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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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行ったけど… (編集中)
<夜中の間食その1:1:05am>
Häagen-Dazs アイスクリーム (ストロベリー)


<夜中の間食その2:3:15am>
co-op アーモンドリーフ (フロランタン) 5枚=290kcal、素焼きナッツ (アーモンド・カシューナッツ・胡桃)、博多長崎屋「元寇防塁」3個、ミルクティー (Mlesna "Earl Grey")

****************
<ブランチ & 間食その1:2:30pm>
Rustaud ル・グラン 食パン+特選パストラミ肩ロースと紅玉のオープンサンド、ブーケレタス、有機ミルクティー (天の紅茶)、Rustaud シュトレン 4切れ


コナミ、行った。レッスンは細々と復活? な BA も、熱い北村先生の BJ も、それなりに楽しかったけど、えびレッスンのなくなった喪失感が心の奥底に固まって沈んでいるので、本当に心からは楽しめない。いつまでもこんなんじゃ、だけど。宮川君が天神だったらなー。岡山より近くなったんだから贅沢言っちゃいけないけど。

木曜レッスン。松永 BA45
BA#86-1 "Happy (Nick Skitz & Technoposse Remix)" 初。曲でわかった。
BA#86-2 "A Billion Lights" CD 変えなかったからこれ。右斜め前にジョグとかスクワット連続とか。
BA#61-3 "Disco Energy" 浦中のお兄さんの曲ーー! 懐かしいなーー♪♪ バッククロスとか最後のぐるぐるw は覚えてたけど、途中の前にスクワットジャンプの 1回目、前触れなくきたら忘れてた。彩夏ちゃん、事前にコリオの説明は結構詳しくしてたけど、スクワットジャンプも含め、まだキューが遅くて、覚えてないと乗り遅れるところあり。由香様レッスンを会員として受けててあの動き易さを知ってるだけに、頑張って欲しい。彼女ならできる! 上からキラキラがなかなか怪しい感じで見ていたので、後から「バックナンバーの時にガン見してたやろ〜」と突っ込んだら「難しい曲やるなと思って…」だって。たしかに、最近入り始めたっぽい若い男の子たちとか束になってわらわらしてた。でも楽しい曲!
BA#-4 ""
BA#85-5 "Waterfalls" ジャンプして幅を広げて行く plyometric pushups のやつ。2回目。
BA#84-6 "Feel the Love (Cahill Club Mix)" 正面向きでバックステップランジやスクワットの練習? してからサークルラン。バービーはもう定番化したのね。
BA#-7 ""
BA#74-9 "Grenade" この曲こんなに楽だっけ? って思ったけど、1本目で 45分だし、昨日も運動してないからかなー。きつくなくても楽しかった♪ (普通はきつ楽しいー♪ だけど。)
BA#86-12 "Rather Be (All about She Remix)" ほーこれがアタックバージョンか。初。でもジャムの方がいいね。

<間食その2:4:55pm>
天然酵母お焼き (南瓜)、博多長崎屋「元寇防塁」2個、co-op アーモンドリーフ (フロランタン) 2枚=116kcal、緑茶 (品評会煎茶)


北村 BJテック & BJ60。BJ#68 の通し。楽しかった。でもまだところどころえび先生を思い出して、もうあの姿が見れないのね… という気分に。そんな気分になる瞬間があってもレッスンを楽しめるならいいと思う。
BJ#68-1 "Together Again"
BJ#68-2 "The Boys"
BJ#68-3 "Levels (Skrillex Remix)"
BJ#68-4 "Centre of the Universe (Remode Edit)"
BJ#68-5 "Let's Go (Swanky Tunes & Hard Rock Sofa Remix)"
BJ#68-6 "Right Now (Sick Individuals Club Mix)"
BJ#68-7 "Century"
BJ#68-8 "Tennis Court"
BJ#68-9 "Hey!"
BJ#68-10 "Turn Me On (David Guetta & Laidback Luke Remix)"
BJ#68-11 "Booyah (Original)"
BJ#68-12 "Blood on the Leaves (Hardwell Remix)"
BJ#68-13 "Where Have You Been"
BJ#64-14 "Wake Me Up"

永徳 BP45
BP#84-1 "Let's Go" なんか好きー。
BP#84-2 "Turning Tables"
BP#84-3 "Welcome to the Jungle" CD 変えるそぶりがなかったので次はこれだなと思ってウエイト軽めに。それできつかった。やっぱチェストは苦手。
BP#84-4 "Because the Night (Manian Bootleg Cut)"
BP#88-7 "Play Hard" 別に増やす必要性はもはや感じないけど、パンプの本数が減ってるからかきつかった。これで Sweet Nothing がきたら…。5kg×2。
BP#88-8 "Raving (G! Remix)" この曲えび先生はあまりやらなかったけど好き。曲も、きつめのとこも。
BP#87-9 "Troublemaker"
BP387-10 "Here without You"

<レッスン>
アタック45 (松永)
ジャムテック & 60 (北村)
パンプ45 (永徳)
(ストレッチ 5 min.)
 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '14 | 00:37 | comments(0) | -
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