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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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TGIF (Thank God, it's Friday!)
<夜中の間食:1:30am>
Sさん やをぜ ナッツのガレット & ココアシナモンクッキー、蒸しさつまいも 1/2本、みたらし団子 2本、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

S子さんからいただいた Yaoze@山口の焼き菓子、今回も待ち切れず夜中の賞味♪ あーーー美味しぃぃぃ!!

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<朝食 & 間食その1:7:35am>
いなば とりそぼろとバジル (タイガパオ) (125g)+ゆで卵+蒸しブロッコリー+キヌア・7種麦・黒米入りごはん、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")、Yaoze ココアシナモンクッキー 3枚


金曜レッスン。瀬戸 BC60。コンバットの本数、ちょっと減ったけど新曲の動きにはさすがにもう慣れた。宮川君で 1回は受けたいけど、せっかく岡山から福岡に帰って来たというのにまだ 1度もレッスン受けに行ってないー。悉くえびレッスンとかぶってるし、土曜の早い時間は行けないし。岡山にいる時はプッとおかしい小ネタは封印してるのかな? って印象だったけど、こっちに戻って来てからはどうなんだろう? 美しいフォームとともにその辺も見に行きたいんだけどなーー。王子にも宮川先生のコンバット見て欲しい、そして感想聞きたい!
BC#61-1a "Wrecking Ball (MaLu Project Remix Edit)", 1b "Beautiful Monster (Damn-R Remix)"
BC#61-2 "Shot Me Down"
BC#61-3 "Every Breath You Take"
BC#61-5 "Stairway to Heaven (Original Mix)"
BC#61-6 "Get Low" 少し前からバックキックの時右の膝裏に違和感がある。つまりを感じるというか…。今週土曜は久保山コンの時間に整骨院に行こうかな…。多分。
BC#61-7 "Ready to Rock" 6 の後の 7、休憩を少なくしたらもっときついだろうなー♪
BC#61-8 "Like A Rainbow (Sy & Unknown Remix)" コークスクリュージャブ、今日は王子も足を上げずに、と指示してた。納得。
BC#61-9 "Watch out for This (Bumaye)"
BC#61-10 "Heart of A Warrior"

<間食その2:10:20am>
Yaoza フロランタン、1本満足バー (シリアルブラック)=172kcal、ミルクティー

コンバットの後はずーーっとキラキラ RPM を受けてたのだけど、ちょっと最近キラキラとヨーゼフで構成が違うとかで城南でバイクを受けること自体にテンション下がっているので、いっそのこと出るのを止めることにした。昨日川上コーチの泳ぎを見た後、上がってきたコーチに話しかけて、クロールのキックの話になり、それを試してみたいというのもあったので。バタ足と言ったりするけど、ただ足を交互に動かしているだけだと進まないのよね。ドルフィンキックだと調子がいいとプールの底に向かって打ち下ろしている感じが得られるけど fr キックの場合はない。脚の付け根から動かす、というのはよく聞くけど、膝→足首にも連動して鞭のようにしなって打ち下ろしたい。脚前面の硬さで動きが制限されるところはあるけど (ドルフィンキックの場合は腰が動かせるけど)、股関節? が伸展した時に打ち下ろすイメージを持ってキックできるかやってみたかった。前面と比べると弱い裏側=ハムも使えていると感じたいし。実際やってみたところ、キックだけしている時は意識できたけどスイムになる (=腕と合わせる) と全然。キックをすると疲れるから間欠的なキックしかしないのが習慣になっている。推進力のためだけではなくボディポジション保持のためにもすっごく大事なキックなので、普段からとにかくキックを打ち続ける、という意識でやらないとな。それはドラえもん先生もいつも言っていることだったりするし。

<昼食 & 間食その3:3pm>
Rustaud 黒ごま食パンの卵サンド (つまんでご卵の茹で卵・胡瓜・マヨネーズ・発酵バター)、蒸しブロッコリー、紅玉 3/4個、有機ミルクティー (天の紅茶)、Yaoze くるみショコラ、コーヒー (Starbucks "Origami House Blend")


矢野 BB45。でもってまた着替えて陸へ戻る。45分で物足りないけど、やっぱり好きだもん、BB。土曜のヨガも BB60 に戻して欲しいー。原ちゃん帰って来たからできるはずなのに。そして BB#66、やっと 2回目で動きすら把握できてないのでコリオ覚えるには程遠い。
BB#66-1 "Bridges" うっかり開始直前にプールに入ってぱさぱさになった身体にハンドクリームを塗ってしまったのでいろんなところが滑る。失敗ー。2曲目ダウンドッグも、3曲目のエアプレインなのかハーフムーンなのかよくわからない動きも、やりにくかった。
BB#66-2 "Listen to Soul, Listen to Blues" ハーフムーンのように始まるけど骨盤は床と並行、というので手が前後なだけでエアプレインなのか、ハーフムーンからエアプレインに移行するのか、未だに謎。はっきりする人で受けたい。
BB#66-3 "Hold on"
BB#66-4 "Say Something"
BB#66-5 "Stolen"
BB#66-8 "Spaceship Coupe"
BB#66-9 "Can't Help Falling in Love"
BB#66-10 "Angels of Presence"

<夕食:6:10pm>  @スペイン坂
ズッキーニのスープ ¥400、ビーフタコス ¥450、水

もっと食べたかったけどレッスン前なので軽く腹ごしらえ。カウンターの上には新しく来た大きなハモン。食べたかった〜。また次の機会に。そろそろ焼き鳥禁断症状も。

スペイン坂 
福岡市中央区谷 1-15-23 Tel:092-735-0001
Open:11:30~15:00, 16~23:00 Closed:Sun.

<間食その4:6:40pm>
みたらし団子 2本、緑茶

みたらし団子、実は嫌いなのに、父が買って来たのを残して春日の家に行ってしまったので仕方なく食べる。どうしても捨てられなくて。よもぎ団子に餡子が載ってるのとかならよかったのにぃー。

<レッスン>
コンバット60 (瀬戸)
バランス45 (矢野)
(プール 1,500 m)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 & 軽食 | 02:28 | comments(2) | -
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コメント
>>せりちゃん
いいなぁ、宮川君レッスン!!
正確なフォームや手を抜かないがっつりぶりがあって、さらにプッと笑える小ネタや突っ込みまであるところが、ほんとに間違いなしのレッスンだよね〜♪♪ しかもまったく浮き沈みがない! 素晴らしいっ!!
水曜 Kちゃんからいろいろ聞いたよ〜。私も早く行きたい!!!! (どんだけ感嘆符!)
| moley | 2014/10/25 3:03 PM |

おひさしぶりですー!
宮川先生、パンプでは小ネタ満載ですよっ!(笑)
香椎のみなさまはどう思ってるかは謎ですが、私的にはツボに入りまくりな小ネタの宝庫(笑)
1回だけ受けたコンバットでは相変わらず鋭いキックだし
バシッって殴られる(?)のを受けるやつも健在でしたよ〜ん♪
やっぱカッコよかった〜〜(*´∀`*)おほほ。
| せり | 2014/10/23 9:50 PM |










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