~19:00
Closed:Tue.


冨岡 テクニカルエアロ。2回目の割には 3ブロック目がまたしても全然できなかった。脚の痛みは先週よりマシな気もする。痛まない重心のかけ方を身体が覚えてきただけかもしれないけど。途中で少しずつはがしていったと白状したらどうせ取られるなら今日はキネシオテープだけにしましょうということになり、痛みがないわけじゃないけど動きが制限されない分自分で重心が内側に落ちないようにコントロールもし易かったような気がする。見よう見真似でテーピングできるように明日はキネシオテープを買ってみようと思う。
1) 手付き Vステップはリズムチェンジ (2.5 で右→左ともう 1度オープン)、手付き Aステップでターン、。
2) 右斜め後ろにクロスウォーク、3 でサイドマンボしてクロスウォークで戻る、7,8 チャチャチャのリズムで右足左斜め前マンボ。
3) ヒップシェイク×4 で後ろに下がる・片肘曲げて右左→左手頭の前から後ろへ回して伸ばす→クラップ、右軸足ケンケンケンで右回りターン・両手斜め上、?。右足ニーアップ・両手上、左足後ろに伸ばす・両手後ろ斜め下、ボックスカール でジャンプ・後の手斜め上&前の手斜め下。…。
うーん、終わった時点ではかなり悪化。クールダウンの両足開いて踵重心でつま先を交互に上げる動きが痛すぎて全然できなかった…。

<夕食:6:50pm>
とうもろこしとあおさのおにぎり 2個、有機胡瓜・人参・大根の塩麹漬け、有機小松菜・木綿豆腐・もずくのお味噌汁
水野 BJ45
BJ#69-2 "BaDINGA!"
BJ#69-3 "Party Monster"
BJ#69-4 "Everybody (Backstreet's Back)"
BJ#69-5 "Wrecking Ball"
BJ#69-6 "Pantsdown (Club Mix)"
BJ#69-8 "All of the Lights (Interlude)"
BJ#69-9 "All of the Lights"
BJ#69-10 "Wizard"
BJ#69-11 "Ladi Dadi (Tommy Trash Remix)"
BJ#69-12 "We Like This Party"

<間食その3:7pm>
東京日本橋 榮太樓總本鋪「葛櫻」、緑茶 (玉露) 2杯


ジャム後ストレッチ & 足裏エクササイズをしていたらようやくえび先生が回って来て聞きたかったことを聞けた。レッスンがない時はほぼ事務所で姿も見ないことが多いから、レッスンは減って欲しくないけど、秋からはやっぱり減っちゃうのかな…。昔と比べると、マシンもレッスンやれる IR も人手不足だと激しく感じる…。スタッフが憔悴してしまわずに生き生きとレッスンできる人数で回せたらいいのに。ニュースでも業種によっては人手不足だと言っているけど私は相変わらずフルタイムの仕事に就けぬまま。ブランクに危機感。

<レッスン>
スイミングフォーム (30) (瀬戸)
平泳ぎ中級 (30) (柴田)
パンプ60 (水野)
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
ジャム45 (水野)
(プール 300m くらい???,  ストレッチ 20 min.)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 & 軽食 | 18:14 | comments(0) | -
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