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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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意外と疲れて昼の部お休み
<夜中の間食:1am>
小川軒 レイズン・ウィッチ、湖月堂 雪だるま上用まんじゅう、Boulangerie L'est クランベリーと紅茶のスコーン、ミルクティー (Mlesna "Earl Grey")

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<ブランチ & 間食その1:3pm>
木綿豆腐・えのき・白菜の鍋、菜の花のお浸し (かつお節・有機醤油)、「有明の抄」海苔 2種 ( & ) 各 1袋、キヌア・7種麦・玄米入りごはん、Rustaud ロング・ノア 2切れ+発酵バター & Dalloyau 苺ジャム、小川軒 レイズン・ウィッチ、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


水曜レッスン。昼は瀬戸スイミングフォームでブレの手をやるってことだったから絶対出たかったし、その次も柴田コーチの専門種目で私も 1番苦手な背泳ぎ中級だったから絶対行きたかったのに、昨日の疲れが取れず休んでしまった。
そして夜。またパンプサボっちゃったー。2週連続。まぁ明日残り少ないヨーゼフの BP45 を受けるからいっか、というのもあり、月曜にえび先生の曲が来てしまった時涙を堪えるのにエネルギー使ったのが嫌だったというのもあり。

<間食その2:4:30pm>
どこかのチョコチップのパン、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")


<間食その3:6:20pm> 苺 & ラズベリー

<夕食:6:35pm>
炙り大とろ〆鯖の松前寿司 (生姜の甘酢漬け)、隼人瓜の塩麹漬け、緑茶

冨岡 テクニカルエアロ。3週目、大きく動けるようになったので髪までぐっしょりの大汗。試飲会でアミノ酸系の何やらを飲んでいたせいもあるかな。
1) Gバイン、ボックス、チャチャチャのリズムでオープン?。右足を左斜め前マンボ、チャチャチャーのリズムでポニー前進。…。
2) 右斜め後ろにシャッセ・両手中央から真横に伸ばす、カブリオレ (左足を空中で上の右足にタッチ)、Lカールでターンしながら左斜め後ろへ。…。
3) ケンケン右左で後ろに下がる、左足横に伸ばして右軸足その場で軽くジャンプ×3 で右ターン・両手わくわく、両足揃える。フライクロス (右軸・左足が外内外閉じる)・最後はその場ジャンプ、カールキック右足→左足・両手 L字。右足二ーアップ、ハイキック、左足二ーアップ・左手後ろ回し、左へ Gバイン、サイドマンボ。ターンで戻る、…。左リード。

<間食その4:6:50pm>
Heure du Gouter 抹茶とホワイトチョコロール、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

今日は昼プールに行かなかったので夜に彩夏ジャムをお休みしてプールへ。なんか身体重いー。そろそろ月恒例のやつが来るかなー。

<レッスン>
テクニカルエアロ (60) (冨岡)
(プール  1,500 m)


Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 | 20:37 | comments(0) | -
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