blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< 私でも今年初めて寒い! と思った〜 | main | 香椎行くつもりがサボり >>
マスターズとイチロー
<夜中ごはん:12:30am>
牛蒡入りさつまあげ 2本 & えそつけあげ 2枚、蒸しさつまいも、蒸しスナップえんどう、Mちゃんパパ手作り牛蒡茶


<夜中の間食:12:45am>
Calbee ポテチュロ、蒸気屋 博多焼どうなつ、牛蒡茶

**************
フルタイムの仕事がないので英会話のレッスンが楽しみ♪ Aちゃん・Kちゃん 2人とも無事初挑戦の英検に合格!

<ブランチ:12pm>
豆腐・えのき・白菜・干し椎茸の鍋 (原了「黒七味」)、黒納豆大豆、隼人瓜の塩麹漬け+胡麻油、キヌア・7種麦入り玄米ごはん 1.5杯

<間食その1:12:50pm>
蒸気屋 博多焼どうなつ、Dublin Door ショートブレッド 3種 6枚、紅茶 (Dalloyau "Ceylon OP" ストレート & Te Handel "Skansen" ミルクティー)



土曜レッスン。バイト後バタバタするので飛び込みはサボり。
柴田 スイミングマスターズ。wu:100×1、IM 25×4 (60")。fr SKPS 100×4 (2'20")。後半はバタ。フォームとはまた違って意味でいい練習! fly drill:板キック 25×4 (60")、グライドキック 25×4 (1'10")、壁キック練習 30"×3。スイム:25×4 (往 fl 復 fr) (50")、飛び込み 25×1、down 50m。
自主練の時は 25 か 50 単位でしか泳がないから 100 とかムリーと思ったけど終わってみるとあっという間だった。まぁたった 4本だもんな。しかしフリーは相変わらず肩周りが硬過ぎて全然腕が動いてくれず、首・肩・腕に無駄な負担がかかってて、ますますモリモリが進行しそうなのが恐怖。後半はバタの特に第2キックが水面に出過ぎているのを修正するための練習。グライドキックの時水面に足が出ないのは、私の場合単に身体全体が沈んでいるからというのは薄々気付いていたけど、壁を持って (沈む私はしがみついていた;) の練習では胡麻化せなかったあはは。足首は水面に指先が出ないように脱力 (エアロのくせでポイントを作ろうとしてしまう。ポイントもできない=甲を伸ばすこともできない し脱力もできないし、ダメダメじゃん)、水面と足の裏が平行になるように。足先を水から出さないためには膝を曲げる。これが目からウロコだった。キックで膝を曲げるって NG 動作だと思ってたけど、膝を曲げて打ち下ろす感じね。ただ泳いでいて気付いたのは膝を曲げ伸ばしするだけの動きになってはダメで、みぞおち辺りから身体ほぼ全体が大きくうねるキックにならねばなんじゃない? 水中生物としか思えない柴田コーチやバタ専門の川上コーチの泳ぎを水中で確認すると、全身でキック打ってるーって感じだもの、それを目指さねば。最後のまとめのスイムでは、2本しかないのにキャップとゴーグルが外れて 1本無駄にしたし、飛び込み付きのラスト 1本では、足が出ないようにと思うと第2キックは流すだけというか舵取り程度のほぼ打たないみたいな小さなキックになってしまった。膝を思い切って曲げて、下に打ち下ろす。これだね。レッスン中はできないままだったけど、レッスン後しばし練習してやっとつかみかけてきた感じ。来週もバタかな?

<間食その2:3:05pm>
Godiva 72% タブレット、ラスク (チョコレート & ストロベリー) 各 2枚、コーヒー


<間食その3:5:45pm>
黒猫堂 さつまいものパン、ミルクティー (えいこく屋 "Keemun")

<夕食:8:50pm>  @イチロー ¥3,400?
キモ、ハツ、椎茸、ピーマン、ズリ、つくね、キャベツ



赤ワイン グラス 2杯、白ワイン グラス 1杯、にごり酒 1杯、ささみ、ししゃも、クリームチーズ巻き、豚バラ、玉ねぎ

さっと帰る予定が意外と長居しちゃったな…。美味しいだけじゃなくて居心地がいいのよ。今日も 1人でふらっと寄ったけど、いろんな人と話ができて楽しかった。こういうのがストレス解消になるのよね。



ヤキトリイチロー
福岡市城南区鳥飼 6丁目12-10
Tel:090-6632-0892

<レッスン>
スイミングマスターズ (60) (柴田)
(プール 900 m) 


Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '14 | 03:41 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 03:41 | - | -
コメント









TOP