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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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久々の木曜夜 3本
<夜中ごはん:1:20am>  @唄う稲穂 約¥14,500 for 3
胡麻油枝豆、胡麻鯖、揚げだし豆腐、豚しゃぶ、牛筋煮込み、丸腸?、出汁巻き、ローストポーク、




白ワイン グラス 2杯、赤ワイン グラス 1杯、揚げだし茄子、ポテトサラダ、牛蒡天うどん


せっかくのおうどん屋さんだから〆はうどんにしてみたー。Fちゃんの柚子が効いた醤油うどんが一番シンプルで美味しかったかも。

唄う稲穂
福岡市中央区薬院 1丁目 10-10
Tel:092-716-4159
Open:16:00~3:00
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木曜レッスン。夕方のこーちビランクスに行き損ねたので夜こそは〜〜と早めに出る。チャリを置きっぱなしにしているのでギリギリじゃ間に合わないのだ。
松永 BA45
BA#78-1 "We Found Love (Smithee Remix Edit)"
BA#78-2 "Good Life"
BA#78-3 "Stronger (What Doesn't Kill You)"
BA#84-4 "Raver (Darren Styles Remix)" 初! 多分これ。最後はスクワット→タックジャンプ?! なかなか楽しいコリオだったー。
BA#86-5 "Satisfaction (Radio Edit)" squat から手で歩いて plank、とか corkscrew とか triceps (narrow) pushup とか。
BA#86-6 "Counting Stars" 曲知ってるからわかったけど、5,6 も初。円の外側向きで走るのも初! 相変わらず円の真ん中に向かってリーチアップジョグするのはつまんないけど、スクワット、バービーがあるだけマシ? 一旦胸の前に両手を合わせるように伸ばしてからバービーするために両手を床に着くってのが新鮮だった。
BA#57-7 "He Ho D'Samba" バックナンバーでこれ覚えたーとは聞いてたけど! 久々〜。
BA#78-9 "Nessaja (Breeze Mix)"
BA#78-12 "Fly"

<ブランチ & 間食その1:2:50pm>
Boulangerie L'est ふすま食パン ピザトースト (トマトペースト・チェダーとゴーダのシュレッドチーズ・有機玉ねぎ・黒胡椒)、ブーケレタス、有機ミルクティー (天の紅茶)、Heure du Gouter レモンのレアチーズロール、ラズベリー


北村 BJテック & BJ60。久しぶりな北村ジャム、やっぱり熱くて楽しかったぁーー。久しぶりと言ったら 1ヶ月くらい? と言われたけど、そんなに出てないっけ? 1回くらい行って 2回休んだとかそれくらいの気がするんだけど?? どちらにしても、北村先生もご主人の転勤でいつかはいなくなるので、来てくれている間はなるべく受けなきゃなーと思ったレッスンだった♪
BJ#65-1 "Last Night" 結構忘れてて手を下げるべきところでひとり両手上げてたりw
BJ#65-2 "Iron" Spanish! のポーズのとこは勿論、手を交互にばばばばと上げて下ろしたりは身体が覚えてた。
BJ#65-3 "Get Busy" Sean Paul、動きは helicopter とか。
BJ#65-4 "Sending My Love (Original Mix)" テックでアームスをやってなかったら間違えてた自信ある。斜め下の時は指先伸ばして、あとはぐー。
BJ#65-5 "Move On Up (Radioclit Vocal Remix)"
BJ#65-6 "Reload" 頭ぐるぐる回すやつ。曲は好きじゃないけど久しぶりだからまぁ楽しかった。
BJ#68-8 "Tennis Court" recovery からは #68。
BJ#68-9 "Hey!"
BJ#68-10 "Turn Me on (David Guetta & Laidback Luke Remix)"
BJ#68-11 "Booyah (Original)" booyah の動き好きって言ってたなーと思い出すとえび先生の姿がちょっと浮かんでうるっときそうになったけど、熱い北村ワールドに連れていかれて (垂直跳びも大きくて楽しいし) 持ち直した。
BJ#68-12 "Blood on the Leaves" Kayne さんはやっぱり暗くて好きだわー。strange fruit hanging from the tree... のフレーズも聞こえる。
BJ#68-13 "Where Have You Been (Hardwell Remix)"
BJ#65-13 "Nobody's Business" Rihanna の ♪ mine, my baby♪ ってやつ。北村さんは最後の snap ポーズまで毎回正確にやってくれるから気持ちいい。

<夕食その1 & 間食その2:6:50pm>
Boulangerie L'est レモンサーディンと半熟卵のオープンサンド (つまんでご卵・ホワイトペッパー)、サラダ菜 & 茹で菜の花、蒸しさつまいも、有機ミルクティー (天の紅茶)、Boulangerie L'est シュトレン 3切れ


いつもより長く加熱したらおいもが甘くて美味しいのなんの!!

永徳 BP45。パンプやり過ぎだし泳ぎたいしでしばらく受けてなかったヨーゼフパンプに今日から復活。残り少ないけど。因みにラストレッスンのお知らせとか何も出てないけど、60分しないの? と聞いたら全然考えてないみたいだった。君ねー人がよすぎっつーかなんつーか! 日曜 RPM がラストになるけど、20人しか出れないし、それは寂し過ぎる気がするんだけど…。
BP#85-1 "Heartbreak on Hold"
BP#85-2 "Antidote" ジャムでは宮川君の曲だけど、パンプではヨーゼフの印象。最後の要らない決め顔 (っつーか変顔?) すら彼の退職後に思い出すと切ないかも。
BP#85-3 "Uprising" いやーんこれはえびキューがいいーーーとちょっと泣きそうになった。
BP#85-alt. "Undefeater (Basslouder Remix Edit)" そしてまさかのこれよ! そりゃえび先生で受けるのが 1番! とは思うけど、この曲を最初にやってくれたのはヨーゼフだったし、えび先生がいなくなってもヨーゼフで受けられるはずだったのに…。王子に覚えてもらわねばっ!!
BP#90-7 "Stay the Night" お、わざわざ #90 からこれを選んだのは? (きっとコリオと言うかトレーニング内容的にだろうけどw)
BP#85-8 "This is How We Rock! (Hardforze H.A.R.D Remix Edit)"
BP#85-9 "One More Night" Maroon 5 のこれ、久しぶりだなー。ヨーゼフは曲で選ぶ人じゃないけど満遍なく (おそらくトレーニング内容で) 選んでくれて、よかったのになー。せっかくリズムも合うようになったのに、ほんと退職惜しい。
BP#85-10 "Forever" Six60 って Les Mills で知ったけど、結構好きー。いい曲。

<ジムでの間食> Iさん 東京ばな奈

<レッスン>
アタック45 (松永)
ジャム テック& 60 (北村)
パンプ45 (永徳)
(ストレッチ  5 min.)
 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 | 03:46 | comments(0) | -
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