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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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初チャリ出勤♪
<夜中の間食:1:10am>
手造り由布かりんとう (シナモン味) 1/2袋、手作り 紅茶のシフォンケーキ、無花果+カスピ海ヨーグルト、Jagabee (うす塩味) (58g)=336kcal、ミルクティー (Hawaiian Islands Tea Company "Pineapple Waikiki Black Tea")

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<朝食:7:35am>
岡垣産産直無花果、阿蘇 古今堂 ふわっとフロマージュ、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

朝っぱらから超濃厚なチーズムース食べて、チャリで出陣! 8am から営業してる Bayern Fukuoka に寄るつもりで少し早く出た。これまでの経験ではサンドイッチの種類が多かったし、サラダも 2種類くらいはあったので、昼ごパンにでてきたらいいなと思ったんだけど、朝は見事にケースが空だった! 辛うじてクロワッサンサンドが 2種類だけあり、似たようなのを 2つ買うのも、時間が経つとぺっちゃんこになってせっかくカロリーを犠牲にしてさくさくにした意味がなくなってしまうのもイマイチだなーとは思ったけど、移動販売のお弁当よりはマシだと思うので。モーニングもやってるけど、きっと料理が出てくるのを待ってる余裕はない。
 
<昼食:12:15pm>
Bayern Fukuoka アイアーブッターキプフェル ¥360 & トゥンフィッシュキプフェル ¥360 & バナナデニッシュ ¥210、1日分の緑黄色野菜サラダ ¥298、有機ミルクティー (天の紅茶)




<職場での間食>
手巻きおにぎり (鮭) ¥110、ミルクティー (Hawaiian Tea Company "Pineapple Black Tea")、コーヒー ¥90

<夕食:6:40pm>
Heinz ヴィシソワーズ、Rojiura Bakery  &  2切れ、有機ベビーリーフ (レモン果汁・有機りんご酢)、胡瓜スティック、蒸しブロッコリー、6ヶ月熟成 Comte 3切れ

木曜レッスン。北村 BJ60
BJ#61-1 "Throw Your Hand Up (R3hab mix)"
BJ#61-2 "Booty Wurk (One Cheek at a Time)" 脇腹縮めたり肩甲骨寄せたりの isolation。
BJ#61-3 "It's Not You (It's Me)" advanced のアームスも身体が覚えてたけど、Wターンする前の前後に動くとこはどうもニュアンスが違う。宮川君や由香ちゃんどうだっけーとずっと考えてた。
BJ#61-4 "Where Have You Been" Wターンは楽しいけど自分の足跡を床に残して軌道を確認したい感じ。左右対称に動けてないと思うし、きっちり真横に動くのも難しいと思う。
BJ#61-5 "Get Up!"
BJ#61-6 "Work Hard, Play Hard (original mix)" 手を振り下ろすところ、由香ちゃんは背中まっすぐって言ってたけど宮川君は上体も動かしてた。っつーかやっぱり宮川君かっこよかったな〜。由香ちゃんは言葉の説明がすっごく多くてほんとステキだった。
BJ#61-7 "Watch N' Learn"
BJ#61-8 "Antidote" 宮川君はかなり大きく足を開いてたなぁ。そしてダイナミックなだけではなくて背中側の手はパーで前の手はぐーとか、細かいところもナイスだった。そして 10月からの香椎レッスン、なんとジャムは月曜 1本らしい。唯一のえびコンの日じゃんーーもーーー!! しかもえびパン、トミーエアロで身動き取れない水曜に宮川君パンプとコンバットの 2本。もーーきぃいいいっ!!!
BJ#61-9 "Toca's Miracle (Inpetto 2012 update)"
BJ#61-10 "Heaven"
BJ#61-11 "Promises 'Lola's Mash'" 潜るような上半身の isolation のとこは音いっぱい使って少しずつ上がってくるように。よろけないでこれをやるにはしっかりコアに力!
BJ#61-12 "Take Care"

<間食その:6:55pm>
Bayern Fukuoka シュトゥルーデル ¥350、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


<レッスン>
ジャムテック & 60 (北村)
(プール 1,300m)

 
Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 & 軽食 | 00:57 | comments(0) | -
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